秋冬是感冒的高發時節，不少人感冒瞭，伴隨著喉嚨痛的癥狀，那麼感冒喉嚨痛吃什麼呢?感冒喉嚨痛，吃潤喉清咽的食物最有效。到底感冒喉嚨痛吃什麼?小編推薦感冒喉嚨痛的幾個食療方。
日常生活中怎樣預防感冒
1.多運動
運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底可以預防腎虛。
4.勤通風
封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。盡量少用空調，及時用，也要註意通風，適時關閉，開窗。
5.多吃水果蔬菜
維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
7.珍惜陽光
日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
8.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要註意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
9.冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
10.喝白開水
氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的養生功效。
秋冬感冒喉嚨痛吃什麼
1、滋陰清熱飲
每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用於治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。
2、蔥白利咽湯
蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之後加入蔥白，燜l～2分鐘後趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。
3、雪梨白蓮粥
雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛後備用。將粳米煮粥，熟後摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待溫服之。味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。
4、橄欖蘆根飲
咸橄欖4枚，蘆根30克(鮮品用60-120克)，水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。適用於感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。
5、蜂蜜生薑蘿卜飲
新鮮白蘿卜1斤、生薑30克、蜂蜜30克，蘿卜和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用;該飲品還適用於肺熱引起咳嗽、咽喉幹痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺。
6、玉合沙參飲
取玉竹、沙參、百合各30克，洗凈加水適量煎湯，晾至溫熱後調入適量冰糖即可飲用。此湯適用於秋季出現皮膚幹燥、幹咳咽痛等癥狀者。
7、荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助於改善膚色。
8、秋梨湯
梨1個、陳皮20克、冰糖適量。把梨洗凈帶皮切成塊;陳皮洗凈切小塊。鍋中倒清水，加入梨和陳皮蓋上鍋蓋，用大火燒開後轉小火煮20分鐘，20分鐘後加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。去噪降火、清肺止咳。
9、羅漢果利梅煎
用雪梨1個或雪梨幹30克、羅漢果半個、崗梅20克，水煎服或代茶水飲，每天1劑。有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
10、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹喉痛等癥。
遠離感冒牢記這八點
1、勤洗手：微生物學傢稱，預防流感或者普通感冒的第一原則就是勤洗手。洗手的時候，用一般的肥皂就可以瞭，抗細菌的肥皂並沒有我們想象中的好。用手搓出泡沫後，雙手小心地相互擦手背、手心、指甲內外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓20秒鐘才沖水。必要的話，還可以用含酒精60%的洗手液。
2、濕化空氣：有研究發現，流感病毒在濕潤的空氣中難以生存。科學傢們現在還不知道其中的緣由，不過有這樣一種可能：攜帶病毒的水汽在幹燥在空氣中會迅速收縮，病毒飄散在空氣中的時間會變長，存活更久。但是在濕潤的空氣裡，有些水汽因為過於沉重就會迅速飄落到地面上。
3、少喝酒：發表在英國《BMC免疫學》雜志一項研究顯示，過度飲酒之後，一天內酒精削弱白細胞抗病毒能力。白細胞是人體血液中非常重要的一類血細胞，它在人體中擔負許多重任，具有吞噬異物並產生抗體的作用，抗禦病原體入侵的能力，對疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季節，一天喝一杯酒就足量瞭，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。
4、不要依賴維生素C：也許我們以前讀過有關維生素C治療感冒的信息，但這並不是事實。維生素近幾十年來都被商傢炒作，標榜為抗感冒的良藥。但是沒有一項研究表明維生素C抗感冒或流感的功效。與之相反的是，很多研究發現，如果你已經得瞭感冒，維生素C對促進康復沒有一點效果。
5、保持充足的睡眠：美國《內科學文獻》發表曾研究顯示，如果我們的日常睡眠時間少於7個小時，那麼比起那些睡眠時間不少於8個小時的人，我們患流感的危險增加兩倍。如果睡眠不足，我們體內可能會分泌過多的細胞因子。這種細胞因子會讓身體出現各種感冒病癥。
6、多吃含抗氧化物質的食物：色澤鮮艷的水果和蔬菜常常富含抗氧化物質，例如各種漿果類，豆類等。這些物質能有效抵抗損壞人體免疫的自由基。有規律顯示，水果或蔬菜的色澤越鮮艷，含有的抗氧化物質越多。除此之外，喝綠茶可以降低感冒發病率，縮短病程。因為茶葉中的茶多酚有助於抑制和抵抗病毒菌，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用。
7、喝杯咖啡：如果不幸被流感侵襲，不用怕，喝杯咖啡放松一下吧。很多治感冒和流感的藥物都含有減充血作用的咖啡因。另外，常見感冒藥都含有食用色素和防腐劑，但有機咖啡裡面可沒有這些物質。不過加糖的時候要註意，因為感冒時食用太多糖可能會破壞免疫系統。
8、喝雞湯吃大蒜：雞湯似乎是天然的消炎藥，可以減輕諸如鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒基本癥狀。而吃大蒜也能讓人少患感冒。這種神奇的成份是什麼?是蒜素，就是使大蒜具有辛辣口味的復合物，它與維生素B1結合可產生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強體力的奇效。
感冒咳嗽吃什麼藥
感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
風寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風熱感冒者還應忌食生薑、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
嗓子發癢咳嗽，一般不需要特別治療,多喝開水,休息即可,除非咽喉伴有細菌性炎癥,此時要用點抗菌素治療咳嗽是一種保護性呼吸道反射，是呼吸道受到刺激(如炎癥、異物)後，發出沖動傳入延髓咳嗽中樞引起的一種生理反射，可以排出呼吸道分泌物或異物，保護呼吸道的清潔和通暢，因此，咳嗽一般是一種有益的動作，有時亦見於健康人體。在一般情況下，對輕度而不頻繁的咳嗽，隻要將痰液或異物排出，就可以自然緩解，無須應用鎮咳藥。但是，對那些無痰而劇烈的幹咳，或有痰而過於頻繁的劇咳，不僅增加患者的痛苦，影響休息和睡眠，增加體力消耗，甚至促進病癥的發展，產生其他並發癥，此時弊大於利。所以，應該適當地應用鎮咳藥，以緩解咳嗽。
感冒鼻塞吃什麼好
1、生薑粥對感冒有幫助。將生薑 8 克切為薄片或細料，大棗兩枚、米 100 克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味能治療感冒。
2、感冒鼻塞避免吃太油膩的東西。飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅幹等酸味食品也有明顯的增進食欲作用。
3、多喝白開水有利於康復。剛開始最好別吃藥，是藥三分毒。藥吃多瞭，會降低人體自身的免疫力。每天一到兩次，吃幾天，保證效果好，對身體沒傷害，且經濟又實惠。
4、可選用適當的藥物。病人可選用傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內熱便秘的癥狀，可服用防風通聖丸治療。風寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復方感冒片等藥物。
5、用香油塗鼻子也會有幫助。用兩手拇指側面在鼻翼兩側上下按摩，輕輕擤出按摩產生的鼻涕後，用小棉花棍蘸上香油塗擦鼻腔，最後用另一小棉花棍蘸上蜂蜜塗擦鼻腔。