更年期的婦女吃豆制品有哪些好處?豆制品是以大豆為原料加工制作的食品。我們常吃的豆腐、豆漿、豆腐絲、豆腐幹、腐竹等均屬豆制品之列。豆制品種類繁多，且多為熟食，食用很方便。更年期的婦女吃豆制品有哪些好處?下面一起來詳細瞭解一下。
女人更年期的表現
1、月經紊亂：月經紊亂是更年期常見的一種變現，和性腺功能衰退有關。主要分為三種情況。月經紊亂是更年期常見的一種變現，和性腺功能衰退有關
1)、月經周期不規則
2)、長期無排卵出血
3)、月經突然停止
2、血壓改變：在更年期的時候很多女性的血壓就會增高，有時候會出現頭疼頭暈的現象。
3、潮紅出汗：潮紅出汗是因為刺激到植物神經系統，造成血管舒縮功能障礙所致。一般在激動、煩惱、興奮 、生氣時發生，局部會出現發紅和出汗的現象。
4、心慌氣急：心慌氣急這種情況和本身的情緒息息相關，表現為心慌氣急、喉頭發急、心律不齊、心動過速 或過緩等現象。
5、心理變化：經常會出現孤獨、寂寞感、疑心病的現象，部分女性在更年期特別敏感，整天疑神疑鬼，但是 這種現象要和精神疾病鑒別。經常會出現孤獨、寂寞感、疑心病的現象
6、感覺異常：女性在更年期的時候不僅精神上感覺異常，走路帶有飄浮感和醉感，還在身上經常感到瘙癢， 表現在皮膚、喉部等地方。
7、高血壓(血壓食品)病：血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
8、冠心病：在更年期，由於植物神經功能紊亂，使血管舒縮功能失調，會出現心前區疼痛，呈持續性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區，疼痛呈壓榨性或窒息性，並向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)後可緩解，發病與情緒活動、體力活動有關。
9、體重增加：女性在更年期的時候體重就會明顯的增加。脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關節痛，骨質疏松，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。
10、食管癌：更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞咽，各項檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進性的，患者同時有進行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網檢查可發現病理改變。
更年期女性要多吃豆制品
豆制品是以大豆為原料加工制作的食品。我們常吃的豆腐、豆漿、豆腐絲、豆腐幹、腐竹等均屬豆制品之列。豆制品種類繁多，且多為熟食，食用很方便。
說起豆制品的營養價值，要從其原料大豆說起。大豆中蛋白質含量約30%～40%，比各種瘦肉、牛奶、魚類都多。有人將豆制品比喻為“植物肉”，一點不誇張，其蛋白質的質與量均可與動物蛋白想媲美。豆制品中含有組成蛋白質的氨基酸20餘種，兒童生長發育所需的9種必需氨基酸大豆中都有。大豆中富含賴氨酸，可補充谷類食物中賴氨酸的缺乏，而大豆中含量少的蛋氨酸可得到谷類食物的補充。因此，谷豆混食蛋白質可互補，提高瞭食物的營養價值。大豆中的脂肪含量約為15%～20%，油脂中不飽和脂肪酸的含量可高達85%，大豆中卵磷脂的含量不亞於蛋黃，大豆中還含有豐富的礦物質和膳食纖維，每100克大豆含鈣169毫克，磷400毫克，鐵8.3毫克。這些都是兒童神經系統發育、骨骼牙齒發育及全身體格發育所需的營養物質。以大豆為原料制成的豆制品，其營養價值就不言而喻瞭。經常給孩子吃些豆制品，是保證優質蛋白質攝入量的好途徑。但在食用豆制品的同時，要註意過量食用豆制品對孩子的負面影響。
性早熟 更年期的婦女多吃些豆制品，能達到防治更年期未絕經婦女骨質疏松的作用，主要是因為豆制品內含有被稱為“植物雌激素”的大豆異黃酮。它的化學結構與雌激素十分相似，可以作為雌激素替代物促進成骨細胞生長，然而它也如同一柄雙刃劍，對成年人有一定好處但對於孩子卻是一劑“催化劑”，大量食用豆制品，植物雌激素會擾亂孩子正常的生長發育，最直接的後果是性早熟。
缺鋅 兒童生長發育需要大量的鈣，豆制品中含有豐富的鈣質，故人們普遍認為，豆制品是兒童最安全理想的副食品。但是，醫學專傢發現，血液中鈣含量不斷增加，可阻礙人體對鋅的吸收和利用，引起鋅含量相對不足。當人體缺鋅時導致食欲不振、生長發育遲緩，味、嗅覺功能減退，皮膚粗糙、傷口不易愈合、性腺發育不良等，甚至還會影響大腦功能。所以學齡前的兒童最好不要長期大量吃豆制品，具體吃多少，醫生會根據孩子的實際情況提出建議。
更年期月經不調的原因是什麼呢
1、壓力過大：近年來，隨著社會競爭日益激烈，生活壓力過大也成為女性更年期提前的原因之一。不少女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。
2、起居無度：據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
3、遺傳因素：據調查種族之間差異不過是工歲之差，而傢族的因素則比較明顯，差別亦較大。故遺傳對絕經的年齡肯定有影響。
4、過度節食：有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
5、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
6、病理因素：疾病對絕經期的年齡關系較大，患心血管病、糖尿病、痛風病者閉經較晚，肥胖者、患梅毒病者閉經較早;而患子宮體癌、子宮頸癌、乳腺癌、子宮肌瘤及息肉者閉經較晚，患卵巢癌、外陰癌及外陰瘙癢病者較早閉經。可以看出，閉經較晚的原因，均系大腦垂體前葉功能過盛，所以，閉經年齡與大腦垂體前葉功能有關。
更年期的危害是什麼
婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。
1、血管功能失調：陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀
2、月經失調：絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性征由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發作。
4、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致瞭性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
植物激素可減輕女性更年期癥狀
誤區1
女性更年期癥狀隻是潮熱、盜汗和情緒波動。
在中國，有60%～80%的女性會出現更年期綜合征癥狀。在更年期早期，困擾女性日常生活的癥狀主要是月經失調、潮熱盜汗、情緒抑鬱、多疑易怒。在更年期後期，更有泌尿生殖道萎縮、性生活困難、骨質疏松和其他老年病，對女性生活帶來嚴重危害。
誤區2
女性更年期是自然生理過程，順其自然就可以
最新的歐洲調查顯示：94%的歐洲女性患有一種或多種更年期癥狀。在中國主要城市的調查中也顯示，60%～80%的女性經受著更年期綜合征的困擾，其中很大一部分已嚴重影響女性的生活質量。
除瞭上述更年期癥狀外，很多嚴重的老年病，比如骨質疏松、骨關節病、高血壓、冠心病、糖尿病和腫瘤等，都是在更年期埋下的隱患。
更年期女性要加強自我保健，養成良好的飲食習慣、調整情緒、進行適當的體育鍛煉。癥狀嚴重者應積極就醫。在專業醫生的指導下對更年期綜合征進行有效治療。
誤區3
對激素治療過度恐慌
雌、孕、雄激素是人體性腺激素，是人體必不可少的。對於女性而言，雌、孕激素是一生的需要，是女人之所以成為女人的根本。隨著年齡的增長，人體激素的分泌逐年減少，導致女性的很多功能衰退，並且影響到生活質量。
激素補充治療是更年期女性主要的治療方法，有助於緩解更年期的各項癥狀，預防一些與絕經相關的疾病，並且在絕經早期就進行激素治療受益更大、風險更小。國際絕經學會指南也指出：老年女性應用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質量的重要措施之一。
那些對激素聞之色變、因噎廢食的做法大可不必。權威調查顯示，激素治療可能存在的風險僅是正常人每天連喝4杯咖啡增加患胰腺癌風險的1/8，是抽煙增加患肺癌風險的1/20～1/115。所以，更年期女性不必對激素治療過度恐慌。
誤區4
把激素治療當成永葆青春的靈丹妙藥
激素治療是更年期治療總體預防措施的一部分，但不是唯一的手段，改變生活方式(如戒煙和不酗酒)也是其中重要的一環。
那些40歲以後必須用激素治療，以延緩卵巢衰老推延絕經的說法不盡科學。中老年女性對更年期要加強認識，單純的某一現象，比如脾氣變壞，並不能說明女性進入瞭更年期。激素治療不是阻止絕經，而是治療絕經所引起的相關疾病，從而提升生活質量。
激素補充治療應在專業醫生的指導下進行。因為怕衰老而盲目濫用激素治療將增加風險。
誤區5
把植物雌激素當成藥物雌激素
所謂植物雌激素，並非真正的雌激素，而是植物體內具有類似雌激素作用的一種物質，它們具有類似激素的結合，能與雌激素的受體互相結合，雖然親和力不高，但其具有的微弱雌激素樣生理效應，可以減輕女性更年期癥狀，改善由於雌激素匱乏而導致的骨質疏松和代謝紊亂。
又由於植物雌激素能競爭性地占領雌激素受體，阻擋雌激素與受體的結合，因此，它們又起到瞭拮抗雌激素的作用,可減少乳腺癌的發生。
植物雌激素存在於植物性食物中，如野葛根、大豆、石榴、蘋果、大蒜、櫻桃、燕麥、酵母等，其中以泰國野葛根含量最豐富。根據流行病學調查發現，經常食用泰國野葛根、大豆制品的亞洲女性乳腺癌發病率較低，而移居美國的亞洲女性因大豆食用減少而乳腺癌的發病率也隨之上升。
此外，此類植物雌激素還可調整機體的脂肪代謝，降低血液膽固醇含量，使高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比例趨於正常，減少心血管疾病的發生。因此，女性特別是更年期女性要與植物雌激素成為“密友”，可長期、經常食用泰國野葛根及豆制品。