女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發生在女性，男性僅占1%。乳腺癌是威脅女性身心健康的常見腫瘤。據統計，美國平均每8名婦女中就有1人罹患乳腺癌。從現在起堅持5件小事，讓你遠離風險!
乳腺癌術後如何進行康復鍛煉
乳腺癌手術後的康復鍛煉主要包括兩個方面：一是上肢功能鍛煉;二是消除上肢水腫。
(1)簡單易行的上肢功能鍛煉
①局部按摩：用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右，推動皮膚進行按摩，以促進局部血液循環，使緊張的皮膚得以松弛;
②肩部運動：上肢自然下垂，以肩部為中心，上肢做前後左右運動，活動程度及運動量逐漸加大，以局部不產生疼痛為度。
③外展運動：兩手握拳，兩上肢向外做平舉外展運動，重復多次，然後兩手手指交叉，置於腦後，兩肘努力向後振動，使胸壁皮膚受牽拉，一張一弛;
④摸高運動：面壁而立，盡力用手摸及壁的某一高度，做下標記。這樣，可使上肢皮膚因牽拉而變得松弛。
(2)預防上肢水腫發生，促使水腫消退
①抗感染(抗炎治療)：減少或避免腋窩積液及傷口感染;
②加強上肢功能鍛煉：促進淋巴、血液回流;
③避免患肢過久下垂：平時註意抬高患肢，睡覺時用枕頭將手臂墊高;
④對腫脹嚴重的病人可用繃帶包紮，壓迫患肢。
降低乳腺癌風險
1. 限制飲酒
乳腺癌的發生與內分泌紊亂有著直接的關系!正常女性體內激素分泌，處於動態平衡的狀態。但喝酒後(哪怕隻喝一點點)，其酒精成分都會令女性體內的雌激素水平飆升，從而增加瞭罹患乳腺癌的風險。
盡管紅酒有助於美容養顏，但多數醫生都建議減少紅酒、啤酒和烈酒的飲用量。據英國一項研究顯示：每天喝上一大杯葡萄酒，會使女性患乳腺癌的機率增加20%。如果繼續酗酒，會導致乳腺癌發病率急劇攀升。
而最新的研究結果顯示：飲酒與乳腺癌之間的聯系竟高達70%以上，尤其針對“荷爾蒙敏感性腫瘤”。
【醫師建議】：女性飲酒量越少越好，每周限制在2 - 3次以內。
2. 堅持運動
據美國一項研究指出：任何消耗體能的運動(如：長時間散步、劇烈式出汗運動、讓心率水平持續高出最低基準線20min的短時運動)都有助於降低女性罹患乳腺癌的風險。
因為運動能增加免疫細胞的數量，使癌細胞在形成之初就被消滅;而汗水則可將體內的一些致癌物質，及時排出體外，大大減少瞭罹患乳腺癌的可能性。
【醫師建議】：每周至少運動3次，能夠出汗的運動，效果更佳。
3. 保持體重
研究顯示：超重或肥胖(尤其是在成年後出現的體重飆升)會增加罹患乳腺癌的風險。而女性在更年期過後，將迎來乳癌高發期。
據美國休斯頓德克薩斯大學安德森癌癥中心(University of Texas MD Anderson Cancer Center,UT MDA)的一項研究結果顯示：肥胖或超重的女性，與體重正常(或不足)的女性相比，罹患乳腺癌之後的存活概率更低。而罹患其他重癥疾病的機率，也高於一般女性。
由於脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，致使內分泌紊亂，進而直接引發乳腺癌患病風險。此外，脂肪還會提高“刺激腫瘤生長的胰島素”水平。
下面為大傢提供一個簡單的“胖瘦程度”計算公式(BMI Calculator)，用於衡量你是否需要減肥。
【BMI指數】
BMI指數(Body Mass Index，簡稱BMI)，即身體質量指數，簡稱體質指數或體重指數。是目前國際上用來衡量人體胖瘦程度和健康狀況的一個標準。
【計算方式】
BMI(體質指數)= 體重(kg)÷身高²(m)
例：一個身高1.75m、體重為70kg的女性，其BMI指數為：70kg÷(1.75×1.75)= 22.86
【亞洲成年人BMI數值 參考標準】
體重過輕：< 18.5
正常范圍：18.5 - 22.9
超重：≥ 23
肥胖前期：23 – 24.9
Ⅰ度肥胖：25 – 29.9
Ⅱ度肥胖：≥ 30
Ⅲ度肥胖：≥ 40.0
TIPS：專傢指出最理想的BMI體重指數是22。
4. 每月定期做一次乳房自測
通常乳暈會隨著女性生理和身體狀況發生變化，這正是身體健康與否的重要信號之一。乳暈的顏色和形態，能夠反映出乳房的健康狀況。而乳房病理性變化主要有以下幾方面的特征：
(1)乳暈瘙癢
(2)乳暈有結節
(3)乳頭凹陷
(4)乳頭滲水
下面是醫師給出的正確“自測乳房健康狀況”的手法指南。確保你能定期復習檢測技術。這樣你很可能在沒有做乳房X光檢查之前，就能自己摸到腫瘤。在身體有瞭變化之初，就能及時就醫，去醫院做進一步的檢查。
【自測方法】：
■ 對鏡自照法(最常用的方法)：
(1)站在鏡前，雙手叉腰分別向左側、右側慢慢旋轉，查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫，以及皮膚損害;
(2)雙手插腰，並使勁向下壓，同時轉動身體，使胸部肌肉繃緊，乳房輪廓清晰，此時查看乳房兩側是否對稱，如不對稱，需及時就醫。
■ 平臥觸摸法(適用於肥胖、乳房豐滿的女性)：
首先平躺在床上，右臂高舉過頭，並在右肩下墊一小枕頭，使右側乳房變平。然後，可按3種觸摸手法，分別檢測：
(1)順時針環形檢查法：用四個手指從乳頭部位開始環形地從內向外檢查。
(2)垂直帶狀檢查法：用四手指指端自上而下檢查整個乳房。
(3)楔形檢查法：用四手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。
然後用同樣方法檢查左側乳房，並比較兩側乳房有何不同。最後用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有透明或血性分泌物應及時就醫。
■ 淋浴檢查法(最簡便易行的方法)：
淋浴時，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。
檢測方法：是用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細檢查乳房的各個部位及腋窩是否有腫塊。
TIPS：乳房自我檢查的最佳時間通常是月經來潮後第9天～第11天。
5. 每年定期做一次乳房X光檢查
40歲以後，女性應每年做一次乳房X光檢查。盡早發現腫瘤，會明顯增加成活率。
據可靠醫療機構的統計，顯示：對於早期局部性腫瘤，及早發現後，存活5年的機率為98%，而到瞭晚期或已經轉移的階段，存活率僅有27%左右。
乳腺癌術後喝什麼粥好
夏枯草瘦肉湯
原料：豬瘦肉100克，夏枯草、枸杞各10克。
調料：鹽、雞精各少許。
做法：1、將豬瘦肉洗凈切丁，裝入碗中，夏枯草、枸杞洗凈。
2、向砂鍋中註入清水燒開，放入洗凈的夏枯草，攪拌勻，蓋上蓋，煮沸後用小火煮約15分鐘，至其析出有效成分。
3、撈出藥材與雜質，再倒入枸杞、瘦肉丁攪拌勻，燒開後，小火煮約20分鐘，至食材熟透。
4、加入少許鹽、雞精調味，入味後盛出即可。
功效：夏枯草有助於抗癌、抗菌、降壓，本品以消炎抗菌、利尿降壓為主。適用於乳腺癌術後有炎癥與高血壓者食用。
柴胡苦瓜瘦肉湯
原料：柴胡12克，川貝10克，苦瓜200克，豬瘦肉200克。
調料：鹽、雞精、料酒各適量。
做法：1、將苦瓜洗凈去籽切段，豬瘦肉洗凈切丁，柴胡、川貝洗凈。
2、向砂鍋中註入適量的清水燒開，倒入柴胡、川貝，放入瘦肉丁，淋入適量料酒，撇去浮沫，放入苦瓜，蓋上蓋，燒開後用小火燉1小時，至食材熟透。
3、放入少許鹽、雞精，攪拌片刻，至食材入味，盛出即可。
功效：柴胡能疏肝解鬱、理氣和表、行氣止痛，本品以消腫止痛、防癌抗癌為主。適用於肝鬱氣滯型的乳腺癌患者食用。
甘蔗木瓜燉銀耳
原料：水發銀耳150克，無花果40克，水發蓮子80克，甘蔗200克，木瓜200克。
調料：紅糖60克。
做法：1、將銀耳洗凈切小塊，甘蔗洗凈切段，木瓜洗凈去皮切成丁，蓮子、無花果洗凈。
2、向鍋中註入清水燒開，放入蓮子、無花果、甘蔗、銀耳，蓋上蓋，煮至食材熟軟。
3、放木瓜攪拌勻，用小火燉至食材熟透，放入紅糖拌勻，煮至溶化，關火盛出即可。
功效：銀耳中含有的酸性銀耳多糖有抗癌的作用，本品以提高食欲、防癌抗癌為主。適用於乳腺癌術後食欲不振者食用。
蘆薈銀耳燉雪梨
原料：蘆薈85克，水發銀耳130克，紅薯100克，雪梨110克，枸杞10克。
調料：冰糖40克。
做法：1、將雪梨、紅薯和蘆薈洗凈去皮分別切小塊，銀耳洗凈切去黃色根部，再切成小塊，枸杞洗凈。
2、鍋中註入清水燒開，倒入紅薯、銀耳、雪梨攪拌勻，小火煮至食材熟軟，加入冰糖、枸杞，放入蘆薈，攪勻，小火繼續煮5分鐘，開蓋攪至入味後盛出即可。
功效：蘆薈中含有多種抗癌成分，本品以滋補開胃、防癌抗癌為主。適用於乳腺癌術後體虛者及食欲不振者食用。
得瞭乳腺癌會疼嗎
得瞭乳腺癌會疼嗎 以下就是針對乳腺癌的癥狀作出的分析：
1.乳腺腫塊
80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。患者常無意中發現乳腺腫塊，多為單發，質硬，邊緣不規則，表面欠光滑。大多數乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。
2.乳頭溢液
非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導管內乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張癥和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。
3.皮膚改變
乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體征，最常見的是腫瘤侵犯瞭連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短並失去彈性，牽拉相應部位的皮膚，出現“酒窩征”，即乳腺皮膚出現一個小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞瞭淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內並生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分佈的質硬結節，即所謂“皮膚衛星結節”。
4.乳頭、乳暈異常
腫瘤位於或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳頭回縮或抬高。乳頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。
5.腋窩淋巴結腫
大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。隨著病情發展，淋巴結逐漸融合，並與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。
得瞭乳腺癌會疼嗎?以上就是相關內容的分析，希望上面的介紹可以幫助到更多的朋友，乳腺癌對人體健康危害程度很大，一旦發現就要及時就診，且還應該到專業正規的醫療機構，否則很難保證治療效果的。
患有乳腺癌會不會傳染呢
乳腺癌不是一種傳染病原，不會從一個病體傳染於另一個病體，更不會出現大規模的傳播擴散。因此國際醫學界也未將乳腺癌病癥列入傳染病列中，更沒有采取任何隔離措施。曾有不少的專傢對腫瘤療養院進行瞭長期觀察，並未發現長期住在同一個病房的癌癥患者與非癌癥患者有直接被傳染的狀況出現，同時也未發現長期照顧癌癥患者的醫護人員有被感染的現象。即便是為患者治療時刺破手指，通過血液接觸的醫生也沒有被傳染。據此，可以更加確定的證明：乳腺癌絕對沒有傳染。
也有人提出這樣的疑問：哺乳是否是乳腺癌病毒的傳染途徑呢?但到目前為止這種疑問還沒有得到醫學專傢的證實。但有不少數據顯示，母乳喂養減少的國傢，乳腺癌發病率反而比較高，因此隻能說明病毒可能是誘發乳腺癌病癥的一個原因，不能從根本上說明哺乳會傳染乳腺癌。即便是直接植入患者癌細胞，也很難再他人體內存活，因為人體內有強大的免疫排斥功能，外界的任何東西都很難被融合、吸收，因而一旦他人癌細胞進入機體內就會被毫無保留的殺死。
以上就是對“乳腺癌是否傳染”的闡述，希望對乳腺癌患者有所幫助，乳腺癌是不會傳染的，乳腺癌給患者的飲食和乳房的護理，很有關系。所以對於乳腺癌的患者我們不用遠離,也不用擔心乳腺癌傳染的問題.