度過瞭炎炎夏日，很多MM門終於松瞭一口氣：再也不用為防曬而煩惱瞭，於是降低瞭警惕。如果，你也有這種想法那就大錯特錯瞭，其實秋季防曬更重要!秋季防曬跟夏季是不一樣的，那麼秋季如何防曬呢?下面小編給美眉傳授4個秘訣，趕緊來看看!
5類防曬食物提高防曬能力
1、堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽、花生及各類堅果。
2、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品，經常食用可以美白皮膚。例如檸檬、番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
3、豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
4、茶類
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
5、谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
秋季也要防嗮
1.香蕉塗抹法：
這是最簡單最便宜最方便但是十分有效的曬後修復美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹並輕輕拍打臉部，之後什麼都不要做，20分鐘後洗掉。
2.食療防曬法：
美白防曬，不僅要靠外部的護理保養，還要靠內部的調理。很多擁有好肌膚的人都是通過外用內補的 形式達到美白防曬的。我們通過多吃一些含抗氧化的食物，如綠色食品、藍莓、哈密瓜和其他各類瓜果，這些食物會讓你肌膚的膠原增加。此外，還要多吃一些鮭和 蛋白的食物，這樣可以滋潤皮膚，修復受損肌膚。
眾所周知，番茄是美容護膚佳品，綠色護膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素C則具有美白功效。夏天經常吃番茄其實是不 錯的防曬護膚方法。把番茄剝皮(當然，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝)，切成塊狀大小，加入適量蜂蜜，在冰箱裡冰幾個小時再吃，不但美味可 口，防曬護膚的效果也十分不錯。
3.鮮蘆薈汁治曬傷：
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維生素E，而這兩種成分是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修 護曬後受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要註意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。
4.物理防護方法：
遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，即使在多雲天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應該引起重視和註意。
在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘佈以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍 色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低，因此濕傘不宜用於 防紫外線。
孕婦怎麼正確防曬
1、拒絕美白防曬品。孕婦在挑選防曬霜的時候，一定要看清楚防曬霜所含的成分，如果你挑選的防曬霜具有美白功能的話那麼就要舍棄，因為這類的防曬霜中含有一些如汞、鉛、坤等物質，當孕婦長期使用後會出現神經系統失調，腎臟受損的現象，嚴重的話這些物質還會通過母體進入到胚胎中，從而影響寶寶的健康發育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。最新科學研究表明，如果防曬中具有嫩膚功效的話，那就意味著這種產品中添加瞭少量的激素，隻有這樣才會讓肌膚變得更具光澤，但是長期使用後，臉部會出現幹燥、起斑的現象，並且這些激素還會讓人體的肌膚細胞受損，從而加速老化的程度。
3、認清防曬品的標識。孕媽媽在挑選防曬霜的時候，為瞭防止購買到一些假冒偽劣產品，一定要看清楚防曬霜包裝上的標識，其中包括產品名稱、生產地址、生產日期、保質期或生產批號及限用日期等等一系列的標識，如果購買的是進口防曬霜，那麼就要看清楚進口許可證和經銷代理商的信息，以免買到偽劣產品，使用後對身體造成不必要的傷害。
防曬化妝品種類有幾種
防曬油：是古老的防曬化妝品劑型，優點是制備工藝簡單，產品抗水性好，易塗抹。缺點是油膜較薄，不易持久保持，故難以達到較高的防曬效果。
防曬棒：是新的劑型，主要由油與蠟等成分組成，配方中也常加入無機防曬劑，產品攜帶方便，使用簡便，效果優於防曬油，但不適於大面積塗用。
防曬凝膠：多為水溶性凝膠，膚感清爽，適宜夏天使用。但產品抗水性差，油溶性防曬劑不易加入，因此防曬效果不夠明顯。
防曬乳液和膏霜：市場上的防曬品以乳液形式的最多，大約有88%的防曬化妝品均為乳液劑型。它有以下特點：可以配入所有的防曬劑，很少受到劑型限制。因此產品的spf值可以比較高;易於塗抹且不感油膩;可制成抗水性產品;有水油型和油水型兩種劑型可供選擇。
不防曬對皮膚的傷害
1.導致皮膚出現紅斑、色斑等日曬傷;
2.導致皮膚光免疫抑制：在曝光部位，容易感染人乳頭瘤病毒，出現皮贅、老年疣等問題;
3.導致皮膚光老化，曝光部位的皺紋遠遠多於非曝光部位。西藏地區的藏民(緯度高，紫外線強，戶外活動多)面部皮膚的衰老程度要比同樣年齡的內地的漢民重得多。但是藏民非曝光部位的皮膚皺紋的情況同漢民差不多。這就是光老化所造成的差異;下圖中的男士(69歲)，送牛奶的卡車司機，因左側靠近車窗，經年累月的紫外線照射，導致左側面部提前衰老。
與我同齡的患者，因從未塗過防曬霜，皮膚過早老化。
4.導致皮膚腫瘤：一生當中一半的紫外線照射來自於18歲之前。因此18歲之前的防曬能減少85%的罹患皮膚癌的機率。在美國，四分之一的人在一生當中會出現皮膚腫瘤;皮膚腫瘤的發生率甚至超過瞭其他所有腫瘤的總和。這和西方人喜歡日光浴、喜歡曬太陽是分不開的。因此，陽光對皮膚的傷害不僅僅是曬黑，還包括光免疫抑制、光老化和光致癌。