大傢都知道冬天泡腳養生，但到瞭夏天，很多人都不那麼重視瞭，拿涼水一沖瞭之。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和濕氣鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起一系列病癥。其實，通過泡腳，就可以加速體內排寒。那夏季怎麼泡腳才能養生防病呢?下面小編為你介紹夏日泡腳養生4大註意。
介紹瞭四個泡腳的方子
生薑鹽水泡腳清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進人體的血液循環，效果更好。
醋泡腳治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
治失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。
治腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升。
用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。
冬瓜皮泡腳減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣後，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個周期，可減脂肪。
花椒泡腳防便秘
取花椒、薑、小茴香若幹，將這些材料水煮去渣後，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。
“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴後做足療，健身祛病排泄好。”婆婆還送我一句防便秘歌訣。
熱水泡腳能治療夏天感冒嗎可以輔助治療。加點醋更好。泡半小時左右為宜。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，經常泡腳可以增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥，熱水泡腳可以使體內溫度升高，促進末梢血管的血流更加順暢
夏日泡腳養生4大註意
時間：避開太飽太餓時、飯後半小時內
夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
特殊人群：心臟病、低血壓、糖尿病人群，腳氣患者要小心
心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
時長：泡腳不要泡太久，20分鐘為佳
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
水溫：泡腳水不宜過燙，45度比較合適
每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
夏季泡腳有哪些好處
1、改善睡眠質量
堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。
2、消除疲勞以及緩解壓力
夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在傢可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力瞭。
3、提高人體的免疫能力和抵抗力
在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。
4、祛濕毒
在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛濕，達到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成濕熱，更要註意祛濕排濕。
夏天泡腳的最佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好瞭，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
孕婦能泡腳嗎
孕婦能泡腳嗎?答案是肯定的，孕婦是可以泡腳的。而且孕婦如果覺得體力可支的話，當然是可以天天進行泡腳的。
不過，孕婦泡腳的時候，最好是什麼材料也不要加。平時如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個時候也不用加瞭。這是因為誰都不能確定這些藥成分是否會對胎兒有影響。
另外，孕婦泡腳的時候，還要註意水溫不能過高，當然也不能過涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以瞭。這樣，孕婦才可以感覺到舒服和舒暢。
孕婦泡腳的時候，時間不要過長。隻需要感覺到有點兒溫熱就可以瞭。當然，如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話，請不要再繼續泡腳。
還有就是，孕婦在泡腳的時候，建議不要再往泡腳水裡續水，否則會拉長泡腳的時間，對孕婦來講，是不利的。而且坐久瞭，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。
還有一個需要的註意事項，那就是，在泡腳的時候，記得，最好是隻是泡，不要再按摩腳底，否則會導致腹部不適，而出現流產等現象。