每個人都在尋找長壽的秘訣，怎麼樣才能長壽呢?難道真的有長生不老藥嗎?事實證明，那隻是傳說，但是讓我們長壽的方法還是有的。尤其是男士們想要長壽的，就更要來看看瞭。長壽必須健康，男士健康首先要學會養生保健，老人不能長壽原因?長壽秘方有哪些?一起來看下。
老人不能長壽原因
一、“喜怒”侵害
一個人的喜怒哀樂等情緒如果活動過強、表現失當，就會導致疾病，損害健康。如果善於調控情緒，除掉不合理的喜怒，就可以促進身心健康水準的提高。
二、“名利”幹擾
一個熱衷於“爭名於朝、奪利於市”的人，隻有斷然去掉名利觀念，才可能保持身心健康。
三、“滋味”妨礙
所謂“滋味”，不是指滿足基本生理需要的吃喝，而是指對大吃大喝、豪華餐飲的過分追求。如果總是迷戀於此種“滋味”，就會影響健康。
四、“聲色”破壞
如果一個人迷戀於聲色犬馬，過著荒淫靡亂的生活，要想獲得身心健康，就會“難於上青天”。
五、“神慮消散”影響
古代思想傢、醫學傢認為，要保持健康，必須守住精神，不要讓它消散，正如《黃帝內經》所說：“得神者昌，失神者亡。”唐代著名醫學傢孫思貌在其巨著《備急千金要方》中曾引用嵇康的上述言論，並將“養生五難”定性為“養生之大旨”，給予很高的評價。
要想長壽有秘方
1、生活規律如定時起床，定時飲食，定時喝水，定時鍛煉等，這是生理養生的基本要求
生物鐘是一個人身體新陳代謝的規律，如果按照生物鐘來生活，肯定會有益於身體健康，但是如果你非要反著來，則會傷害身體。
2、合理膳食低脂、低鹽、低糖和低熱量的飲食，是針對現代人營養過剩的一劑良方
多吃蔬菜和水果可以預防和緩解像高血壓、高血脂等慢性病。
植物性食品最具有保健作用，這是因為植物纖維素能促使小腸蠕動，排泄毒素，還含有抗氧化劑和抗癌物質。
蔬菜裡有很多對人體有好處的元素，就好像一首歌曲有無數的音符，才能唱出動聽的歌謠，讓我們的身體更健康。
3、適量運動現代人的問題是運動太少，體質下降，疾病提早
動以強健筋骨肌肉，靜益心肺肝腎腦功能，文武兼修，動靜結合，可強健大腦，暢通血流，增強免疫，感受生命在於運動的真諦。
4、心理平衡要求心態平和、恬淡樂生、榮辱不驚、拒貪清欲
如今世事浮躁，貪欲無底，造成許多不健康的行為。
5、戒煙少酒吸煙有百害而無一利，道理人人皆知，行動遲遲難行，這是人類的弱性
我國是世界吸煙第一大國，肺癌已經上升為我國腫瘤第一位。這與吸煙直接相關。
少酒被喻為“生命的添加劑”，但有些人常常失控，一年喝掉的酒相當於北京市人口3年的糧食。
但是百歲壽星中90.35%的人不吸煙，吸煙者一般也控制在一天3~5支不超量;19.3%的壽星飲酒是取其活血暖身而不過量。
真謂是“少酒益身，酗酒成病，以茶代酒，友誼長久，吸煙有害，疾病苦海，以水戒煙，健康無限。”凡是健康長壽的老人均具有以上這些特點。
男人想要長壽就必須註重養生，上面的長壽秘訣你都看明白瞭嗎?長壽不是遙不可及的，做好上面這些，相信你定會長壽。
睡前做這5件事健康又長壽
1、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據外醫學專傢研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
2、梳頭
古醫傢探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
3、洗(搓)腳
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學傢把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。
祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
4、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
5、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
令女性健康長壽的八條法則
1、不要太瘦
大多數的女性朋友們生活中都少不瞭減肥瘦身的主題，總以為自己身材苗條才生活得開心幸福，但是，一味的追求苗條的身材卻往往會忽視一些自身的健康。小編建議女性朋友們盡量不要讓自己太瘦，因為過於遷瘦的身體很難去吸收營養，久而久之，會造成嚴重的營養不良，危害自身的健康。所以說，女人還是稍微長點肉肉才是最完美的。
2、不要吸煙
如今，吸煙已經不是男人們的專利瞭，很多女性朋友們也抽起瞭煙，甚至更有很多初中生、高中生的女孩子也學會瞭吸煙，一旦習慣瞭吸煙，就沒有那麼容易去改掉，因此，女性朋友們為瞭自身的健康著想，還是盡量不要去觸碰香煙，它不僅可以令女人過早的衰老，而且還非常的損害肺部功能，危害多多。
3、不要喝酒
跟吸煙一樣，喝酒也是非常傷害身體的，尤其是對於女人們來說，喝酒是非常傷害身體的，不僅在經期不能喝酒，就是在平時的生活中也盡量不要去喝酒，酒精對一個女人的身體傷害是非常大的，因此，女人們千萬不要喝酒哦!
4、多曬太陽
在夏季，女性朋友們大多害怕被曬到而躲避著太陽光，實際上，女人們要吸收天地之陽氣，需要多曬曬太陽，且女人最忌諱的就是寒氣逼近身體，多曬曬太陽還可以幫助女人們暖暖身體，趕走濕氣。
5、別太幹凈
愛幹凈是件好事，但絕對不能過度哦!很多女性朋友們都存在著所謂的潔癖，就是生活中過於幹凈瞭，實際上，這樣並不好，任何事物都不是完完全全幹幹凈凈的，因此，生活中不要過於苛刻的要求幹凈，這樣隻會增加心理上的負擔，以及給身體的其他人帶來不便。
6、少喝碳酸飲料
小編建議女性朋友們盡量不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料對於女性朋友們的身體健康沒有一點好處，且沒有一點營養，還是少喝為好。
7、別吃避孕藥
很多暫時不打算要BB的女性朋友們都會選擇吃避孕藥，但是，常吃避孕藥來避孕是對女性朋友的身體非常大的傷害，因此，能不吃就盡量別吃避孕藥。
8、堅持鍛煉
女人們的身體健康是離不開運動和鍛煉的，因此，女性朋友們宜堅持運動和鍛煉，來為身體提供活力，令自己充滿朝氣。堅持運動的女人總是會更加有活力，而且還能夠對抗衰老哦!
想長壽按身體2穴
湧泉穴
中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，思維敏捷，頭腦清醒，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。湧泉穴是腎經的一個重要穴位。經常按摩此養生穴位，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨等功效。
湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。具體按摩方法是：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，力量以達到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能持之以恒，自然會增強腎臟功能。
足三裡穴
足三裡穴，位於外膝眼下10厘米，用自己掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裡穴是胃經的養生要穴。我們知道，胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部食物隻有及時消化、分解、吸收，人體其他臟器才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三裡穴則能擔此重任。
常按摩足三裡穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。另外，除瞭按摩此穴外，還可艾灸此穴，每天1次，每次20分鐘，可促長壽。