男人要壯陽是指已婚成年男人說的，其目的就是要提高性功能，以滿足夫妻過性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進者越壯越亢，是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽，故隻適應於勃起功能障礙者，即陽萎早泄的人。對於這些需要壯陽的人,那麼怎麼才可以壯陽補腎呢。下面就聽我詳細的介紹。
怎樣補腎壯陽
現在男性朋友的腎虛情況愈發嚴重，“十男九虛”這句話已經足以形容腎虛人群的眾多。腎虛容易導致早泄問題，給男性朋友的婚姻生活帶來瞭巨大大壓力， 怎樣補腎壯陽??專傢指出幾大要點。
怎樣補腎壯陽
一、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒
怎樣補腎壯陽?患瞭腎虛早泄，飲食上一定要多加註意，一些需要禁忌的就要註意忌口，辛辣刺激性的食物是一定要禁忌的，另外煙酒也要禁忌，怎樣補腎壯陽?餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽食品，均能夠增強體質。
二、應保持平穩的情緒
早泄的出現與心理因素有著非常大關系，如果患瞭早泄之後，心理在過於緊張、擔心，那很有可能會加重癥狀。怎樣補腎壯陽?那得瞭早泄就要關註保持平穩的情緒瞭。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有非常大幹擾。情緒激動和焦慮，常常會導致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。
三、應主動參加體育鍛煉
想要促進早泄更好、更快的康復，那要保持一個良好的心態，怎樣補腎壯陽?專傢建議要積極的進行身體鍛煉，多參加一些有益身體、心理健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調整情操，增強體質等，這些都有助於防治早泄。
四、中藥調理是關鍵
對於早泄來說是可以進行一些藥物的調理的，但是該使用什麼藥物，這具體的就要在專業醫生的指導下進行選擇瞭，不可自己隨意的用藥，追求速效病急亂投醫是不可行的。怎樣補腎壯陽?專傢指出用中藥來溫補腎臟才是治本之策，專傢給您推薦中藥成分安全補腎的本益元補腎益氣組合，本益元采用天然野生植物人參、蟲草、黃精、鹿茸、附子、肉桂、杜仲、百裡香、牛蒡等多種植物中提取的運用現代醫學超前融合技術經過多種工序將草藥中的精華成分融入產品通過塗抹背部而滲透到腎部，搭配牛蒡茶，使傳統古方的效果最大化。使機體內精血充盈、精氣旺盛，使生理狀態回到年輕，從而使腎功能從根本上得到強化，從源頭上解決男性陽痿、早泄、腰膝酸軟、夜尿頻多、畏寒肢冷、失眠健忘等腎虛癥狀。
清除淤毒：補腎益氣本草油可全面提升腎部細胞活力打通經絡，增強腎功能，將腎部聚集的淤毒隨著尿液排出體外。
調節陰陽：產品中特含的人參皂甙和蟲草精華可以通過超強滲透因子的裹挾直至腎臟，修復腎臟虧耗的腎中精氣，補充生命能源，使腎中陰陽平衡，使生命機能動力不熄。
補精益氣：牛蒡茶其天然選材，秘方調制，長期飲用可使男性腎氣充盈，精神飽滿，補中益氣，恢復性活力，增強性欲，提高性功能。
固本培元：固本培元本草油裡的蟲草腺苷能改善腎臟的微循環和局部血流量，促進精華成分的快速吸收為腎部補充營養，達到固腎氣，培腎元的獨特功效，令充盈的精氣時刻保持飽滿狀態。
男人補腎必須吃的六種肉
什麼食物是男人補腎必須吃的?男人補腎吃什麼水果好呢?下面99健康小編為您介紹六種最有效的補腎食物。
泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。
男性補腎壯陽的藥膳大全
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽薑，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1隻，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2隻，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
男人吃什麼水果可以補腎
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽萎、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
隨著生活水平的提高，補腎成為男性中較為流行的一種活動。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢?軍區總醫院泌尿外科專傢表示：這是可能的，比如根據自己的需要進行食補。
芒果：
消炎，減肥，壯陽。
蘋果：
西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素。
荔枝：
可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺，脾虛泄瀉.
榴蓮：
補腎壯陽。
龍眼：
入腎經，補腎固精。
另外，蔬菜類的韭菜，西紅柿。
喝什麼茶可以壯陽補腎
茶常常被人們視為清心寡欲的象征，在佛教的教規裡隻戒酒而不戒茶。事實上，不同的茶因為成分不一樣，根據人體狀況選擇不同的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。
藥理學研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質，對人體中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。茶中的芳香油使茶水散發出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補腎滋陰，或行氣活絡，對於不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
例如普洱茶中的薩拉季夫氧元、復合酶，生物活性肽及豐富的微量元素如鉀、鐵、鎂等，組成“抗疲勞分子團”，為男性機體註入強大的動力。從根本上消除體內疲勞因素，快速恢復機體活力。提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。
普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復作用，固本培元，補腎壯陽，滋補男性“金三角”，有效修護前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
喝什麼茶可以壯陽補腎?
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵，綠茶少許，枸杞10粒，選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶，每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效。適用於房事不振，遺精早泄，心胸煩悶等癥。
3、蝦米茶
將蝦米與綠茶按3∶1比例入杯，沸水沖泡15分鐘後即可飲服。長期飲用有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
4、菟絲子茶
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用於治療男子不育、房事低下等癥。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用於治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
6、胡桃蜜茶
胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用於治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
7、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
8、何首烏茶
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。
9、人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。
喝茶壯陽補腎註意事項
1、茶葉能興奮中樞神經系統，以及提高對性刺激的感受力，僅為一時性而無持續性。由於大多數人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。
2、紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養作用。綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。
3、經常喝溫茶，如果茶冷瞭，建議重新沖泡，千萬不要飲隔夜茶，裡面含有對人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。
壯陽補腎的關鍵還在於養成良好的生活和運動習慣，建議男士們平日少吃油膩、生冷、辛辣的食物，多做運動。