在太陽底下很多人都會怕自己的皮膚被曬黑，所以大多人都做瞭防曬處理。日常護膚，做好防曬是關鍵。但是日常生活中你真的做到科學防曬瞭嗎?殊不知，錯誤的防曬方法不僅達不到防曬的效果，甚至還有可能白白浪費瞭大好的防曬機會。接下來就讓我們來看看防曬小秘方有哪些。
秋季皮膚防曬懶不得
1.日曬前半小時，塗抹適合自己的防曬用品。
2.最好每年更新防曬護膚品並儲存於陰涼幹燥的地方。
3.經常坐車的女士們，應註意面部，背部和手部的防曬保護。
4.日光曝曬後，最好塗抹晚霜，這種具有滋潤性能的護膚品，最適合曬後皮膚的修復和再生。
5.即使在一般的多雲天氣裡，也可能被曬黑，不能過高估計遮陽傘和樹蔭的防曬功用，蔭涼下也要防曬。
6.耳朵、嘴唇、膝蓋後側、腳面和脆弱的眼部周圍皮膚，應使用新式的唇膏型設計的防曬產品，塗抹時會更容易控制。
7.水二運動時。使用具有防水功效的防曬產品十分必要，因為紫外線甚至在穿透水中半米之深後仍能產生效力。
8.一般防曬指數愈高的產品愈易引起皮膚過敏反應，令皮膚有不舒適的感覺。如臉部或手部在日曬後出現色斑，色塊，要挑選適當的SPF指數防曬品，並且記得重復塗抹。
秋季防曬的四個小秘方
1.食療防曬法：飛鶴
美白防曬飛鶴，不僅要靠外部的護理飛鶴都是通過外用內補的形式達到美白防曬的。我們通過多吃一些含抗氧化的食物，如綠色食品、藍莓、哈密瓜和其他各類瓜果，這些食物會讓你肌膚的膠原增加。此外，還要多吃一些鮭和蛋白的食物，這樣可以滋潤皮膚，修復受損肌膚。
眾所周知，番茄是美容護膚佳品，綠色護膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素C則具有美白功效。夏天經常吃番茄其實是不錯的防曬護膚方法。把番茄剝皮(當然，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝)，切成塊狀大小，加入適量蜂蜜，在冰箱裡冰幾個小時再吃，不但美味可口，防曬護膚的效果也十分不錯。
2.物理防護方法：
遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，即使在多雲天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應該引起重視和註意。
在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘佈以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低，因此濕傘不宜用於防紫外線。
3.香蕉塗抹法：
這是最簡單最便宜最方便但是十分有效的曬後修復美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹並輕輕拍打臉部，之後什麼都不要做，20分鐘後洗掉。
4.鮮蘆薈汁治曬傷：
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維生素E，而這兩種成分是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要註意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。
如何防曬
1、曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬瞭一天，如果用熱水洗臉，其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動後。
2、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40。聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10。針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。
一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、營養到位，防護全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，那麼防曬肯定不會少瞭這個有力的“幫手”。
平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。
常吃12種食物能防曬
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對於黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
5、西瓜
西瓜汁除瞭有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬後疼痛，具有防曬的功效。
6、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。
女人夏天吃什麼防曬?多吃6種蔬菜可防曬
1、豌豆
豌豆裡的維生素A對於美容護膚，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外線照射強，對肌膚會造成傷害，吃上一點豌豆，可以很好的保護肌膚。
2、絲瓜
“易黑族”不妨在酷暑暴曬後吃點絲瓜，絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素，多吃可以使肌膚潔白細嫩。長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。
3、西蘭花
西蘭花所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
小編提醒，在挑選西蘭花時，手感越重的，質量越好。不過，也要避免其花球過硬，這樣的西蘭花比較老。洗的時候不要浸泡太久，避免細胞損傷。
4、冬瓜
夏天艷陽高照，難免曬太陽，建議大傢多吃冬瓜，而且特別要嚼嚼冬瓜籽，因為冬瓜籽中的油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，具有潤膚美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
小編提醒，冬瓜皮面有一粉狀白蠟質層，可防止水分蒸發和外界微生物侵入，如欲短期貯存，註意不要擦掉，搬運時盡量註意保護。
5、蘑菇
蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。
小編提醒，在超市或商場裡出售的蘑菇有時會用水浸泡以保證質量。這樣浸泡在水中的蘑菇，會有很多營養成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。
6、胡蘿卜
專傢介紹，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、菠菜、南瓜等)，有助於防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發揮其防曬功效。
日常防曬的誤區有哪些
防曬誤區一：面部防曬就行瞭，其它的就不用管瞭
防曬可不僅僅是面部的事，退一萬步說，就算你面部防曬工作做好瞭，可是頸部、耳朵等都被曬黑瞭，你覺得這樣的防曬效果會好麼。如此防曬還不如直接來個純麥色更吸引人呢?
所以日常防曬一定要全方位的防曬，在使用防曬品是一定要照顧到身體所有祼露的地方。
防曬誤區二：下雨天就不需要防曬瞭
要知道即使不有太陽，天空中的紫外線也會透過雲層對人的皮膚造成傷害的。
所以無論是什麼天氣，就算是在室內也要特別註意防曬。
防曬誤區三：防曬指數越大越好
很多人認為防曬指數越大就越好，事實上這並沒有一定哦，在選擇防曬產品時一定要根據自己的膚質，還有實際的天氣情況來進行選擇防曬品。
防曬誤區四：有打傘就不用在防曬瞭
再優秀的傘也不可能百分百抵擋住紫外線對人皮膚的傷害。還有千萬不要以為在玻璃櫥窗內就不會有紫外線的傷害瞭。
通過上面的介紹讓我們大傢知道瞭日常防曬的誤區有哪些。所以日常一定要註意365度，全方位註意防曬。在使用防曬霜時一定要盡可能的選擇與自己的膚質更相配的，同時盡可能的每隔兩三個小時塗抹一次，這樣才能達到更好的防曬效果。特別註意防曬霜的用量。一般建議在使用防曬霜時一定要根據不同防曬品的特點進行科學的使用，一般建議在與產品標識一致的情況下，盡量保證每平方厘米塗2毫克的防曬霜，這樣才能進一步確保防曬效果。希望上面的建議和方法對大傢有用。