烈日曝曬後的72小時，就是肌膚的“黃金修復期”，要做對曬後護理工作，就能讓你的肌膚迅速恢復原本的白皙健康狀態. 多吃新鮮水果： 新鮮的水果，特別是含有豐富維生素c、e及a的，有抗氧化、加速皮膚更生的作用。那麼夏季護膚要註意哪些?夏季如何美白皮膚?一起來看下。
夏季護膚重點註意事項
夏季護膚重點一：補充水分
由於夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發，為瞭保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而幹燥老化。可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。
夏季護膚重點二：清潔皮膚
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
夏季護膚重點三：註意防曬
炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季裡，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑瞭”。
所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裡外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。
夏季護膚重點四：皮膚疼痛的急救
這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。當曬傷的皮膚得到緩解之後，為防止肌膚出現幹澀、緊繃的現象，甚至幹裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然後，用含保濕成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢復原有的保濕能力。
夏季護膚重點五：皮膚曬紅的急救方法
夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的，怎麼辦呢?這時需用蘸瞭化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。另外，以面部及鼻子等發紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕。
夏季護膚重點六：皮膚灼傷的急救
當皮膚被強烈的陽光灼傷並感到灼熱不堪時，這時可用化妝水放入冰箱冷卻，爾後取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。
夏季護膚重點七：防曬霜不能在上妝前使用
防曬霜要作為最後一步進行，不能在上妝前使用，有化妝習慣的MM需要格外註意。
夏季護膚重點八：塗上防曬霜並不表明萬事大吉
通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。
夏天護膚步驟
夏天護膚步驟一
清潔：夏天比較容易出汗，油脂分泌也會比較旺盛，所以清潔就成瞭首要的任務。夏季洗臉宜用溫水，不僅容易洗凈油脂和污垢，還能感受真正清涼感覺。
夏天護膚步驟二
補水：夏季也別忽略保濕喲，流汗並不代表皮膚處於濕潤狀態，當汗水蒸發後，表皮仍是會幹燥的，如果沒有適時補充水分的話，再加上日光的傷害，皮膚很快會幹燥無光澤的，所以，補水就非常必要瞭，而且，夏季把水分補充足瞭，到瞭秋冬季節就不會覺得特別幹瞭喲。
夏天護膚步驟三
防曬：夏季為什麼要防曬已經不用說瞭，大傢都知道瞭，也是非常重視的，在這裡也就不多說瞭，我要說的是，1. 要在出門前二十分鐘使用防曬護膚品，並根據時間及外出的活動來選擇SPF值適合的防曬護膚品;2. 每年要更換新的防曬品，並註意儲放於陰涼的地方，因為防曬品打開後一般情況下是不能維持幾年之久的。
夏天護膚步驟四
曬後修復及美白：要知道夏天在外出後，盡管塗瞭防曬產品也不能保證不曬黑，如果在太陽下太久，還好皮膚發紅發痛。這並不是說防曬產品不好或是防曬倍數不夠，防曬產品隻能起到最大限度的降低紫外線對皮膚是的傷害並不能完全阻止，但是使用防曬產品後，對於曬後美白及修復工作會起到事半功倍的效果喲，也就是說，使用防曬後比不使用的人恢復起來要更快更省力。
夏季如何美白皮膚
一、學會洗臉
潔面是護膚的第一步，徹底清潔皮膚才能洗走毛孔裡的灰塵污垢，才能吸收後續的“補品”。夏季首選泡沫型洗面產品，輕輕打圈揉搓幾次可以保證毛孔內的污垢及分泌物被完全的清洗幹凈，保持毛孔的暢通。洗面時間最好控制在1分半鐘之內，避免因時間過長而讓從毛孔裡洗出來的臟東西又重新被吸進皮膚。
二、學會卸妝
卸妝是每晚清潔功課中最重要的一步。如果手法錯誤，便留有殘妝，粉底的顏色就會蔓延到臉上，導致膚色不均勻，甚至造成毛孔堵塞。因此平常花瞭多少心思去化妝，就要花同樣多的功夫去卸妝!
三、正確敷面膜
美白面膜不僅能淡化色素沉淀、均勻膚色，還能提亮膚色，但敷面膜的方法要正確。首先，敷面前先用精華液打底，然後以鼻梁為中心，把面膜鋪平整服帖，15-20分鐘後拿下輕輕按摩幫助吸收，最後塗上乳液鎖住水分和養分。如果長期連續使用，每周1～2次就夠瞭，天天敷面膜隻會加重肌膚的負擔。沐浴後和睡前是敷面膜最好的時間。
四、對抗紫外線
美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念，熟悉精準的防曬技巧，遠離錯誤的防曬傳統。選擇防曬品不光要選擇spf30以上，更要選擇pa+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。烈日曝曬後的72小時，就是肌膚的“黃金修復期”，要做對曬後護理工作，就能讓你的肌膚迅速恢復原本的白皙健康狀態.
多吃新鮮水果：
新鮮的水果，特別是含有豐富維生素c、e及a的，有抗氧化、加速皮膚更生的作用。
夏天吃5種食物美白皮膚最快
1、高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
3、堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。
4、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
5、蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚幹燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。
食用美容法：蜂蜜是可以食用的美容劑，其美容的效果好，且歷史悠久。在唐代，曾廣泛流傳這樣一個故事：唐玄宗李隆基的女兒永樂公主面容幹癟、肌膚不豐，後因戰亂避居山西，常以當地新產的槐花蜜泡茶飲用，3年後她竟出落得豐美艷麗、豐姿綽約，判若兩人。後來人們發現，桐花蜜能使“老者復少，少者增美”，具有補髓益精、明目悅顏的功能。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
蜂蜜美白法：取積安堂洋槐蜂蜜10克隔水加熱至30度，加入檸檬汁10毫升調勻，洗臉後均勻塗於面部，20-30分鐘後洗去，每日1次，此面膜可促使夏天被曬黑的皮膚變的白嫩。
夏季利用牛奶美白的常見方法
用牛奶來自制面膜不僅可以抗皺，而且還可以美白，牛奶中含有豐富的乳脂肪，維他命、礦物質，具有極佳的保濕效果，將它敷在臉上容易被肌膚所吸收，有效防止幹燥，同時還可以修復幹紋，美容效果非常給力哦。
夏季氣溫高，水分蒸發，肌膚容易缺水，久而久之容易產生面部產生等，這時候可以使用滋潤型的面膜來敷臉，可以有效抗皺，牛奶在市場上很容易買到，價格實惠，用來美容既省錢又有效，是再適合不過的瞭。
準備一小杯鮮奶，再用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，塗抹在臉上15分鐘左右，用清水將臉上的牛奶洗凈即可，如果長期堅持這樣做，可以均勻膚色，使肌膚變得白白凈凈，夏天使用很不錯哦，你不妨試一試。
用牛奶來制作面膜的方法很簡單，首先是將牛奶與面粉混合，然後加入適量的水攪拌成糊狀，把它塗滿臉部，待15分鐘面膜幹後，再用溫水按照洗臉的步驟洗凈即可，一周可以1-2次，可以實現肌膚潤澤白皙哦。
牛奶還具有消眼浮腫，緊致肌膚的作用，很多mm們早上起來發現眼睛容易有浮腫現象時，可以用適量的牛奶和醋混合，再加入適量的開水調勻，塗抹在眼皮上反復按摩3-5分鐘，然後用毛巾熱敷片刻，就可以有效消腫，是不錯的護膚方法哦。
如果條件允許的話，可以先將牛奶放在冰櫃裡凍過，等到想用的時候再取出來，用兩片化妝棉浸浸濕凍過的牛奶，把它敷在浮腫的眼皮上，待10分鐘，然後用清水洗凈即可，這樣也可以有效消腫，而且簡單效果又明顯呢。