皺紋是我們每一個人隨著年齡的增長都會出現的一種現象，這預示著我們皮膚出現瞭衰老。如果你皺紋是長在其他身體部位的，那你就要小心瞭，也許這些都是跟你的疾病有很大的關系。那麼針對這樣的情況我們該如何做好預防呢?哪些皺紋是暗示著衰老呢?哪些地方長皺紋預示腎不好?趕緊跟隨小編去看一下吧!
腎臟不好有哪些常見的表現
呼吸加快
想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞瞭當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不瞭就會發作，稱為“過敏性鼻炎”。
看物模糊
看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做‘飛蚊癥’，久瞭以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。
早起腳後跟不舒服
因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到瞭關節才會輕松。
這裡長皺紋是腎不好
1、額頭出現皺紋：你可能抑鬱瞭
額頭是我們思考的標志，我們常根據某人額頭大小來判斷他是否聰明。額頭上一個小皺紋都會影響你的觀察力和思考力，對於我們大腦來說，記憶力最重要，但它需要營養滋補，才能記憶力旺盛。
一旦發現自己的額頭有很多的皺紋，並且你還沒有到長皺紋的時候，那麼你就要小心瞭。你額頭上出現皺紋，且形狀不規則，那麼你可能情緒不寧，精神不好，常感到煩躁或者痛苦，覺得人生沒有意思，最終導致抑鬱癥。
這個時候我們應該做的就是放松自己的心情，盡量做些高興的事情，按摩按摩額頭，緩解低落的情緒，隨時觀察皺紋的狀況。如果時間長還是沒有消除，可以去醫院看看，自己抑鬱癥的癥狀是否嚴重。
2、鼻梁出現皺紋：記憶力下降瞭
鼻梁上的前額出現皺紋，說明你常從事腦力活動，而且是常常需要冥想的腦力工作，時間一長，可能會患有頭疼癥;如果你的皺紋是連續十字形的，說明你的身體很健康，很少出現生病情況。
生活中，可以多是食用一些增強記憶力的食物，而且這樣的食物還是很多的，核桃等幹果可以增強我們記憶力，也可以自己在傢烤制健腦餅幹，食用百裡香個小麥粉制作，因為它們富含大腦所需的微量元素，可以提高我們記憶力。
出現皺紋我們也要做好及時的保養，這樣才能保持皮膚的年輕，增強皮膚彈性，使得皺紋減少或者消失。
3、臉頰出現皺紋：血管有問題瞭
臉頰是肌膚非常脆弱的地方，稍微有點問題就會出現過敏現象，而且是血管密佈的部分，常引發血管問題。如果你左右臉的皺紋深度不一，可能是肝臟出現某些問題;如果皺紋是斜紋，可能是高血壓方面的疾病;如果顴骨出現鐮刀形皺紋，就要看看腳上是否有疾病瞭。
飲食上要註意葷素搭配，營養均衡，多鍛煉身體，做好面部保養工作，每周去一次角質層，使得面部保持濕潤。
應對的方法：在飲食上要註意自己的葷素搭配，要營養均衡，平時可以註意鍛煉，對於面部的皮膚要註意保濕和去角質。
4、眉間出現皺紋：壓力大瞭
兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，表示你最近一段時間一直在生氣，或者精神緊張。身體常時間在高壓緊張的環境下，眉間就會出現皺紋，這種癥狀也可能說明的將會患有鼻竇炎方面的疾病，我們一定要小心。
生活中，可以多食用甜杏仁，它是最佳的精神食品，可以提高我們的註意力，剪曬精神緊張等癥狀。要控制自己的脾氣，不要經常生氣，也不要給自己太大的壓力，放松自己的心情。
5、唇側出現皺紋：可能有胃病瞭
如果你的嘴唇下側邊緣出現皺紋，左邊的說明你脾臟有問題，右邊說明你的肝臟和膽囊可以有問題。嘴角有皺紋是你傲慢和胃病的象征。我們應該隨時最註意這些細小的變化。
一般肝臟在凌晨兩點左右最為活躍，半夜醒來，可以吃點補肝的藥物，飲食上多吃栗子，它對肝臟非常有幫助。
6、嘴角出現垂直紋：荷爾蒙水平降低瞭
這個皺紋常出現在更年期前後，人體激素降低，嘴角會出現一些垂直的小皺紋，它是我們荷爾蒙水平下降的標志。
生活中，多食用豆類食品。西蘭花等蔬菜，它們都可以提高荷爾蒙水平及平衡。人一旦過瞭四十歲，皮膚就會老化，我們需要大豆蛋白來滋潤護理幹燥的皮膚。
7、眼下出現皺紋：排毒功能降低瞭
人體眼睛下部的皮膚薄而幹燥，出現皺紋說明我們都腎臟和膀胱的排毒功能降低，需要補腎養腎，多食用堿性食物，平時補充充足水分，例如小麥可以清洗腎臟上面的臟東西，為瞭眼睛不出現皺紋、下墜等現象，可以選擇合適自己的眼霜，早晚洗完臉，塗抹合適的眼霜。
8、鼻部出現皺紋：心臟有問題瞭
鼻子所代表的器官就是心臟，它上面的皺紋是遺傳來的，而且隨著年齡的增長不斷加深，每條皺紋都有自己特殊的意義，我們要區別對待。鼻梁出現十字紋，說明脊柱和腎臟有病變危險，脊柱可能出現變形情況。
日常生活中可以通過飲用葡萄酒來增強我們的心臟功能，護膚品使用富含維生素C的，因為它有防止皮膚下垂的效果。
從小便就能看出腎的好壞
1、小便不利
小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。
2、小便不禁
小便難以控制，說尿就尿，完全沒有準備的時間，如果遇到心情緊張，稍一驚嚇，小便就出來瞭，小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，則依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。
3、小便發白
正常的小便應該呈淡黃色，有些人的小便則發白，像淘米水牛奶，白且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規和乳糜尿試驗，看是否有蛋白脂肪、白細胞等，以便有助於病情的判斷。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫一般都認為是腎虛所致，有時還兼有濕濁下註，而腎虛是小便發白的根本原因。
4、小便清而長
有的人小便很清，沒有顏色，像白開水，並且小便量多，一泡尿會尿很長時間。喝瞭大量的水有憋尿的人，小便清長屬於正常。經常小便清長，伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽虧虛的征象。
5、小便泡沫多
常常有患者問，早上起床小便後，在馬桶內看見好多泡沫，要不要緊?也有人說，排尿到末段的時候，肉眼就可以看到有混濁，是不是腎出瞭問題? 大多數情況下，小便有泡沫是正常現象;隻有極少數人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表現。其實，鑒別的方法很簡單，到醫院做一個尿常規，看看蛋白是否為陽性就 可以瞭。小便泡沫多，伴有腰酸疲乏等明顯癥狀的，要考慮腎虛問題。
6、小便分叉
需要說明的是，小便分叉不一定就是有病。一般說來，出現小便分叉有兩種可能：一種是偶發的，或一時性的，這大多與疾病無關，比如清晨 起床後第一次排尿，由於一整夜尿積存於膀胱內，膀胱內壓力大，尿排出時力量大，使尿道口形態暫時改變，因而尿有分叉;另一種是長期排尿分叉，這需要考慮與疾病相關，應及時檢查。
7、小便後腰酸
這是腎虛的表現。中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰酸更甚。這樣的患者，一般還有記憶力減退、小便無力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽痿遺精等癥狀。
腎臟不好怎麼調理
1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。
2、吃得溫
腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
3、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，並且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。
4、少點咸
在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺，如果在飲食中還不註意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專傢建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
5、多吃黑
養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎。
6、喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
7、嚼枸杞
一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣，我國中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。
8、煲烏豆
烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。
腎臟不好多吃6種食物
紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。