每種體質在我們的身體上有著不同的表現，對我們健康的影響也不盡相同。看不同體質的具體表現，可以對我們的體質進行自測，從而來指導我們的養生和飲食。而且每種體質的養生方法也是不一樣的，具體我們就來看本文是如何介紹的吧。
7種體質女性的養生茶
手涼腳涼的冰美人
推薦養生茶╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
適合體質：手腳冰涼，穿再多也暖和不過來，多是因為陽虛，陽氣不能推動血液運行到四肢末梢而出現的手腳冰涼。
材料：玫瑰花幹5 朵，茉莉花3g，紅茶一包，蜂蜜適量。
沖泡方法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鐘。待茶溫熱調入蜂蜜。
養生秘籍： 玫瑰有活血調經、強肝養胃、補氣血、解鬱安神的功效;茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤，還能讓大姨媽來得痛痛快快。
易感冒的敏姐姐
推薦養生茶╱黃芪黨參茶
適合體質：中醫講人的體表有一層衛氣，衛氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內有火易著急，遇到寒冷氣候，也易感冒。
材料：黨參、黃芪各5g，如果有條件的話可以加入冬蟲夏草，其有補肺腎駐顏，增強人體免疫力的功效。
沖泡方法：直接用開水沖泡即可，一天可以反復沖泡多次，最後也可以拿出來吃瞭。
養生秘籍：黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效，是補氣首選的藥材。黨參性味甘、平，具有補中益氣、生津養血、健脾鎮靜的功效，適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等癥。
胃寒體質的纖貴人
推薦養生茶╱良薑大麥茶
適合體質：胃寒，吃點涼的或吹點涼風就容易鬧肚子，多是因為飲食不規律，平時總吃辛辣或者寒冷食物引起的。
材料：良薑、大麥茶各10g。
沖泡方法：將良薑切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5 分鐘。
養生秘籍：良薑性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，適用於冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養胃的功效。對於胃寒體質的女孩有很好的調和作用。早上喝一杯，一天都會覺得暖暖的。早上是養胃好時機，千萬不要喝冷飲。
總咳嗽的林妹妹
推薦養生茶╱麥冬百合甘草茶
適合體質：上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、過敏等病史的人。
材料：麥冬、百合、鮮橘皮各10g。
沖泡方法：麥冬和百合先用開水泡，再放入橘皮。
養生秘籍：麥冬能養陰駐顏、潤膚，滋養肺胃之陰，對外感風寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養陰、潤燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合幹咳、口幹舌燥、咽痛癥狀的人。
經常痛經的寒美眉
推薦養生茶╱玫瑰當歸茶
適合體質：痛經是因為不通則痛，不通多是因為以前受到寒邪侵擾所致，所以可通過飲品來溫暖中宮、活血化瘀。通常體內有淤血的人皮膚易幹燥，這款飲品還能緩解皮膚幹燥，讓氣色更好。
材料：玫瑰、當歸各10g。
沖泡方法：開水先泡當歸，後放入玫瑰。
養生秘籍：當歸能補血活血，玫瑰可活血調經、緩和情緒，還能補血疏解神經痛。對於血液運行不暢引起的痛經有很好的疏通作用。但因寒而痛經的女孩不適用，緣於玫瑰偏涼。
食欲太好的胖貴妃
推薦養生茶╱山楂荷葉茶
適合體質：胃口超好，吃什麼都香，尤其愛吃肉、甜品等食物的楊貴妃式美女。平時有便秘的苦惱。
材料： 荷葉幹品、山楂幹品各15g，決明子10g。
沖泡方法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以蓋子燜泡約10 分鐘後飲用。
養生秘籍：這款茶具有一定的減肥功效。荷葉、山楂均可消脂去膩，同時減少外源脂肪的攝入量，決明子可以清熱、潤腸排毒，減少腸道吸收較多的脂肪。
腰酸頸痛的壓力妹
推薦養生茶╱杜仲柚子茶
適合體質：天氣寒冷如果保暖不夠，經常坐辦公室的人易出現頸椎腰椎疼痛的癥狀。
材料： 杜仲5g、柚子茶一勺。
沖泡方法：先用開水浸泡杜仲，再放入柚子茶，攪勻即可。
養生秘籍：杜仲能補益肝腎、強筋壯骨，降低中性脂肪。這是因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，體重自然下降，此外杜仲還有預防衰老的作用。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便、促進傷口愈合等功效。柚子還含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂等人體必需元素。
9種不同體質女性養生方案不同
一、平和體質
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。
調養方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
二、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三裡穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
三、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，容易失眠，經常大便幹結，那就是陰虛體質。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
六、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元。可服金匱腎氣丸。
七、痰濕體質
心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常幹燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
九、特稟體質
(過敏體質)對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
看看你屬於那種體質
1、怕冷派
冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說是再正常不過的事情，但是卻有一個人群，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開著空調才覺得舒服，他卻要“全副武裝，，孤獨的承受著冷的感覺。因為他是陽虛體質，體內陽氣不足，身體就像冬天少瞭火爐的房間，從裡到外的冷。
2、缺水派
與之相反，另外一個群體的奇怪現象是，喜歡冬天吃雪糕，因為有時候會覺得心裡燥熱，整體來說，喜歡那種在凜冽的寒風中吃著雪糕，裡外都透心涼的感覺。晚上睡覺的時候手心、腳心發熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質。
3、痰派
除瞭這些比較特殊的情況，一些普遍的現象也都在透露與體質相關的信息。比如前面說過的那位糖尿病朋友，隻不過痰多點，肥胖點，臉色差瞭點，眼泡愛腫點。一我們每天上班、下班的路上，地鐵裡，商場裡，學校裡，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發暗的人兒可能就是痰濕體質。
4、長痘派
還有和“痰派”有點相似的濕熱體質，這種體質的人在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志口有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長“青春痘”的本事，其實是體內的濕熱過重，裡面又不“通風”.它們隻好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因為這些痘子的根在體內，這種體質的人卻偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。
5、氣短派
現在，減肥成瞭女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發現瞭嗎?減肥後的女孩子，特別是“饑餓療法”減肥後的女孩子，臉色柔白，說話的聲音變輕瞭，行動起來贏弱瞭，看上去輕飄飄的。楚楚動人卻成瞭氣虛體質。氣不足，自然沒有辦法對抗來自外界的病邪，於是感冒變成瞭傢常便飯，感冒瞭還不愛好，柔弱的美人，變得更加柔弱。
6、長斑派
與長雀斑，蝴蝶般，老年斑有關的還有血淤體質，如果有人經常為痛經而煩惱，就更需要瞭解一下這種體質，所謂不能則痛，而淤則不痛，如果把血液比作身體裡的河，痛經就是因為河道裡有淤塞的地方，所以止疼片不管用，熱紅糖水不管用。哦，對瞭，如果你的身體經常出現莫名的瘀青，就更要留意自己的血淤體質，它可能跟很多種疾病有關。
男人體質比女人好有哪些表現
一、女人六大系統更脆弱
男女不僅胸部和生殖系統有差異，大腦、心臟、腸胃、皮膚等諸多器官都不同。美國哥倫比亞大學“性別差異”項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表現都不一樣。
免疫系統疾病。女性的免疫系統大起大落，她們雖然比男人更長壽，卻更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節炎和多發性硬皮病等疑難病癥。
心臟系統疾病。女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年，可一旦患上，特別是心血管性心臟病，往往是致命的。
運動系統疾病。女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，傷後也更難恢復。研究顯示，韌帶在月經期間及月經結束後一周最為脆弱。北京體育大學運動醫學系教授陸一帆建議，女性此時應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物。
神經系統疾病。女人更容易患抑鬱癥。進入更年期後，女人患癡呆的可能比同齡男性更大。因此，停經後的女人，不妨采取口服雌激素等激素替代療法，並常喝豆漿、吃豆制品，彌補雌激素的不足。
消化系統疾病。男女唾液中的化學成分不同，即使吃同樣食物，女人要花更多時間去消化，患慢性便秘的可能是男人的3倍，患腸道疾病的可能是男人2倍。因此，女性晚飯最好選擇米粥、面條等易消化食物，並把晚飯時間提前半小時至1個小時。
骨骼系統疾病。女性比男性晚年更容易發生骨骼嚴重萎縮。所以，女性應把補鈣作為畢生的營養功課，平時多吃奶、雞蛋、豆制品等高鈣食物，上午10時至11時多曬太陽，常做跳繩、跑步等承重運動，刺激骨質代謝，達到補鈣功效。
患病後，女人吃的藥比男人多，占總體用藥量的2/3.藥物對女性產生副作用的概率比男性高一倍。使用麻醉藥時，女性醒來的時間比男性平均早7分鐘。
二、男人智商高，女人語言好
男性大腦比女性大腦重100克、多出4%的腦細胞，所以他們的平均智商比女性高3-4分。但女性的腦神經更為稠密，在語言上更勝一籌，口吃的男人比女人多。男女的記憶也大不相同，女人善於記細節，男人善於記大局。記路時，女性一般會依據地標性建築來確定位置。而男性更擅長憑公裡數記憶。
三、男人是真正的“一心一意”
女人比男人愛看小說，會跟著主人公一起哭一起笑。英國心理學傢西蒙·伯龍·科恩表示，女性擁有“情感化”大腦，男性擁有“機械化”大腦。這就註定女性經常設身處地感受他人的處境，而男性表現就比較冷酷，不太能理解人。女人能一心多用，男人隻能一心一意。女人做事也不耽誤與人聊天，而男性與人對話時必須集中精力。
四、慢性疼痛，七成是女性
如果身邊的女朋友因劃傷手指而尖叫，千萬別嘲笑她嬌氣。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經纖維，而男性隻有17個。所以，女性比男性對疼痛更敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。約有70%的慢性疼痛患者都是女性。
五、女人大腦衰老快，男人皺紋長得晚
更年期後，女性大腦的衰老比男性更為明顯，隨著年齡增長，會比男性更早進入癡呆狀態。除瞭容易謝頂外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮膚，比女性長皺紋更晚。
宮寒體質產生的原因
1、體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除瞭小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千裡，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠瞭。
3、快速減肥
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價瞭。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃瞭過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。