經絡養生將會是現代女性追求健康身體、美麗容顏和幸福生活的一次偉大變革;表面的美容養生能暫時地延緩歲月的衰老，但不會改變本身的內在體質;含有化學物的化妝品能讓我們看到瞬間的美麗，但隻會加速衰老的進程;隻有由內及外、觸及根本的經絡養生才能真正地讓你擁有美麗的人生!如何借用食物飲食來幫女人暢通經絡?下面為您介紹三種養生飲食，讓您的經絡暢通。
女人經絡暢通的最好方法
生氣傷肝，特別是女性朋友更不宜生氣，女性的皮膚更要重點保養。女人在28歲之後如果保養不當，就會因為自然的衰老而導致氣虛血虧，以《黃帝內經》為代表的中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，正是氣與血的通力合作才能營養人體的臟器組織和維持生命活動。目前，已知對“血”、“氣”最早，最詳盡的總結論述，就見於《黃帝內經》之中。能讓女人舒緩經絡氣血，讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。
夏季在體內的肝氣似乎也想四處走動。但是，如果毛孔開合不當、情緒壓抑，肝氣就會鬱積在胸部，導致心慌、胸悶、心悸、呼吸急促，甚至出現兩肋疼痛等表現。傳統四時養生學認為，春季是養肝護肝的最好時節，春季養肝往往能收到事半功倍的效果。因此，在日常生活中，人們不妨應用一些簡單的自我按摩方法，如搓足、拍背等，以達到疏肝理氣、調養五臟的目的。胡維勤教授推薦瞭推搓兩肋疏肝氣的方法。
肝經從兩肋經過，推搓兩肋有助於肝經的氣血運行，還能刺激兩肋處的大包穴和章門穴。大包穴在腋窩下6寸(4橫指為3寸)，腋中線上。章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。這兩個穴位具有健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃等功效，對胸悶、兩肋疼痛有良好的防治功能。推搓時，雙手分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。經過這一番刺激和按摩後，鬱悶、堵得慌、心慌等癥狀可能會有所好轉，脅痛或許就不藥而愈瞭。這是一個外治法，適合大部分人使用，但是胸部有外傷的人就要等到傷好後再用。
讓女人經絡暢通的三種養生飲食
1、紅棗生薑粥：清理毛孔
操作：紅棗、生薑加上大米或小米同煮。
點評：熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發汗，把毛孔中的臟東西輕輕撮出去，達到調和氣血，疏通體內外的通路。
2、巧用老絲瓜：借食物的氣導引經絡
操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末。每次10克，用熱水調勻口服。
點評：中醫認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，所以借老絲瓜的氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順。
3、薄荷茶：借食物的味疏通經絡
操作：取幹薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少許冰糖。或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水即成。
點評：薄荷用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種，味苦辛，有健胃、通經絡功效。但薄荷味屬涼，不可以久服。
女人經絡養生的12個秘密
小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經
效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
小秘密五：曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。
小秘密六：鼻翼兩側
所屬經絡：手陽明大腸經
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
小秘密七：腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經
效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
小秘密八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡：足太陰脾經
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。
小秘密九：大腿根部
所屬經絡：足厥陰肝經
效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
小秘密十：外眼角
所屬經絡：足少陽膽經
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小秘密十一：臀橫紋中央
所屬經絡：足太陽膀胱經
美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
小秘密十二：足背橫紋中央
所屬經絡;足陽明胃經
效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
中醫經絡養生之脾虛的經絡調理方法
1、公孫、豐隆
正坐垂足或仰臥時，公孫穴位位於人體的足內側緣，當第一蹠骨基底部的前下方，為兩足弓相距最遠處。豐隆穴在小腿前外側，外踝尖上8寸處，距脛骨前緣二橫指(中指)，為全身祛痰之要穴。
公孫為脾經絡穴，豐隆為胃經絡穴，絡穴既可治療本經的 病變，還能治療相表裡經的疾病。公孫賀豐隆兩穴可兼調脾和胃。公孫穴是脾經的絡穴，入屬脾臟，聯絡胃腑，又是八脈交會穴之一，和位於胸腹部的沖脈直接相通，沖脈乃“十二經之海”，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。經常伏案工作的人，可以在工作的同時，一隻腳外翻，用另一隻腳的足跟踩壓在公孫穴上適當按摩，可使胃蠕動加強，胃酸分泌增加，從而出現饑餓感。
公孫穴可以有效防治胃酸過多，降低饑餓感;豐隆穴多用於化痰濕。對於想減肥但難耐饑餓的人可以經常按摩這兩穴。
2、章門
章門穴在側腹部，第十一肋遊離端的下方。因章門穴為脾之募穴，脾為生化之源，五臟皆取稟於脾，故名臟會。凡五臟疾患，皆可酌情取用。按摩章門可以一手掌部於一側章門穴橫摸到另一側章門穴處，按摩此部位有醫治腰腹疼痛、疏通脾經脈氣的作用。也可將兩手做掐腰式，大拇指在後，其餘四指在前，掌心虛按在髂嵴部，用“指捏法”捏按遊離肋所處部位，即可刺激到章門穴。還可用雙手手指端按壓此穴，並且做環狀運動。左右同時進行數十次。
3、太白
太白原指星名，即“金星”，又名“啟明星”。因為金星在夜晚的天空出現時，“大而能白，故曰太白”。太白穴位於足內側緣，當足大趾本節後方赤白肉際凹陷處，又屬足太陰脾經的輸穴、原穴，脾土生金，故名太白。
胃痛、腹脹、腹瀉、泄瀉、痢疾、便秘、納呆，皆責之於脾胃功能失調，“五臟有疾，當取之十二原”，故太白穴有健脾的作用，是治療脾胃虛弱的重要穴位。脾又主肌肉四肢，因此太白穴可治身體關節的疼痛。
脾虛之人，手腳發冷、頭暈、胃脹難消化、腹瀉，可以用拇指或尖狀按摩器按摩太白穴來緩解，以有痛感為度。按摩固然重要，但按時吃早飯更重要。另外，在足部按摩中，太白穴位於胃的反射區，脾胃相表裡，從這一點上看，按摩時也可采用單食指扣拳法或扣指法，由腳趾向腳跟方向，由輕漸重推壓5次。輔助手扶於足背，指背頂壓時力度要均勻，並逐漸由輕到重。若有胃痛癥狀，頂壓的重點向第一蹠骨內側移，便可找到明顯的敏感點。頂壓時要雙手配合，形成適宜的力度。自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用對側的手逐個按摩隱白、大都、太白、公孫。如果不方便用手，可以用腳跟踩另一隻腳的太白、公孫等穴。
女人內分泌調理的六大秘方
一、女人，不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第一，mm們節食，隻吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白。
第二，mm們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會gg開車來接，買一張健身卡一年用不瞭兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
第三，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊瞭，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷瞭，寒從腳下起嘛。
說瞭這麼多，就是要大傢不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時註意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼瞭還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱瞭。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
二、女人，要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完瞭，咱作為小美女的命運也就基本over瞭，隻能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
當然激素太多瞭不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲瞭臉色比少女還漂亮，後來知道是得瞭重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端瞭。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。
據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果
這裡補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久瞭生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。。
據調查40歲之前女人服用大豆就夠瞭。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多瞭皮膚好但子宮會長東西。蜂王漿到40歲以後可以開始喝瞭，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
最重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎癥，整個生殖系統會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為瞭加強受孕的機會(有些mm想要雙胞胎)，西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用藥物，因為就算是排瞭多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒瞭。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通瞭，炎癥消除自然就懷上瞭。
三、女人，要涵養自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。前面我也說瞭，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。
比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，隻怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實隻是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數不清瞭……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。
還有零食!那些經過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好，但是脫瞭水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多瞭你感到口幹。其實它吸收的不是水，而是身體裡的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。
帶有粘液(膠質)的東西特別好，比如豬蹄(燉就好，麻辣的算瞭)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在身體裡更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的，這可一點沒錯啊。還有，在空調房裡要多喝水或用加濕器。
身體裡有一定的水份且代謝暢通就好瞭。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那隻是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會加重心臟負擔，引發不良後果。
解決方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快。
還有一個食療方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋裡煮，等汁變粘後加冰糖，再煮一會，冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多餘水份的好方法。你的小臉會變得很結實，小腰也是喔。
四、女人UP，就是向上的力量
經常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關註自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內緊收，下巴貼向胸骨，然後慢慢吸氣，待小腹恢復正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經常做，小腹內收的程度會越來越大，內臟得到更好的按摩，腸道內的臟東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。
站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應該排泄什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善，很快又會堆積。
夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在裡，內臟反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的薑;冬天陽氣內收，內臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個季節都吃一樣的肉，秋冬季節我吃大量紅肉，到瞭春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節地亂吃，可能在需要清火時卻吃瞭熱得要命的東西。何況反季節蔬菜有好多加瞭化學成分，膨大劑甜味劑什麼的，樣子漂亮卻沒味道，化學殘留物積累在身體裡，損害我們的肝腎。化學的東東太多瞭，它們解毒的任務好重啊
五、女人，要吃完整的原味的食物
一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那麼回事瞭。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗幹凈來泡茶喝。桔子吃多瞭會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大傢吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米，米胚芽就被基本去掉瞭。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西瞭。
有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己為什麼吃。比如玉米，玉米裡最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西，裡面富含維生素E，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的，就是為瞭保證那些小胚芽一個不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉，其實魚鱗裡含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們吃果肉，把皮和籽吐瞭，再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實市面上買得到帶籽的葡萄幹，裡面的籽曬幹後脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏體質。
建議MM們吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的
但有時我們的身體會有些特殊情況：
1.比如心情緊張時，體內的維B會大量代謝，為舒緩壓力我們可以補充維B。適用於女人經前緊張綜合癥，工作壓力特大的時候，以及喝咖啡的女人。
2.維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬後或從海邊回來，可以額外補充維C。
3.補鈣的時候要同時補充維D，但要同時多曬太陽。
泡杯檸檬茶，至於被奉為美容聖品的維E，吃玉米、芝麻就補上瞭。
牛奶：能喝出好多花樣，玫瑰的，薑汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔，省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東。可以美白、鎮靜皮膚，特別夏天恢復日曬後皮膚的水份。牛奶裡含牛奶酸，比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上，白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪裡，所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐裡加熱，冷卻後上面形成一層衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層，牛奶基本上就不含脂肪瞭。這樣你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長豆豆，是秘方喔。
橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用。自制礦泉噴霧裡滴一點橄欖油，用來噴頭發，發質較硬、幹燥的，噴過後會變柔順，還能防止頭發被曬傷。橄欖油還可以抹在身上，用手一直抹到腳丫子，它沒有想象中油膩，抹完之後用熱水沖一陣就好瞭。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好於我用過的所有潤膚露。
啤酒：前面說瞭缺維B會起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發浸濕，然後淋上啤酒，用毛巾包起來，過十分種再按正常程序洗頭就好瞭。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現在找不到瞭。
蜂蜜：白砂糖是比較熱氣的，愛吃甜品，可以熱飲用冰糖代替，冷飲就是蜂蜜瞭。蜂蜜是不會壞的，它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜，使潰爛的地方得到保護。同樣道理，蜂蜜也能護膚，抑制皮膚的細菌生長，用蜂蜜敷臉更簡單，連紙膜都省瞭，順便可以用它按摩嘴唇、手腳，讓它們也得到一點特殊照顧。
花粉：維生素在兩種食物中含量最全最豐富，就是花粉和香菇，所以一般情況下吃瞭花粉就不要再多補維生素瞭。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔，保證你的優良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素，懷孕後就不要再吃瞭。花粉表面一般都有一層花粉壁，不把它打破，裡面的營養就吸收不瞭。所以沖泡它的時候要熱一點的水，而且用勺子把它們全碾碎瞭再喝。
六、女人，要滋陰
我們說的滋陰，其實是相對於不同內臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭;有的人肝火旺，整天發脾氣;也有些有肺火，熱咳嗽。不過我想大部分MM都沒什麼病，隻是身體暫時失調時，有一點點火氣罷瞭，用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什麼火，等身體真起瞭火再去它。因為很難把握尺度，去過瞭，又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到瞭夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。
還有很多：銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。
燕窩 非常滋補，滋陰就是滋養體內的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結後成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽隻好再吐，到沒有唾液瞭，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕。