真正有益身體健康的排毒理論的精髓是什麼?如何正確排毒?到底有哪些才是簡便易行又確實有效的科學排毒方法?讓我們請首倡排毒理論、長期從事排毒解毒調補治療方法 研究、排毒養顏膠囊的研制者、著名中醫學專傢薑良鐸教授把原汁原味的排毒理論的各個層面細細講給您聽，幫您撥開重重排毒迷霧。
排毒不走彎路
彎路一：補比排更重要
民間廣泛流傳“今冬進補，明年打虎”，“三九補一冬，來年無病痛”，因此冬季進補對人們來說非常重要。但是，中醫上講，人體好像火爐，爐火旺不旺不在於上面的柴加的多少，關鍵在於是不是及時清理下面的爐灰，也就是說最重要的是上下是否暢通。專傢認為，排毒比進補更重要。
舉個例子，傢裡的下水道我們定期要疏通一下，不然就會被堵住。我們用過水管的人，就會發現在管壁掛的是什麼?垃圾，我們都知道下水道是直的，而我們的腸道是有很多拐彎和褶皺的。我們每天疊加給它更多垃圾，當各種毒素廢物殘留在體內造成代謝功能紊亂，阻礙氣血運行，破壞臟腑的功能及臟腑之間的協調。當體質下降時，有些人隻知道進補，在這種情況進補，機體不但無法吸收，反而會危害健康。
彎路二：病癥找上門
人每天接觸的外界有毒物質有37種，人體內產生的代謝廢物達22種。人的體內總會積蓄很多毒素，毒素多瞭，痤瘡、便秘、色斑問題會讓你意識到排毒。才想到需要排一下毒瞭。每當疾病到來的時候才想起排毒，是排毒路上的第一條“彎道”，其實，排毒是一項日常工作，不能等病癥找上門，對身體造成傷害瞭，再去處理它，排毒也講究預防先行。不能坐等傷害已經造成的時候才著急!
另外，排毒不能搞突擊。外在毒素始終存在於環境中，當身體氣血運行不暢時，毒素就停留在身體內部，所以排毒，解毒，調補的工作需常年堅持。
彎路三：通便即排毒
有人誤以為排毒就是排便，這顯然是錯誤的。毒是泛指對機體有不利影響的物質。因毒侵害機體的部位不同，引起疾病的癥狀、性質各異。所以，排毒所針對的就是存在於人體內的各種致病因素。
通便是排毒的有效途徑之一，認為吃“瀉藥”就能達到排毒目的。專傢認為，這是常見的排毒誤區!薑良鐸教授認為，毒是泛指對機體有不利因素的物質，因毒的來源不同，接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒;性質不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而簡單通便並不能解決身體內毒素造成的危害。
排毒養顏：排補兼顧 不走彎路
盤龍雲海排毒養顏膠囊是歷經20年市場考驗的排毒產品，作為排毒的先行者。很多的排毒產品一直在模仿，但是都未得真諦。我們從它的治療原理“通解調補”四大法則分析發現，它並不隻是“排”毒。“排補合一”才是完整全面的排毒之法。遵循正確排毒的理念，在“排毒路”上走直路，無毒一身輕，真正排毒後，人體才會倍感輕盈舒服，睡眠改善，心平氣和!
春季如何排毒
白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸 治療方法：藥物治療的同時，平時女性也要註意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是傢裡燒菜的時候，也要註意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。
具有補氣功效的粥：1、決明子粥。決明子15克，紗佈包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。
具有補血功效的粥：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。
如果排毒通便仍舊有困難，建議每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊遊、打球或遊泳，這都是促進體內暢通的好方法。
人體排毒時間表
我們的身體也會排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應該熟睡瞭，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血時段。必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明瞭你有不正常的地方瞭，很需要去醫院看看瞭。檢查一下究竟是哪裡出瞭毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養素。在這之前，你理應吃早餐。不然，整天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到瞭9：00以後也要吃的。
排毒的註意事項
1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、斷食不等於排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩
3、排毒切忌亂用藥。現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。
4、排毒產品要看清楚來源。如果制作過程中添加瞭非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
5、排毒過程應註意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
6、不吃垃圾食品。因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候註意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。
7、註意大氣污染。體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多瞭，就會引起內分泌紊亂，就會有一些並發癥產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多瞭，就會長色斑。
中醫4方踢走體內毒素
1、瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。
代表方藥：為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有雲“有病沒病，防風通聖”。
生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
3、發汗排毒法：早在夏、商、周時代，我們的先人就有瞭“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法，也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
4、飲食排毒法：現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。