女性在懷孕期間，心理和情緒都會發生很大的變化，很多時候一些小事情都會以導致孕婦的情緒發生很大的波動，但是女性型要註意瞭，孕期心理壓力大胎兒易畸形，所以孕期的心理保健很重要。孕期的日常護理要註意什麼?下面一起來詳細瞭解一下。
懷孕幾個月可以同房
懷孕能同房嗎
從醫學理論上來說，懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能增進夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂，而且對促進胎兒的發育也有一定幫助。但要註意，孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以適度同房。
懷孕幾個月可以同房
懷孕幾個月可以同房呢?醫學證據顯示，隻要你在孕期身體一切正常，孕期可以同房。但建議懷孕頭三個月以及最後兩個月不要同房，孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因為懷孕頭三個月，胎兒還不穩定，孕激素分泌不足，此時同房有導致流產的風險，並且此時孕婦受到早孕影響一般沒有很大的性趣。孕期的最後兩個月，胎盤開始下降，孕婦手腳水腫嚴重，此時行動不便，此時同房也容易引起宮縮，導致早產。
如果你因為早產接受過治療，或者你在孕期出現瞭其他問題，比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流產史，一定要先問問醫生，你是否能夠在孕期同房。在一些情況下，你是需要避免懷孕期間同房的。
孕期心理壓力大胎兒易畸形
或致基因變化
德國康斯坦茨大學研究人員征募25名母親，她們的孩子年齡為9歲至19歲。這些研究對象懷孕期間傢庭境遇非同尋常，承受壓力水平不同於大多數懷孕婦女。
研究人員詢問她們孕期是否遭男友或丈夫暴力對待，因此承受過多壓力，然後評估研究對象的情緒水平。
與此同時，研究人員檢測孩子體內一種名為“糖皮質激素受體”的基因行為。這種基因幫助調節對壓力的激素反應。
結果發現，母親孕期遭受傢庭暴力，孩子糖皮質激素受體甲基化，欠活躍;母親生產後遭受傢庭暴力對孩子體內這一基因活躍度沒有影響。
或致胎兒反應更快
糖皮質激素受體甲基化令人對壓力更敏感，意味著當他們面臨壓力時，體內激素和心理狀態更快作出反應，簡而言之，就是易沖動、情緒化。
研究人員認為，這種變化源於母親懷孕期間長時間遭受暴力威脅，心理壓力大，精神狀態差。
研究人員之一海倫·岡特告訴英國記者：“先前研究結果顯示，如果父母濫用暴力，孩子長大後容易罹患抑鬱癥;這項研究隻關註女性孕期承受傢庭暴力帶來的額外壓力，我們並未研究日常工作壓力或傢庭生活壓力。”
主要研究人員之一托馬斯·埃爾伯特說：“胎兒從母親處獲得信號，自己將出生於一個充滿危險的世界，於是變為快速反應者。他們的壓力門檻更低，對壓力更加敏感。”
孕期壓力影響後代
研究人員認為，這一研究結果並非結論性，一些其他因素，包括孩子成長的社會環境可能對結果產生影響。因此，研究人員計劃增加研究對象人數，進行更加詳細的調查，確認研究結果。
英國倫敦大學國王學院精神病研究所壓力心理學專傢卡爾米內·帕裡安特說，這篇報告證實瞭人類心理基礎的形成始於不足9個月大時。
“研究孕期女性心理壓力和抑鬱具有重要的臨床和社會意義。我們先前知道，孕期心理壓力和抑鬱影響後代童年乃至青春期行為，影響他們調節自身壓力反應的能力。”
孕期B超檢查時間表
第一次B超檢查應在3個月以內完成
最佳檢查時間為第8周，主要作用是確定孕周、是否為宮內妊娠以及檢查頸部NT厚度(僅限四維彩超)。有研究數據表明，此時期通過查頸部NT厚度，同時結合唐氏篩查，胎兒先天愚型的檢出率可高達80%以上。
第二次B超檢查時間為20―26周
此時期為排畸檢查，一般采用三維或四維彩超進行，能檢出絕大多數的胎兒畸形，如顏面部、四肢、大腦、內臟器官、心臟畸形等。
第三次B超檢查時間為30―32周
作用為補充排畸及胎兒生長發育情況的檢查，查驗胎兒是否有生長受限、羊水及臍帶情況等。
第四、五次B超檢查分別在孕第37、39周
作用相同，均為檢查胎盤成熟度、胎兒生長發育情況，不涉及胎兒結構檢查。此時期如果臍帶無繞頸現象，則選擇黑白B超即可，如果發生瞭臍帶繞頸現象，醫生會建議選用彩超來做臍動脈血流檢查。
產檢註意事項
1、孕期檢查之全身檢查：此項在懷孕檢查中必不可少，孕婦在孕期4―5個月需要做一次全面的檢查。其中常規化驗包括血常規及血型、尿常規、肝腎功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等傳染病的篩查、各種肝炎病毒的篩查，酌情做某些特殊檢查。其中全身系統檢查，尤其應註意孕期血壓可略升高，但不超過140/90mmHg或超過基礎血壓30/15mmHg;註意體重增長是否過多以及浮腫情況。
2、孕期檢查之腹部情況：觀察腹部形態、大小、有無浮腫，並測量腹圍和宮高;觸摸胎位，孕30周以上異常胎位應積極矯正;多普勒聽胎心，胎心率120～160次/分為正常;孕7個月時做骨盆測量，以估計胎兒分娩方式。
3、孕期檢查之唐氏篩查：孕婦可在懷孕15―18周時，到醫院接受唐氏篩查。篩查時通過抽取母親的外周血，並檢測其生化指標是否異常;如果有需要，孕婦可繼續接受羊水穿刺，做進一步檢查;然後分析判斷胎兒患唐氏綜合征的風險度;孕婦可通過知情選擇，決定是否終止妊娠。
4、孕期檢查之四維彩超：一般在孕22―26周常規畸型篩查，至足月普通B超檢查胎兒是否成熟及胎盤成熟度，孕期如有異常可酌情復查。
懷孕瞭應該怎麼吃
孕早期，正確對待早孕反應
1、清淡適口的膳食。約有半數女性在孕早期會出現不同程度的早孕反應，隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大，受子宮內膜的變化和激素的影響，孕媽媽常在清晨起床後或進食後發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象。
這時鼓勵少時多餐、積極進食。保證碳水化合物的攝入，以免因饑餓而使體內血液中酮體蓄積，對胎兒大腦的發育產生不良影響。宜選擇清淡適口的膳食，可以添加多種口味的選擇。多數輕度嘔吐者一般於妊娠12周後逐漸消失，嘔吐嚴重者，建議及時就醫。此外，準媽媽們要註意避免焦慮，順其自然，保持愉悅心態。
2、早孕小貼士。1.起床後進食高能量低脂點心，如蘇打餅幹、吐司;2.少量多餐，預防空腹，選擇富含蛋白質、碳水化合物的食物;3.避免油膩、味道重與易脹氣的食物;4.水在兩餐之間補充，正餐時限量;5.適當服用維生素B6減輕孕吐癥狀;6.聞檸檬薄荷味或口含酸梅、檸檬、生薑抑制惡心感;7.補充多種維生素和礦物質片劑。
孕中期，校正營養最佳時期
1.適當增加營養素攝入。孕中期是指懷孕的第13周到27周，是糾正、彌補、調整、補充營養的最佳時期，可以糾正早孕嘔吐期造成的電解質紊亂，彌補早期營養素的丟失，調整機體的營養狀況。同時，也是胎兒生長發育較快的時期，對各種營養物質的需求會相應增加，所以孕中期的準媽媽需要補充豐富的營養，如蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。這段時期孕吐已消失，準媽媽食欲恢復，要充分吸取營養，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、維生素的攝入量，並適當增加粗糧等含膳食纖維豐富的食物，以促進腸道蠕動。
2.關註鈣、鐵、鋅和碘的攝入。寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來制造，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細胞形成的重要元素，如果血色素持續下降，會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩等。
富含鐵的食物有動物的肝、心、腎、蛋黃、瘦肉、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜等。將動、植物食品混合吃，鐵的吸收率可以升高。因為富含維生素C的食物能促進鐵的吸收。中國營養學會建議，孕中期每日應攝入鐵25毫克。每周食用2～3次動物肝臟。
孕中期母體開始加速鈣的吸收和貯存，如果得不到充足的鈣，為瞭保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，使血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時出現骨質疏松、骨質軟化。母體缺鈣孩子易患先天性佝僂病。維生素D有預防先天性佝僂病、協助鈣的吸收、強化寶寶骨骼和牙齒等作用，還能減少孕婦妊娠並發癥的發生。
鈣補充的過程中應註意以下兩個方面：首先，攝取含鈣量豐富的食品，如奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等;第二，增加戶外活動，接受紫外線的照射，使體內產生促進鈣吸收的維生素D。中國營養學會建議，孕中期每日應攝入鈣1000毫克。 胎兒得不到充足的鋅和碘，會影響胎兒骨骼的生長，造成胎兒宮內發育遲緩和免疫力下降。建議準媽媽們每周食用1～2次含鋅和碘豐富的海產品，以滿足機體需求。中國營養學會建議，孕中期每日應攝入鋅165.5毫克，碘200克。
3.要營養，也要“孕動”。在胎兒娩出母體的過程中，不僅需要強有力的子宮肌肉收縮，還需要母親整個身體的全力參與，健康的身體、良好的體力和適度的情緒控制力都會有助於產婦分娩過程的順利進行。孕婦適當地運動其實也是對胎兒進行運動胎教，孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，這些都十分利於胎兒的大腦發育。
孕中期的運動要點是輕。合適的運動有遊泳、孕婦健身操、慢舞、孕婦瑜珈等。遊泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。孕期操是目前最常做的運動，動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要註意自我掌握，並聽從醫護人員的指導。在運動中如出現任何疼痛、氣短、出血、破水現象，或運動後胎動發生異常，應立即停止運動，及時就診。
孕晚期，均衡營養美麗心情
1、合理營養，適量增重。孕晚期是指懷孕的第28周至分娩，是胎兒生長最迅速的時期，母體的代謝以及組織增長也達到最高。這個時期的營養補充仍以平衡膳食為主要原則，在食物選擇上應該以量少質優、豐富多樣為主。適當增加富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物，但熱量不能增加過多，以免體重增長過快，給分娩增加困難。另外。孕晚期的準媽媽們腸胃受到子宮的壓迫，會有食欲不振的傾向，宜選擇容易消化的食物，並分多次進食。此時還容易有貧血和缺鈣癥狀，要攝取足量的鐵和鈣。同時，也不宜多吃含水分較高的水果和攝入過多的鹽，避免引起浮腫癥狀。
2、平和心態，迎接寶貝。走過瞭漫長的妊娠過程，即將迎來分娩，可許多準媽媽往往在孕晚期會出現一系列的心理問題，如緊張、焦躁、憂慮。壞情緒不僅會影響胎動，還會影響胎兒的正常發育。當孕婦情緒不安時，胎動次數會較平常多3倍，最多達正常的10倍。若胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般嬰兒體重輕1公斤左右。