五種足療手法及足療註意事項，足療對身體有哪些好處，下面小編為你詳細介紹。足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。下面就介紹一下足療的常見手法，一起來學習吧。
足療的幾種配方
保健足浴配方
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、伸筋草15克、酸棗仁15克，煎湯涼置45攝適度浴足。
高血壓病配方
方一：羅佈麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
功效：平肝潛陽，安神鎮靜。
主治：高血壓病引起的頭痛、眩暈。
方二：吳茱萸15克、黃柏15克、知母15克、生地黃15克、牛藤15克、生牡蠣50克。加水煎煮，去渣取液，待溫後浸洗雙足10分鐘，每日1次，7~14日為一療程。
功效：清熱燥濕，疏肝除煩
主治：陰虛陽亢型高血壓病出現眩暈、顏面紅赤、口苦口幹者。
方三：磁石18克、石決明18克、桑枝6克、枳殼6克、當歸6克、黨參6克、黃芪6克、烏藥6克、蔓荊子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、獨活6克。前兩味藥先加水煎湯，再加其餘12味共煎，去渣取液，洗浴雙足，每日1次，每次約1小時，10日為一療程。為保持水溫，在洗浴過程中可適當添加熱水。
功效：鎮肝熄風，柔肝補腎，益氣養血。
主治：高血壓病引起的頭痛、眩暈、麻木等。
方四：鉤藤20克、冰片少許。將鉤藤切碎，加少許冰片，入佈包，放入盆內加溫水浸泡備用。每日晨起和晚睡前各洗浴雙足1次，每次30~45分鐘，10日為一療程。
功效：疏風清肝，熄風止痙。
方五：桑樹皮15克、桑葉15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，涼至不燙足時洗泡雙足30分鐘，每日1次，洗畢睡覺。為保持水溫，在洗浴過程中可適當添加熱水。
功效：疏風清肝，化瘀止痛。
主治：高血壓病等原因引起的頭痛。
頭痛配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
主治：頭痛發涼，怕風。
咳嗽配方
黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。
主治：冬季久咳不愈。
七類人不適合做足療
自己在傢泡泡腳，不僅可以節省去“洗腳城”的時間，我們瞭解到自己身體的情況，都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，然後“對癥下藥”地泡腳。
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。泡腳有助於血液循環
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，隻要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
中藥泡腳等於吃藥
皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。
腳是人體經脈會聚處之一，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。
中藥足浴的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛病、護膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。
不適合做足療的七類人群
1、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
足療也可以預防大腳骨
足拇外翻的後天因素主要是因為女性長時間的穿高跟鞋引起的，骨科專傢指出，足部按摩也可以有效的緩解拇外翻的癥狀，專傢指出，女性應該適當的做相關的足部按摩和足部保養防止拇外翻的發生。
足部按摩中有一種中藥熏洗療法，中藥熏洗療法是一種古老而有效的 治療方法。是通過藥物熱力的蒸騰，使肌膚毛孔開啟，藥物進入肌膚腠理，直達病所，使得局部氣血通暢，以達到活血化瘀、舒筋活絡的目的。手術後患足長時間固定，必然造成局部經絡不通，氣血凝滯，故有局部腫脹疼痛，活動不利。熱力促使毛細血管擴張，改善局部血液和淋巴循環。血液循環和代謝增強，營養瞭周圍組織，能有效地減輕或消除水腫和疼痛。根據中醫治療骨折三期辨證施治原則，中後期采取舒筋活絡、行氣活血、通利關節為法。方中伸筋草、透骨草、雞血藤、威靈仙、桑枝、桂枝溫經祛瘀、舒筋通絡，當歸、牛膝活血化瘀、消腫止痛。紅花活血通絡，改善局部血液循環。續斷續筋接骨，海桐皮祛風止痛。先熏後洗並配合按摩及主、被動活動，使藥效深達經脈，以達到散瘀、消腫、舒筋、通絡之目的，使氣血和則筋骨強勁，經絡通則關節滑利，促進各種癥狀消失並可明顯提高療效。
介紹足療的五種手法及註意事項
1、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
五種足療手法及足療註意事項
2、鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
3、扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
4、雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力隻輔助襯托作用。
適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
五種足療手法及足療註意事項
5、拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
適用范圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
足療可以治感冒嗎
感冒是最常見的上呼吸道病毒感染疾病，一年四季均可發病，尤以冬、春季較為多見。感冒分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒的病原體為病毒，已知感冒病毒有百種以上，主要是鼻病毒。流行性感冒簡稱“流感”，主要由流感病毒所致的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙三型，其中甲型抗原極易發生變異，因此流感大流行均由甲型病毒引起，乙型和丙型呈局部小流行或散發。
足療治感冒
由於大多數病毒對抗感染藥不敏感，所以感冒的治療主要以對癥治療為主，如發熱頭痛、全身酸痛，可先用解熱鎮痛藥，鼻塞流涕可選用減輕鼻充血藥，過敏者可選用抗組胺藥，咽痛可選用消炎喉片，此外還可采用中藥治療。
同時，治療感冒也可以用足療法來治療。
可用溫熱互浴法，具體作法是準備兩個較大的洗臉盆，其中一個盆內倒入42oC-43oC溫水，另一個盆內倒入15oC-16oC冷水。水量以能完全淹沒腳踝為度。先將雙腳浸入溫水盆內1分鐘。然後再浸入冷水盆內1分鐘。如此交替進行，反復3次，以溫水浴開始，冷水浴結束，需要註意的是，盆內溫水在浴腳時不斷變涼，會影響效果，所以每浴一次，要加入適量的熱水，使水溫保持在42oC-43oC，第三次冷水浴後，要用幹毛巾把腳擦幹，穿上襪子，以免受涼。