孕婦心理壓力大，這是很多孕婦在懷孕期間出現的問題，是因為孕婦在孕期會出現很多的問題，比如說身體不舒服啊，或者是情緒受到不同程度的刺激，導致的各種的問題，都會給孩子的正常發育帶來很大的影響，孕媽媽們一定要註意瞭，下面來瞭解有哪些危害。
忽悠你的7大孕期禁忌
疑惑1 懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好?
答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連
專傢表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得註意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物裡的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。
疑惑2 孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?
答案是對的。少量攝取，以不刺激腸胃為原則
對於孕媽咪是否可以吃辣這件事，專傢表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。
疑惑3 孕媽咪喝醋會改變體質，導致流產或畸胎等情形嗎?
答案是錯的。喝醋不會導致流產或畸胎
坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，對此，專傢表示，由於人體對於外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或堿化並不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。
疑惑4 媽咪懷孕時吃蛋，會造成日後寶寶對蛋過敏嗎?
答案是錯的。孕媽咪涉取的食物與寶寶過敏無因果關系
專傢表示，多數寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質在食用後會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發過敏的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關系;此外，專傢也指出，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素為母體自身，並非與孕媽咪食用外來食物所致有關。
疑惑5 孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎?
答案是錯的。黃疸成因為胎兒體內膽紅素累積
一般而言，由於木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸並無任何關系。至於，造成新生兒黃疸的原因則為體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化後，經代謝後所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。
疑惑6 孕媽咪可以喝碳酸飲料(如：可樂)或咖啡嗎?
答案是對的。少量無妨，碳酸飲料需註意熱量
一般人對於咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自於其內含的咖啡因物質，專傢表示，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響(如：出生後寶寶易躁動、愛哭等)，但這僅限於攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺(catecholamine)，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。 專傢也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除瞭會有咖啡因攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期並發癥。
疑惑7 懷孕時抽煙、飲酒，寶寶真的會畸形嗎?
答案是對的。孕媽咪吸食煙酒會間接導致胎兒畸形
抽煙在臨床上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質(例如：懷孕前3個月抽菸會提升胎兒兔唇的機率)，有菸癮的孕媽咪一定要完全戒除;此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。
孕期有壓力會影響胎兒嗎
影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。孕早期媽媽們會出現很多的心理問題，擔心這個害怕那個，殊不知這樣的精神壓力會影響胎兒的正常生長。
流產
懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。壓力大會讓體內的皮質醇的含量迅速的增加，這樣的話會直接影響激素的水平，造成黃體酮的不穩定，給壓力較大的孕婦註射黃體酮有助於預防流產。
嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷瞭“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。所以說孕婦壓力大會給胎兒的健康發育造成很大的危害，孕媽媽一定要保持良好的精神狀態，減少心理壓力。
其實孕婦的心理壓力是可以緩解的，這就需要平時的時候養成良好的樂觀的心理狀態，有心理話及時的和身邊的朋友和傢人進行傾訴，減少精神壓力帶來的各方面的影響，為瞭自己和孩子的健康，一定要註意這些方面的內容，有一個健康的心理狀態。
孕婦孕期營養要全面
蔬菜水果類
富含維生素A、C的深綠色蔬菜、水果，可幫助調節人體生理功能。蔬菜中的纖維質可以促進腸胃蠕動，幫助排便。預防或改善孕期便秘。因此，在懷孕初期，孕媽咪蔬菜的攝取量每日宜增加到三份(約等於三小碟)，水果增加到兩份(一份約拳頭般大小或一小飯碗的量)。
五谷根莖類
淀粉類食物，如米飯、面食等，其作用是維持身體基本功能運作以及產生熱量。孕期一天宜攝取3～4份，其中一份相當於兩碗稀粥、一碗幹飯、一碗面條或5片蘇打餅幹的量。
奶類
孕婦每天牛奶最佳攝取量為兩杯。牛奶中含有的鈣質及蛋白質皆有助於胎兒發育，孕媽咪可以交替食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，保證飲食多樣化。
魚、肉、蛋、豆類
懷孕初期，建議孕婦每天肉、魚、蛋、豆類食物攝取量增加至4份。以重約30克的肉類為一份的量計算，一個雞蛋、一塊豆腐，也相當於一份的量。在懷孕中後期，孕媽咪每天要多攝取300千卡熱量，也就是相當於多吃一份肉、魚、蛋、豆類食物。另外，牛奶除瞭能提供豐富的蛋白質和維生素B，外，還可提供豐富的鈣質，有助於胎兒骨骼的成長。孕媽咪若是不喜歡或不能喝牛奶，則可以用海鮮替代，如小魚幹、蛤蜊、牡蠣等，並請教醫生。
油脂類
在油脂類的攝取方面，孕婦每日的建議攝取量為約3湯匙(40毫升)。烹煮時，應以市面上一般賣的純植物油為主，不建議多吃動物性油脂，以免膽固醇過高，增加心血管負擔。
復合維生素
可以在市面上購買到孕婦專用的復合維生素。但是，復合維生素隻能當做正餐以外的營養補給品，絕對不可代替正常飲食。
孕婦受孕的最佳時間
現代科學認為人的產生來源於父母雙方精子與卵子的結合，在中國古代看來，除父精母血即父母雙方精子與卵子結合外，還要“秉天地之氣而生”，所以古人對受孕問題便有擇時的說法(時辰與養生)，而擇時即受孕時間的選擇，其選擇時間的主要目的便是要“在未始交媾之先”妙合“一點先天真一之靈氣”。那麼什麼時間“先天真一之靈氣”多呢?根據古代養生修煉的理論：在一月中，“王相日及月宿在貴日”，屬於“生氣之日”，即氣比較旺盛的時間;在一日中“半夜後，雞鳴前”，便屬於陽氣上升並且陽氣未過的時間，也就一陽初生的子時到卯時。
那麼什麼是“王相日”和“月宿在貴日”呢?我國古代著名的道士陶弘景、孫思邈對此均有詳細的論述，孫思邈在《千金要方·房中補益》中記載如下：王相日：春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸。
懷孕8個月吃什麼
進入八月，孕婦會因身體笨重而行動不便。子宮此時已占據瞭大半個腹部，孕婦的胃被擠壓，飯量受到影響，因而常常有吃不飽的感覺。在這個時期，母體基礎代謝率增到最高峰。應盡量補充營養，實行一日多餐，均衡攝取各種營養素，防止肥胖和發育遲緩。
在本月中，胎兒開始在肝臟和皮下儲存脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將導致母體內的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏和酮癥酸中毒。各種魚、蝦、雞肉、雞蛋、奶和豆制品都可以提供優質的蛋白質。
孕八月應保證熱量的供給，除需大量葡萄糖供給胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
在本月，為瞭減少胎膜早破的危害，還應增加銅的攝入量。近年來隨著對微量元素的重視和檢測方法的改進，發現胎膜早破產婦的血清銅值均低於正常破膜的產婦。這說明胎膜早破可能與血清銅缺乏有關。銅在膠原纖維的膠原和彈性蛋白的成熟過程中起關鍵作用，而膠原和彈性蛋白又為胎膜提供瞭特殊的彈性與可塑性。如果銅元素水平低就極易導致胎膜變薄，脆性增加，彈性和韌性降低，從而發生胎膜早破。
孕婦懷孕8個月食譜：
麻醬白菜、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚炒南瓜、奶油扒龍須菜、薺菜炒魚條、墨魚花生排骨湯、雪菜肉絲湯面、黑木耳炒黃花菜、銀芽雞絲、豬肝菠菜、糖醋參魷片、三色毛豆仁、清蒸鯽魚、炒腰花、燒蹄筋、豬肉冬瓜餃、雞肉豌豆飯、清拌菠菜、五香花生米、炒扁豆角、鮮蟹鍋貼、鮮肉粽、香菇炒菜花、菠菜雞蛋湯、蝦皮蘿卜湯、胡辣海參湯、鮮肉拌粉皮、糯米椰子粥、魷魚鴿蛋湯。
孕婦懷孕8個月飲食宜忌：
①孕婦可通過植物油進行補充，玉米、花生、芝麻等果實也含亞油酸。
②為瞭減輕水腫和妊娠高血壓綜合征，在飲食中要少放食鹽，同時，飲食不可毫無節制，應把體重增加限制在每周400克以下。
③人體內的銅通常以食物攝入為主。含銅量高的食物有肝、豆類、海產類、貝殼類水產品、蔬菜、水果等。如孕婦不偏食，多吃上述食物是不會發生銅缺乏癥的，也就可以減少發生胎膜早破的機會。