肝臟是人體內的重要器官，對於身體機能的維護具有重要的作用，同時也是人體內的解毒場所。因此，無論是為瞭維護身體的健康，還是養生延壽都要註重肝臟的保養。肝臟的養護其中很重要的一環就是要適當飲食，那麼肝臟受損的征兆有哪些呢？損壞肝臟的食物有哪些呢？下面為大傢詳細介紹。
肝臟不好帶來哪些影響
肝好身體就好
和肝有關的組織器官有很多，這些都關乎肝臟的疾病。哪些疾病與肝臟相關呢?概括來看，肝者，在臟為肝，在腑為膽，在體主筋，開竅於目。這樣，中醫所說的肝臟病，對照現代醫學病名，主要包括瞭部分消化系統疾病，如肝炎、膽囊炎、膽道感染、膽結石等一系列肝膽疾病;部分精神神經系統疾病，如肋間神經痛、三叉神經痛、美尼爾氏綜合征、肝陽上亢導致的頭痛、高血壓(這種高血壓的主要癥狀是頭痛頭暈、面紅耳赤、胸悶急躁、大便幹結等等);手足拘攣、軀幹及四肢筋腱損傷、肩周炎等軟組織疾患;還包括甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺瘤，以及近視、老化、青光眼、淚囊炎等眼部疾患。
肝好關節就好
中醫認為，“肝主筋”。意思是說筋附於骨節，由於筋的弛張收縮，才使全身肌肉關節運動自如，但前提是筋必須得到瞭充分的營養才行。就是說，肝臟功能好，肝血充足，那麼人體的筋腱組織才會得到濡養，這時候筋腱才會強壯有力，行動才會靈活自如。一般情況下，您的肝臟功能正常與否，身體狀況固然是一個影響因素，但年齡更是一個衡量標準。古人早就指出：“年過四十，陰氣自半”，“肝氣衰，筋不能動。”這就是說，到瞭這個年齡以後，人的精血就因消耗而減少瞭，人體運動功能也逐漸下降，這是筋腱失去精血充足的濡養而造成的。四十歲以後，與人體筋腱所關聯的疾病就逐漸多瞭起來，比如經常會關節疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋，還可能患頸椎病、肩周炎等。您如果出現這種情況，就要考慮是不是肝臟出瞭問題。
肝臟受損的5大征兆
征兆1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉瞭”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損瞭，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
征兆4、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
征兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損瞭，並要及時護肝。
木瓜保護肝臟的5大秘訣
1.富含維生素C：木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖元合成，從而促進受損肝臟的修復。
2.富含多種氨基酸：慢性肝病患者多存在營養不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營養需求。
3.富含齊墩果酸：齊墩果酸是一種具有護肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以“齊墩果酸”為主要成分的齊墩果酸片，是一種常用的保肝藥物。
4.促進消化：木瓜的乳液中含有一種蛋白酶，能夠分解肉食中的蛋白質。慢性肝病患者常有食欲減退、飯後飽脹不適等消化功能減退的表現，食用木瓜有助於改善這些癥狀，促進消化吸收。
5.抗癌作用：亞硝胺是肝癌的誘生物，而木瓜具有阻止亞硝胺合成的本領，有一定的防癌作用。
因此，肝不好、常喝酒或壓力過大的人，不妨每天吃半個木瓜，可為“肝”的健康保駕護航。木瓜是貴族水果之王，它的功效除瞭保肝護肝之外，換可以起到豐胸，養顏，瘦腿，減肥(降脂)，降血壓，同時還是抗衰老的功效
怎麼保健受損肝臟方法
1、80%的原發性肝癌與乙肝病毒感染有關
肝臟的功能對人類生命至關重要。作為身體內最大的實體器官，肝臟具有500多種功能，其中包括對抗感染和疾病、控制膽固醇的生成和排出、清除血液中的廢物、藥物和其他有毒物質。
據統計，每年約有一百萬乙肝患者因為未得到治療而死亡。乙肝通過血液和其他體液進行傳播，如精液、陰道分泌物、唾液、瘡口以及乳汁。90%的人群可以在數月內形成乙肝病毒(HBV)免疫並清除體內的病毒，但是有些人則不行。這些人就成為病毒攜帶者，並可能發展成為慢性乙肝。慢性乙肝最先造成肝臟感染，導致健康的肝細胞受損、疤痕組織形成、損害肝功能。大部分乙肝患者不會表現出任何癥狀，因此有些慢性乙肝病毒感染者染病多年後都毫不知情。
2、肝臟失代償的治愈希望很渺茫
每年有5%-7%的與乙肝病毒相關的肝硬化從代償性轉為失代償性。一旦出現肝臟失代償，治愈希望就相當渺茫。嚴重的肝部損傷造成的影響包括體重下降、疲勞、虛弱、嚴重出血的幾率增大，大部分的肝臟失代償患者會死亡。肝臟失代償患者的平均生存期為兩年，生存期為5年患者所占比率僅為28%。
3、強效持久抑制病毒，是延緩、逆轉乙肝疾病進展的根本
鑒於慢性乙肝相關進展性疾病對患者健康的影響，中國《慢性乙肝防治指南》明確指出，慢性乙肝治療的總體目標是：盡可能地長期抑制或消除乙肝病毒，減輕肝細胞炎癥壞死及肝纖維化，延緩和阻止疾病進展，減少和防止肝臟失代償、肝硬化、肝癌及其並發癥的發生，從而改善生活質量和延長存活時間。
四種損壞肝臟的食物不能吃
四種損壞肝臟的食物不能吃
1、酒：酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。
2、含防腐劑的食物：各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3、黴變食物：據研究發現，發黴的食物如花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質-黃曲黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
4、葵花籽：其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽堿，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。