吃什麼能調理月經

女人如花，月經是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼裡它又是個負擔，為什麼呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常?你可曾想過從自身的營養上找找原因，或者從飲食上想想辦法?

你知道哪些月經不調的誤區

(1)月經會受到遺傳其實，月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除瞭遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

(2)巧克力和甜食能改善痛經經常聽到這樣的說話，痛經時可以使用適量的巧克力和甜食，其實不然，生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

(3)生理期不固定屬於不正常生理周期穩定有一定的規律就算正常，而最理想的生理周期是平均每28天一次，不過，這個周期也不是完全固定的，有些女性會提前一個星期或是延遲一個星期，在這個階段內都屬於正常的生理期，女性不必過分擔心。

(4)婚後可緩解痛經這是很多未婚女性的錯誤認識，以為隻要結婚之後，痛經就會自行消失，而事實上，痛經是月經不調的一種表現，與是否結婚沒有很大的相關性，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大瞭子宮，收縮也就不再那麼厲害，子宮內膜也比較容易脫落，就不會那麼痛瞭。

卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!

維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。

溫馨提示：月經時常早來、周期過短，應在平時註意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些薑炒雞肝或豬肝。

1、影響美容：月經不調會打亂內分泌系統的正常運作，從而導致女性面部出現明顯的色斑和暗瘡，這不僅會影響到女性朋友們的心情，而且還會減損女性的魅力。

2、引發婦科炎癥：月經不調的發生容易導致患者出現月經性關節炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，這對女性朋友們來說非常的危險。

3、導致不孕：女性的月經過多或者月經期時間過長，月經量過少或者經期較短，月經頻發或者是月經周期延長等都會導致不規則子宮出血，從而引發不孕癥。

4、導致女性早衰：月經不調會導致女性出現絕經的癥狀，這不僅會導致女性早衰，而且還會影響夫妻間的性生活和諧，是女性婚姻生活的一大危機。

導致月經不調的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內分泌失調、垂體、卵巢功能失調、器質性病變等，所以在積極治療的同時，也一定要從各方面進行調理，舒緩身心，身心都調理到一個比較理想的狀態，病自然而然的也就好瞭。

1.月經不正常跟妊娠有關系，很多患者會出現月經延長的情況，因為月經的淋漓不幹凈或者陰道不規則出血而導致出血，這被人們稱之為月經不調。

2.月經不正常，兩次月經之間有不規則的少量出血，這是因為體內的雌激素水平不足而導致的。此外，月經不正常可能是某些婦科疾病的征兆。

3.經期顏色異常，這種人伴隨經血量過多，這類人群，平常要註意清水，不妨泡菊花、竹葉來喝水。而經血顏色過深的人，那是因為體內受寒，寒氣在體內鬱積而導致的。所以女性一定要做好保暖工作，經期不要碰冷水和冷飲。

4.經血有血塊，還伴有痛經癥狀。最佳的緩解方式，就是使用熱水袋來敷腹部，也可以喝點四物湯。經血有異味，這是炎癥的表現，可以使用高錳酸鉀來清洗外陰，一定要註意經期衛生。

5.經血過大，臨床出現的無規律出血，嚴重者還會出現休克癥狀。這種月經不調癥狀，一定要註意換上白血病、再生障礙性貧血等癥狀。

6.經血過少，很容易導致不孕、閉經、糖尿病，如果月經異常，一定要及時的做好篩查工作。註意，緊急避孕藥也會出現閉經。

7.月經周期過短，黃體功能異常會引起這種情況，兩次月經的時間常常不足20天。

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～5分鐘。

2、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～5分鐘，以皮膚發熱為佳。

中醫功效：益氣，交通心腎。

3、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～，至腹部發熱為佳。治療月經不調的方法

中醫功效：溫經散寒，調理氣血。

4、揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。

中醫功效：滋養肝腎，止痛。