今年來很多人患上便秘的幾率越來越高，為什麼會發生便秘呢，其實便秘是一種很常見的一種疾病，註意是很多人都覺得不當回事，認為便秘隻是暫時的一種狀態，時間長瞭會好的，殊不知很多人就是因為太疏忽大意造成一系列的疾病，下面就為大傢盤點治療便秘的食物，希望可以幫助到大傢。
便秘是什麼原因造成的
一、不良的排便習慣：一些人忽視定時排便的習慣，經常因為各種原因拖延大便時間，或者，在大便時看書、看報。這樣很容易使直腸壁上的神經細胞反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。
二、飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便幹燥。
三、大腸病變：如過敏性結腸炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便秘。
此外，服用其他藥物也有可能引起便秘的發生。特別是妊娠期的女性，由於胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，血管擴張，引發便秘。
盤點治療便秘的食物
(1)魔芋 魔芋原本所含的葡甘露聚糖雖然是水溶性纖維，但由於制作過程中氫氧化鈣等凝固劑的添加，已變為瞭不溶性纖維，無法像水溶性纖維一樣被腸道消化。
(2)糙米 富含維生素B和礦物質等美膚營養素的糙米，同時也含有很多非水溶性纖維。而且也會造成腸胃不適。平時若感到脾胃虛弱，可以做糙米粥或食用些易於消化的稗子或大麥。
(3)豆渣 幹巴巴、沒有嚼勁的豆渣很明顯是非水溶性纖維食物，食用時一定要細嚼慢咽，並且控制攝入量。
(4)牛蒡 “便秘瞭就吃牛蒡”，很多人這樣認為，但牛蒡中的非水溶性纖維也不少。並非對身體不好，但容易脹氣的人在做牛蒡時一定要把它的纖維切碎，並細細咀嚼。
(5)豆類 和豆渣一樣，全部豆類都屬於高非水溶性纖維食物。豆類富含維他命B、礦物質和多酚，食用過量會在腸道內產生氣體，引起腹脹。建議將豆子燉爛或做湯食用。
便秘疾病會伴有哪些常見的癥狀
大便幹燥：大便幹燥是便秘比較常見的癥狀表現，也是便秘的早期癥狀，患者需要註意的是，如果大便過於幹結、堅硬，就會導致排便次數減少，排出困難或不盡。
發熱：發熱是常見的便秘癥狀，但是如果是單純便秘是不會發熱的，若是便秘病人如經較長時間的反復測量確有發熱，特別是不規則低熱，提示有慢性炎癥(如腸結核等)或腫瘤，不過首先應排除其他常見發熱原因(如五官科病變、婦科炎癥、泌尿系炎癥等)。腫瘤組織代謝加快，其產物對機體的刺激也是發熱原因。
下腹部或直腸脹痛：下腹部或直腸和肛門內脹痛不適也是便秘的常見癥狀，主要是由於患者在用力解出堅硬而粗大的糞團後脹痛減輕，多提示為直腸性便秘(排便刺激減弱);左下腹隱痛不適，解出呈栗子狀的堅硬糞團後，隱痛減輕，多提示結腸痙攣或腸易激綜合征。
消瘦、貧血：便秘患者糞便偏小呈帶狀，外表帶血絲或鮮血便者，應考慮結腸癌或直腸癌等。
黑便或便血：便秘患者排便時表現為黑便、便後滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。
腹痛：便秘患者有的和腹瀉交替發生者，應多考慮為慢性結腸炎、結腸過敏反應、腸結核、結腸腫瘤等。
女性便秘危害有多大
害處1——影響美容
雖說便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯幹，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
害處2——導致生殖系統疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。
經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。
對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。
發病者女性多於男性。女性由於活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便秘，其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發病率有上升趨勢。
便秘的日常護理
一、多纖維蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經常使用這些蔬菜，能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的癥狀。
二、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出，我們需要準備冬瓜，而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時將冬瓜洗凈，去皮切塊，同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中，加適量的水就可以瞭。
三、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西，對於患有便秘的朋友也同樣如此，但是吃水果一定要有選擇性，應該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因為它們都有潤腸通便的作用。
四、禁忌。便秘的患者，應該忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等，它們都可以刺激局部發炎，加重肛門直腸周圍膿腫的病情。
五、用藥註意。服用藥物治療便秘時，一些藥物和一些飲食是不能同時吃的。如在服用清熱解毒劑時，應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，竹筍、狗肉、海鮮等發物最好也不要吃。那在服用氣血雙補劑的時候，應該忌吃蘿卜、桃子、李子等，否則的話都會影響藥物的療效。