關於胸部保養的流言數不勝數，尤其是那些五花八門的豐胸方法，不知道騙到多少想要豐滿胸部的女孩。我們細數網絡上最為流行的有關胸部護理的傳言，不管你是大胸小胸，都需要看哦!由於有些女性不在意的保健，還有一些盲目追求豐滿的行為，會使乳房受到傷害，導致乳房陷入深淵，常常徘徊在疾病的邊緣。下面小編為你介紹下豐胸的誤區。
6大不良姿勢毀掉美胸
1.駝背：
駝背會壓迫胸部組織，時間長瞭，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。
2.彎腰：
由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累瞭靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
3.抱臂：
很多女性經常將雙臂環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放松地將雙臂自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
4.伏案：
女性伏案時，如果忽略瞭乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
5.趴睡：
應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
6.擠壓：
一些伏案工作的女性，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠幹擾乳腺內部的正常代謝，時間長瞭自然會造成不良後果。
豐胸6誤區讓胸部很受傷
豐胸誤區No.1 從來都不註重內衣的尺寸 反正穿在裡邊別人看不到
一些解剖學呈現的事實：乳房被結締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨著年齡和重量的增長，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。有效的防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運動和懷孕期間。
許多女性認為文胸的選擇不太重要，隻要穿著不痛就行，“反正穿在裡邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不註重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回傢瞭。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
豐胸誤區No.2 按摩越多按摩豐胸效果就越好
生活中我們可以由胸部特殊部位按摩來加速胸部發育這就是我們常說的按摩豐胸方法，這其實是一種通過按摩而達到豐胸目方法，但是有很多求美者卻會誤以為按摩越多按摩豐胸效果就越好，其實這是一種比較常見的按摩豐胸誤區。
胸部按摩是 非常棒的一種豐胸手段。通過按摩，能夠促進胸部血液以及淋巴循環，刺激激素的分泌，增強胸部彈性，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為“我越使勁，按 的時間越長，它就長的越快”。其實，這種想法是大錯特錯的!長時間過度按摩胸部，會造成肌膚松弛，嚴重還會出現胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，相反隻會讓胸部越來越小。
按摩除瞭時間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬別認為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會造成肌膚松弛，正確的豐胸按摩應輕、柔、準，在使用按摩手法進行豐胸時，應該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結束，每天隻需要十分鐘就足夠瞭。
正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太幹燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。
豐胸誤區No.3 對豐胸產品來者不拒
現在最流行的豐胸方法莫過於豐胸產品瞭，國產的、進口的，琳瑯滿目。有時候根本不管它是什麼成分，隻是單憑誇張的豐胸廣告，看到胸大的就以為是有效的。豐胸霜大量的宣傳其作用可以隆胸，其實隻影響皮膚的緊致和彈性，防止松弛和過早老化。它們含有的植物活性物質是模仿女性荷爾蒙：植物雌激素或純激素的效果。因此，一方面它們可能不是安全的，而另一方面它們是無效的，因為它們影響天然激素平衡。這種想法是非常糟糕的，如果用到含激素類的產品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會因為副作用，而留下終生的遺憾。
豐胸產品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質，乙烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房的發育，嚴重的話，還會損害肝、腎等臟器。如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：①會引起月經不調，色素沉著;②會產生皮膚萎縮變薄現象;③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
很多人為瞭追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外塗產品。要提醒大傢的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要認明知名並且有保證的品牌，否則用瞭不如不用。就算選對瞭產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質。
豐胸誤區No.4 擠乳溝能豐胸
為瞭達到曼妙的身材，為瞭讓擠出性感的乳溝，不少女性朋友穿上瞭緊身的塑身美體的內衣，但其實，這樣很不利於健康。長期擠乳溝，乳房受外力擠壓，有以下弊端：1.可能會影響乳房內淋巴液回流，出現局部血液循環不暢;2.乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。3.受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
怎樣才能避免強力擠壓乳房呢?首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳;過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。
豐胸誤區No. 5 過度節食 急速減肥
如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪於自己呢?長期處於饑餓的狀態，人體以為進入瞭饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂瞭。
胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要註意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身體受不瞭。
豐胸誤區No. 6 天天喝木瓜牛奶能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃瞭木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的“A罩杯”變成“飛機場”。木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜隻會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。
化解5大豐胸NG時刻
NG 1：運動、按摩都能豐胸
由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。
正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太幹燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。
下面推薦一套正確的豐胸小動作：
1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。
NG 2：吃木瓜一定能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃瞭木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。
木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜隻會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。
營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。
NG 3：挑選Bra不重要
許多女性認為文胸的選擇不太重要，隻要穿著不痛就行，“反正穿在裡邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不註重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回傢瞭。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行瞭，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越豐滿。
此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
NG 4：擠乳溝
女性為瞭擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上瞭。乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。
現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
怎樣才能避免強力擠壓乳房呢?首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳;過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。
NG 5：盲目節食
如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪於自己呢?長期處於饑餓的狀態，人體以為進入瞭饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂瞭。
所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要註意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
豐胸的食物有哪些
1、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，因為種籽和堅果類食品是有效的天然豐胸食品。植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專傢肯定為最佳豐胸食品。
2、富含維生素A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。
3、富含維生素B食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
4、富含維生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部變形。
5、富含維生素E的食物：芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
6、富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。
7、富含膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
豐胸的食物具體有：
第一類： 萵筍——傳統的豐胸蔬菜
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
第二類：核桃和松仁——富含維生素E和鋅
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專傢推崇的健胸食品
第三類：青豆和黑豆——有名的豐胸食品
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
第四類：花生與黑芝麻——富含維生素E
花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
產後怎樣進行豐胸
孕期在乳房漲大，進入二次發育期;而生下寶寶不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”瞭一樣。可以嘗試以下的6招呵護乳房。
1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患於未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。
2、塗些天然護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳頭清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)塗敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。
4、寶寶斷奶後，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部縮水”。
5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
6、發現乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩霜。