過完年之後，很多人都發現自己肥瞭幾圈，太過放松加上飲食不規律，暴飲暴食，導致脂肪和毒素堆積，造成身體肥胖，臉色變差，所以節後排毒減肥成瞭人們最關註的問題，今天小編就教大傢自制減肥茶，幫你節後消脂排毒，快速恢復苗條身材，一起來看看吧。
女人抗衰老最實用的排毒早餐
一天之計在於晨，我們都知道，是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關系著你的健康瞭，我們要知道的，這是一個很現實的問題，但是有錯誤不要去犯，要麼就是很不理智的做法瞭……
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
一種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須註意必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。
兩種蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞瞭。所以每一餐裡，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。至於葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。
紅薯：紅薯(黃肉蕃薯)是一種很好的食物，因為它擁有豐富的礦物質，幾乎涵蓋人類所需要的大多數氨基酸和維生素b群。以蒸的方式食用，特別要註意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調節腸胃系統方面的疾病。
糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)一份。
以上僅為最完美的搭配方法，能夠讓女人抗衰老，保持長久的年輕狀態。當然我們平常生活中，並沒有這麼完善的條件。所以，努力向這個靠攏吧!
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除瞭含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
節後如何消脂排毒
一、決明菊花飲
材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分
做法：
利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可
對於長期在辦公室工作的職業人來說，會有頭痛、頭昏等癥狀，更因此無法集中註意力和專心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好瞭，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯過瞭。
二、菊花檸檬蜂蜜飲
材料：幹菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水800ML(大約2大杯)。
做法：
1.將幹菊花沖洗一下，放在壺裡，註入熱開水。
3.泡到菊花出味，開水變溫。
4.檸檬切片。
5.往變溫的菊花茶裡加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。
6.整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。
泡茶提醒：檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入，不然會破壞維生素和一些有用的成份。另外，檸檬一次不要加太多，多瞭會影響味道。
三、消滯花草茶
材料：檸檬香蜂草，檸檬貓薄荷，萊姆薄荷，紅茶茶包，冰糖
做法：
1.香草洗幹凈擦幹水，紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。
2.所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。
瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽，整份瘦身飲更有消滯作用，對於解決飽脹的肚子可謂一大良方。
四、蘋果茶
材料：蘋果1/3個，蘋果茶包1包
做法：
1.蘋果洗凈，切小丁備用。
2.將蘋果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。
做法十分簡單，堪稱懶人瘦身法的經典，蘋果的瘦身功效無人質疑，制成茶喝口感更為清新。
五、荷葉消脂茶
材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc
做法：
1.荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。
2.將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。
3.取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。
荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉後，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。
這物竟能排毒祛濕
蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
排毒的註意事項
1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、斷食不等於排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩
3、排毒切忌亂用藥。現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。
4、排毒產品要看清楚來源。如果制作過程中添加瞭非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
5、排毒過程應註意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
6、不吃垃圾食品。因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候註意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。
7、註意大氣污染。體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多瞭，就會引起內分泌紊亂，就會有一些並發癥產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多瞭，就會長色斑。
排毒方法有哪些
1、中醫排毒八法
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。長時間反復刺激則會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康也不益。
中醫排毒有八種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：
(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
(2)吐法：就是嘔吐。如果誤食瞭藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)下法：胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
(4)和法：感冒的時候，疾病在半表半裡，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
(5)溫法：主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
(6)清法：就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口幹舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
(7)消法：人吃東西多瞭，胃裡消化不瞭或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
(8)補法：病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，
要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的，亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導致新的疾病。現代人喜歡吃復合維生素丸，吃之前一定要先確定自己缺什麼，無論中西醫，對癥下藥才是解決問題的最好方法。
2、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
(1)起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加瞭一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
(2)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
3、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
(1)每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
(2)練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
(4)運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。
4、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
(1)身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，註意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
(2)每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
5、泡澡排毒法：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄幹和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始幹巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。