好的飲食習慣是女性健康的一方面保證。正在月經期的女性如果稍微不加以註意，會對身體造成一定的影響，那麼女性到的特殊時期該能不能喝咖啡，經期喝咖啡有沒有壞處，以及經期食譜的推薦。
經期能喝咖啡嗎
關於月經期間是否能喝咖啡，眾說紛紜，喝慣瞭的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專傢表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。
因為咖啡中含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經和心血管產生刺激，不利於經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡，有可能會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等癥狀。
但是醫生也說瞭，每個人的體質並不一樣，如果你喝後覺得並沒有什麼不良癥狀，那也可以適當喝點，問題不大，隻要不過量就可以
經期喝咖啡有什麼壞處
月經是女性卵巢功能發育成熟的一種生理表現，是指有規律的子宮周期性出血。大多資料指出，月經期間最好不要喝咖啡等刺激性的飲料。那麼經期喝咖啡的危害是什麼呢?專傢指出，經期喝咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重。
月經是女性正常的生理現象，由於在月經期間子宮內膜脫落而身體免疫有所下將。因此女性在日常生活習慣和飲食上都應引起足夠重視。如喝咖啡就是目前大多白領女性所喜歡的，因為咖啡可以提神。但是大量資料證明：經期喝咖啡不好。咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
總的來說，在經期的飲食應以清淡為主，盡量避免辛辣和刺激性的食物。同時還應註意保持外陰清潔，註意休息，保持足夠的睡眠等。此外，月經是女性健康的晴雨表，大多婦科疾病都是通過月經異常所表現出來。因此女性應註意觀察自己經期出現的異常，做到早發現早治療各種婦科疾病。
經期喝咖啡危害
研究顯示，過多的咖啡因，隻會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。
而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。
過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂。
不論你以前有沒有過痛經，隻要是在月經期端起瞭一杯咖啡，那麼痛苦的感覺就要降臨瞭，經血量也會變多。
另外，專傢提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月經結束後不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的減肥作用。
由此可見，經期喝咖啡對女人危害極大，女人經期嚴禁喝咖啡!
經期常喝咖啡會痛經嗎
如果本身體質差，姨媽期總是被虐到死去活來的妹子們，建議在經期不要喝咖啡，為什麼呢?這是因為咖啡中的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生痛經、經期延長和經血過多的可能。在例假時攝取咖啡因會造成痛經。
另外，如果嗜咖啡如命，經期也經常喝咖啡，是很容易患心肌梗塞，月經前喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞瞭碳水化合物的新陳代謝，所以經期最好不要喝咖啡。
月經期間的5～7天該怎麼吃
1、經期正常時，為瞭使行經更順利，你可以從月經的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當歸、川芎、幹薑、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。
“生化湯”原本是給產婦坐月子時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經期喝的時候，需要提醒中醫師將當歸的份量減少。
2、月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現象一般稱為“早經”，是由於血熱氣虛造成，需要清熱涼血。
早經現象還可分為2類，若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶，就多吃“熱炒芹菜藕片”。
做法：將炒鍋燒熱，入油後放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調味即可。
若是精神疲倦、經血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。
做法：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。
3、月經經常延後8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，可以煮“薑棗紅糖湯”來喝。
做法：幹薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經痛。