我們身體上的器官功能不同，它們生病、衰老時出現的癥狀也不同，而且因為每個人先天遺傳、生活方式的不同，心、肺、胃、腸、腎的衰老節奏也不同。瞭解它們衰老時出現的變化，就可以有的放矢地預防和保養瞭。從小便看衰老信號?男性衰老6個特征?一起來看下。
男性衰老6個特征
1. 額頭出現皺紋
年輕的時候隻要稍一皺眉頭，很自然地出現幾條紋路，這就是通常大傢所說的假性皺紋，通常在做面部表情時出現，而當面部肌肉放松時，皺紋又會消失，到瞭某個年齡段後，你會覺得當面部肌肉放松後，額頭上的紋路消失得比較慢，這就證明你的皮膚開始走坡路，這是由於高負荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應該保持充足的睡眠，增強肌膚的再生能力和防禦能力。
2. 皮膚松弛下垂
千萬不要以為隻有女性才會出現皮膚松弛、下垂的現象，如果是不愛保養的男性可要小看它。這些衰老癥狀不是女人的專利，隨著年齡的增大，男性的肌膚也會變得松弛、下垂，看看自己鼻翼兩側，是不是出現瞭法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明瞭?總之，沒有任何美感可言。這是由於皮膚下面的蛋白質缺失，同時缺水造成的，所以要註意皮膚的營養均衡，經常給肌膚保濕。
3. 下眼瞼腫脹、出現眼袋、黑眼圈
久而久之，眼睛周圍就會出現各種問題，比如下眼瞼經常腫脹，甚至會出現黑眼圈和眼袋。這些現象正是我們經常容易忽視的習慣造成的，經常熬夜、情緒不穩定，再加上長時間的用眼強度的累積，造成眼部的持續性疲勞，所以建議各位男士經常在休息時間為眼部按摩，增加血液循環。
4. 皮脂分泌減少、皮膚幹燥
男性的皮膚出油非常大、毛孔粗大，這是因為男性的皮脂腺、汗腺都比女性大，皮膚的酸度很高，所以分泌的皮脂和汗液就多。年輕的男士們會經常使用一些清爽型的洗浴用品或護膚產品，但是到瞭某個時間，你會發現自己的肌膚出油情況非常少，甚至會出現肌膚的緊繃感，這也證明瞭你的皮膚開始衰老瞭。這個時候，就要改用保濕型的產品，補充水分、平衡皮膚油脂分泌。
5. 頸部出現細紋
頸部是最容易泄露自己真實的年齡，男人雖然比女人多瞭喉結，但是依舊會出現頸紋現象，這是由於頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易松弛，頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態。上班族的男士應該在每天利用休息時間，做幾分鐘的伸展頸部運動，這樣的方法除瞭可以預防頸紋之外，還能達到預防頸椎病的效果。
6. 皮膚無彈性
同年齡段的男性會比女性看起來年輕，這個說法不一定正確。其實在35歲之前，男性的皮膚比女性的確更富有彈性，但是到瞭35歲以後，隨著皮膚膠原蛋白的減少，男性皮膚的彈性也會迅速下降。對於男性來說，膠原蛋白的減少會使皮膚缺乏彈性，同時皮膚上的自由基也會破壞皮膚的正常更新、修復，使皮膚加速衰老。建議大傢保持充足的水分、增加蛋白質、維生素都可以延緩肌膚的彈性。
從小便看衰老信號
稍微運動就心慌
如果稍微跑幾步就心跳得厲害，平時手腳總是溫度很低，這就意味著你的心功能不強壯。正常情況下，隻有上瞭年紀，體力不支瞭才會出現這種現象，如果你年紀輕輕就如此不經運動，要麼說明你的心臟早衰，要麼因為缺乏鍛煉，心臟的機能還沒有充分開發出來。
上個小坡也喘氣
如果你走平路時感覺很好，但隻要是爬山爬樓甚至走個緩坡，也會覺得非常疲勞，氣喘籲籲，甚至腿很快就酸瞭，那就意味著你的肺功能有問題。而這種受損，不是通過胸透檢查可以發現的，需要借助肺功能的測定。
吃瞭涼的就胃痛
人 們分析食道癌的原因時總是說，這些人喜歡吃特別燙的東西，使食道細胞惡變瞭。但為什麼那麼燙的食物，這些人就能咽下?而且覺得吃瞭舒服?因為他們的食道覺 得冷，本能地想吃熱東西來溫暖自己。也就是說，在燙的食物促使細胞惡變之前，這裡已經有問題瞭，人衰老的第一個變化就是怕冷。總覺得胃裡發涼或者遇冷則 痛，是胃先於身體其他部位變老的標志。
大便總是不成形
很多人大便總是不成形，光是這一點就可以被中醫診斷是虛寒。而虛寒是隻有人到老年，火力不足時才有的癥狀，中醫所有治療大便不成形甚至虛寒性腹瀉的藥物，都是補腎的，補腎就是中醫的抗衰老。
夜裡小便很多次
看你是不是老瞭，最準確的判斷標準是夜裡起夜的次數是不是增加瞭，這是在考察腎功能。所以，中醫治療夜尿多，甚至喝瞭就尿的人，都用補腎藥。
中年男人養生秘籍
20歲—30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙 這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要註意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不瞭，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果6，多吃魚類、經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，要多做運動。
但運動項目的選擇頗有學問，隻有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成傢立業的最佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
30歲-40歲：勞逸結合，防止噪音，護好皮膚 進入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽，經常塗抹潤膚霜，以防止皮膚幹燥。
這一年齡段的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。如果你是音樂發燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，註意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪，構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少於15%。
專傢建議，這一年齡段的男性應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲後，男人的小腹很容易凸起，進行體育活動時千萬不能三天打魚，兩天曬網。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對其進食量有所影響，如果不按時定量進餐而時常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會影響進食，從而形成惡性循環。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會影響性生活的和諧。
當勞累與緊張時，很可能出現頭暈氣短、精神渙散的現象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並註意均衡攝取多種營養素，才可使體內營養充足而精力充沛。
40歲-50歲：活動雙目，勤查身體，放松肌肉 這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應定期去醫院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前寫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。
許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉到提高性生活質量上去。
繁忙的工作令人神經緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達到全身松弛狀態。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放松。反復進行肌肉收緊、放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
改變幾年都不去醫院的壞習慣。許多男人不愛去看醫生，據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院的，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤瞭最佳治療時機。
50歲-60歲：註意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦 盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主，
因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。
口腔保健也很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。當然，這個年齡的男性最易患的毛病在於人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這並不是個好兆頭。
體重的下降來自於人體肌肉的減少，肌肉在人體內所占的比重大於脂肪。在這一年齡段，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭發的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養物質的護發素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。
60歲以後：善待人生，增強體力，健康飲食 這一年齡段的男性，其外表特征將會發生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助於體能的恢復，人的記憶力也會變得越發糟糕。腿和腰自然會衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導致一輩子臥床不起。
在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行曲膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態，情緒樂觀。
同時，為防止各種癌癥的發生，應多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
甜品會讓女人加速衰老
1.糖吃掉膠原蛋白
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進程
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
如何洗臉能緩解皮膚衰老
洗臉的手法
1、(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰;
(有泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，然後擠出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫;
2、在摩搓時，請用手心對手心打圈狀。(針對有泡沫洗面奶);
3、再用美容指(中指以及無名指)在手心打圈狀，以使有泡液產生。然後，把兩個手心的泡液抹在臉上，記得是呈斜的。手勢要從下往上，呈斜線往上面平均掃開;
4、洗臉時的抗老按摩法。
洗臉時的抗老按摩法
a 首先，從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內往外打圈至耳根(可稍加點力輕摁，此為穴位);
b 嘴角開始用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至耳中(可稍加點力輕摁，此為穴位);
c 兩頰同樣用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至太陽穴(可稍加點力輕摁，此為穴位);
d 額頭的洗法略有不同，從中間開始往兩邊打圈直到太陽穴，(可稍加點力輕摁，此為穴位);
e 鼻梁的洗法則是往下掃塗，兩手的美容指交替掃。鼻側兩邊用中指上下抽動;鼻翼兩處則用中指由外向內打圈，此動作可以幫助減少黑頭。
眼睛的洗法
f 眼睛的洗法則是用無名指由內眼角開始向上向外打兩個圓圈;
g 剩下嘴唇瞭，用美容指從中間部分向法令紋生長處、唇部兩邊打大括號型。
嚴格遵照以上手法洗臉
5、嚴格遵照以上手法洗臉，美容指(中指以及無名指)由下往上，由內往外打圈成斜狀洗面;
6、哪個地方沒有泡液可以洗瞭，你就用手心打圈抹上去;
7、註意潔面產品在臉上停留的時間不要超過1分鐘。