鹽是我們生活中不可缺少的調味劑，但是據專傢研究表明鹽吃多瞭會導致肥胖。鹽能為我們提供人體所需要的鈉的量，也對生成胃酸非常重要，食鹽很常見，很便宜，也許你平時並不在意，但是其實食鹽的美容功效非常多。下面小編就為你一一盤點，相信看瞭這篇文章你一定會驚訝的。
鹽吃多瞭會掉頭發嗎
食鹽過多會脫發。
吃鹽多會導致高血壓，高血壓絕對不是有利血液循環的表現，相反會造成血液循環的不健康，導致頭發的供養渠道受到破壞，頭發得不到足夠的營養;此外，體內鹽分過高，對人體的心血管、心臟、胃都有一定程度的負擔，還容易造成體內水分大量流失，對頭發健康自然也不利。同時，頭發裡過多的鹽分給細菌滋生提供瞭良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發現象，特別是夏季更容易發生這種現象。因此，吃鹽過多的人頭發可能出現枯黃、幹燥、癢等情況。
發質枯黃、容易脫發，這些頭發問題已經成瞭不少女性的困擾，所以各位女性一定要控制鹽的進食量，如果已經因為吃鹽而導致脫發的話，那就要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以讓大腦的血液循環得到調節，因此能夠有效防止脫發。
食鹽竟有這麼好的美容功效
除污明目
在城市的環境越來越差的今天，出一趟門必能帶回一身微塵，這時，可用溫水沖一杯淡鹽水，以棉棒蘸取擦拭內外眼角，便能達到洗眼明目，去除污物的作用。
提亮膚色
食鹽洗臉有很好的去污能力，不僅能有效的去除黑頭且能清透毛孔。除敏感膚質外，常使用食鹽洗臉對提亮膚色也有很好的作用。
具體方法：潔面後，將一小勺細鹽放在手掌心裡並加上水3-5滴水。然後將鹽和水用手指拌勻後，手指沾著鹽水由額部自上而下的均勻搽抹，邊搽邊做環開按摩。靜待幾分鐘後，至面部鹽水呈白粉開燥狀時，用溫水洗凈，塗上保濕乳液。建議每天早晚洗臉後各一次。
減雙下巴
具體做法：用右手指沾取充分的食鹽。沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動;同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動;左右手交替進行，有節奏地做50次。然後用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發帶固定，休息10分鐘後用水沖掉，隔一天做一次即可。
鹽吃多少合適
中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。
具體可采用如下限鹽方法：
1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些面包或饅頭一類面食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鈉的攝入量。
3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為瞭提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、不吃或少吃咸菜和含鹽量多的食品，如醃肉制品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鈉多的食物。豆類、幹豆類含鈉量最多;谷類中的蕎麥和小米的鈉含量較高;蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鈉量也較多。
食鹽真是高血壓元兇嗎
我們常說預防、治療高血壓需要限制食鹽的入量，但是我們又不能不吃鹽。那麼鈉與高血壓有多大關系?到底一天吃多少食鹽合適呢?
鈉是引起高血壓病的主要因素
鈉瀦留引起細胞外液增加，心排出量增高，血壓上升。對高血壓病死亡者屍檢，動脈壁鈉和水明顯增高。妊娠毒血癥若不限鈉，病情迅速惡化，給低鹽飲食癥狀改善、血壓降低，均說明鈉是引起高血壓病的主要因素。
食鹽的主要成分就是鈉鹽，食鹽的攝入與高血壓病顯著相關。食鹽攝入量高的地區，高血壓的發病率也高，限制食鹽攝入後可改善高血壓癥狀。 另外腎性高血壓可因鈉的影響而惡化，減少鈉(食鹽)的攝入可改善癥狀。
我們不應徹底和鈉說再見
因高血壓人群的血清鈉似乎有略高於正常血壓人群的傾向，故而高血壓病人被規勸盡量少吃鹽(氯化鈉)，或者用低鈉鹽替代。但事實是否這樣呢?
“血鈉偏高瞭嗎?”
我們知道，作為體內最重要的電解質離子之一，鈉離子的生理作用是多方面的，其中與血壓有關的生理作用是：1、維持血液滲透壓;2、維持正常泌尿過程。
首先，高血壓患者即使“血鈉偏高”，實際上多為靠近正常值上限，也不算越出正常生理范圍，因為，在腎泌尿過程正常情況下，要出現機體不能承受異常生理的“高血鈉”的可能性是不存在的。這也就是說，機體對血清鈉濃度有自我調節平衡的機能。
用鹽洗臉的好處
用食鹽洗臉的好處
1. 控制T區油脂分泌：可以用細鹽抹在T區，輕輕按摩之後休息3分鐘，然後在兩側鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
2. 去除青春痘痕跡及平復皮膚凹凸：以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘後洗去。註意：不要按摩正在生長的青春痘
3. 去除粗糙的皮膚和黑斑：用水把鹽打濕敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然後用指腹在黑斑部分打圈搓揉。