生活中，我們經常遇到老年人聽不清自己說話的情況，通常這種現象叫做耳鳴!耳鳴怎麼康復呢?除瞭藥物治療外，也要自我在生活中調理，才能加速耳鳴的康復，今天給大傢介紹幾個治療耳鳴的有效方法!
耳鳴暗示大疾病
耳鳴和鼻咽、心血管疾病都有關系
很多人會認為，鼻咽癌總歸是長在鼻咽部、聽神經瘤是顱內腫瘤、冠心病是心血管病，和耳朵有什麼關系呢?
其實，它們的關系非常密切，耳鳴恰恰是一個共通的信號。
人的鼻咽部與中耳腔之間有左右兩根相通的管道叫咽鼓管，鼻咽癌往往發生在咽鼓管開口的附近;聽神經瘤是聽神經的鞘膜細胞發生病變而產生的腫瘤;耳蝸對血量和含氧量比較敏感，在心血管病早期時，流向腦部的血量和血液中的含氧量會降低，這些疾病往往都伴隨耳鳴這個先期信號。
所以，也可以從耳鳴中得出疾病的信號。
長期耳鳴的病人認為耳鳴會損傷聽力，擔心以後耳聾，因此更加焦慮，形成惡性循環。其實這是一個誤區。隻要排除聽神經瘤、鼻咽癌等嚴重疾病，耳鳴並無大礙，要正視這個現象。
治耳鳴的5個方法
耳鳴的“習服療法”
耳鳴習服療法又稱耳鳴習慣療法，是指對耳鳴的適應或習慣。該療法的主要內容包括噪聲不全掩蔽、放松訓練、心理調整和轉移註意力等。耳鳴是一種主觀感覺，其發病機制不清楚，可能是內耳血管缺血、聽神經放電活動異常增加、鈣內環境穩態失衡等等。臨床上，醫生尚不能客觀判斷患者是否確實有耳鳴。耳鳴的病因也十分復雜，耳部的和全身的疾病均能造成耳鳴。耳鳴習服療法要求耳鳴患者堅持訓練1～2年才能達到完全適應或習慣。
耳鳴不全掩蔽
用外界噪聲掩蔽耳鳴稱為耳鳴掩蔽療法。常用的外界噪聲發生裝置有耳鳴掩蔽器和助聽器、隨身聽、傢用錄放機等，所發出的噪聲可以是各種頻率成分都有的白噪聲，也可以是有中心頻率的窄帶噪聲。後者的掩蔽效果最好。但由於許多人的耳鳴音調難以匹配，所以，耳鳴掩蔽器產生的噪聲多為白噪聲。不全掩蔽是指用低強度噪聲不完全掩蔽耳鳴，噪聲強度以剛剛聽到為準，不要太大。目的是讓患者逐漸習慣和適應與耳鳴相似的外界噪聲，並避免噪聲加重或造成新的損害。建議每天最少掩蔽6小時以上，每次掩蔽時間不超過1小時，休息10～20分鐘後再進行下一次掩蔽。由於噪聲強度非常低，所以，工作、學習和其他活動時都可以掩蔽。
放松精神
情緒緊張可以導致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑鬱等情緒。耳鳴習服療法強調放松訓練，目的是讓患者得到身心松弛，因此，又稱松弛療法。方法是：閉目靜坐或平臥，用意念控制神經和肌肉的緊張性，先從頭皮、額部、面部肌肉開始放松，逐漸將上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
轉移註意力
這是非常關鍵的一步，就是不管何時何地何種情況下，一旦想到耳鳴，你能立即把註意力轉移到其他事情上，比如聽音樂、讀書、看報等等，分散對耳鳴的註意力，使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經瘤、耳硬化，高血壓病、高血脂癥、頸椎病等引起時，首先要治療原發疾病。由中耳肌肉活動或血管結構、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴，在中耳疾病治愈後，耳鳴會很快消失。隻有在病因不明或病因治愈後仍遺留耳鳴時才考慮采用本療法。
預防耳鳴的方法是什麼
1.耳鳴疾病的話那就是指人們在沒有任何外界刺激的情況下，所產生的耳朵處的異常聲音感覺，對有的患者來說可能會慢慢的就有耳聾的癥狀瞭，這都是因聽覺機能紊亂而引起的癥狀。一般耳鳴發生還是由耳部病變引起的，一般耳鳴可能還與眩暈同時存在，不過也可能會由身體由其他因素引起的，不一定是耳朵部位的疾病。
2.除瞭中耳炎癥、外耳道的疾病、內耳的壓力增高都是引起耳鳴發生的耳朵疾病，不過除瞭耳朵疾病之外，心臟病、高血壓這些中老年人常得的身體疾病，也會同時引起耳鳴出現。如果隻想著治療緩解耳朵耳鳴癥狀，而不治療這些心腦血管疾病的話，那耳鳴根本就不會徹底的治療好。再就是如果平時的精神壓力特別大，也可能會偶爾的出現耳鳴的情況。腦供血不足的人，在劇烈活動或者是突然起身的時候也會出現耳鳴。
3.當然耳鳴也可能是由於身體的過度疲勞或者是睡覺不足引起的，還有一些營養不良的有貧血癥狀的人群也會偶爾有耳鳴癥狀。有些人有神經衰弱的癥狀，晚上睡覺睡不著失眠，早上還醒的特別早，這時候因休息不好也會引起耳鳴癥狀。一般在合理的休息過後，或者是失眠的癥狀緩解過後耳鳴都會消失的。因此為瞭避免這些疾病性的耳鳴癥狀出現，那就得保證身體有足夠的睡眠時間，還避免情緒緊張焦慮，平時做什麼事情都得放松精神才好。
耳鳴發生一定要找到根本原因才行，因為引起耳鳴的不一定就是耳朵部位的疾病，如果檢查耳部沒有中耳炎及一些能引起耳鳴的疾病，那就得考慮是偶爾的刺激性耳鳴還是身體心腦血管疾病引起的耳鳴，如果沒有貧血及營養不好引起的耳鳴，那就看身體是不是有腦供血不足、高血壓、心臟病這些個心腦血管方便的疾病，隻治療耳鳴而不治療這些疾病，那耳鳴是不會緩解的。
耳鳴病因
一、造成耳鳴的原因，最常見的有3種：
1、外耳或中耳的聽覺失靈，不能吸收四周圍的聲音，內耳所產生的“副產品”就會變得清晰。
2、內耳受傷，失去瞭轉化聲音能量的功能，“副產品”的聲量就會變得較強，即使在很嘈雜的環境中都能聽到。
3、來自中耳及內耳之外的鳴聲：一些腎病患者，耳朵聽覺器官附近頭部或頸部的血管，血液的質量因腎病的影響而較差，使到血液供應和流通不太順暢，就會產生一些聲音，吸煙者血管變窄，使血液流通受到一定程度的阻礙，也會造成同樣的後果。年老者也會因身體衰竭血液質量較差而出現這樣的問題。因為靠近耳朵，這些因血液不通暢而產生的聲音，對耳朵來說會被聽得一清二楚，成瞭耳鳴。
二、其他原因
也有一些是因為對味精、鹽、咖啡因及酒精等過敏之故，各種原因都有，不一而足。
耳鳴可發生於多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴癥狀出現，但與聽力之間的關系復雜。也許可能僅由於一小片盯聹接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由於一個位於聽神經的腫瘤而導致。其他如耳硬化癥(一種發生於中耳聽小骨的疾病)、耳毒性藥物中毒、噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴。耳鳴表現多種多樣，有的為一側耳鳴，有的則為兩側;有的間歇出現，有的持續不停;輕者安靜時方覺耳鳴，重者身處鬧市時都感到吵鬧不安。
耳鳴的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
三、血管性疾病原因
血管性疾病也會發生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
四、噪聲原因
噪聲原因人們有這樣一個共同的體會，如果突然聽到鞭炮聲，耳內會有一陣很長的回響，半天才能消退，這就是外界噪聲暫時損傷瞭人的聽神經。那些長期工作在噪音性很強的環境，比如拖拉機和汽車司機、交警、武裝警察、軍人、迪斯科舞廳的工作人員、麻將娛樂者、長期開會者、以及各類設備的操作人員等等都是噪音的受害者，長期的噪音刺激大部分時候造成瞭內耳神經損傷。噪聲引起的耳鳴主要表現為聽神經纖維自發活動的紊亂。一般來說超過安全噪聲標準(85-90分貝)強度的噪聲都有可能造成耳鳴及耳聾。但對同一強度的噪聲，存在著個體敏感性差異，隻有敏感者才受到傷害或受到傷害的程度最重。
五、全身性疾病原因
其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良，60歲以上人耳鳴發病率高達30%。主要原因是隨年齡的增長，聽覺神經系統的退行性變所致。
六、毒性藥物
另外，過量使用瞭對耳有毒性作用的藥物如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。
七、過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張
過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。美尼爾氏病原因，聽神經瘤，硬化癥，是骨迷路致密的板層骨局灶性地被富含細胞和血管的海綿狀新骨代替而產生的疾病。頭部外傷的原因，肌肉陣攣原因，全身系統性疾患原因，如貧血、高血壓、糖尿病甲狀腺功能低下、低血糖、自身免疫性疾病、血管痙攣性疾病等均可能伴隨耳鳴，另有尚不能明確原因的耳鳴，約占耳鳴人數的40%。耳鳴是由於耳蝸內外毛細胞的細胞膜透性障礙或改變，或毛細胞突觸代謝障礙，或聽神經纖維間的短路引起的。
耳鳴檢查診斷
一、病 史
詳細詢問以往耳部及全身各個系統的疾病史，如使用耳毒性藥物史、傷史、中耳炎史等皆對耳鳴的診斷有重要價值。另外，也要註意以下幾點。
1、年齡和性別
小兒發病少，青春期發病率高，30歲以後少，老年人又高。很顯然老年人發病率高是與動脈硬化和神經退變有關。側別和性別無大差異。
2、起病方式
發病急驟者，在傳導系統中以咽鼓管阻塞、急性中耳炎等多見;在感音系統中以外傷、中毒、爆震、美尼埃病多見。起病緩慢者，多與全身性疾病有關。
3、耳鳴音色
一般低音調耳鳴，多為傳音系統病變。高音調耳鳴，多在迷路、聽神經、中樞病變時發生。但有時也有相反的現象。
4、耳鳴的持續性和間歇性
持續性耳鳴一般發生在感音神經部分。間歇性多為傳音性。
二、檢 查
耳鳴多為一種主觀感覺，難以檢測，但可以用純音聽力計進行頻率匹配及響度平衡的方法測出耳鳴的強度和頻率。
客觀性耳鳴可用助聽器或聽診器檢查。若懷疑有腭肌陣攣者，可利用肌電圖檢查，將電極放人肌肉內，記肌肉活動時電位改變與耳鳴的關系。X線血管造影有助診斷血管畸形、動靜脈屢、血管分佈等。頸椎x線片可檢查有無骨質增生壓迫血管。X線斷層片、CT頭顱掃描以除外顱內病變。