在我們的日常生活中經常可以看到有些人戴著眼鏡，大多數人都是因為近視而佩戴眼鏡的，近視不是什麼大不瞭的疾病，但卻一直影響著人們的視力，所以平時除瞭積極預防，還要瞭解清楚為什麼會近視比較好。想知道近視瞭怎樣恢復視力以及近視的預防方法嗎?那就一起來看看吧。
怎樣提早發現近視的發生
人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發現視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有信號的，在這裡告訴大傢，希望引起註意。
眼睛疲勞 有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久後再將視力移向近處物體， 或望近久後再移向遠處物體， 眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎.這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”瞭近視眼的前奏曲。
知覺過敏 在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、千澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項 肩背部的酸痛，這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。
全身神經失調 原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時註意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣， 學習成績下降。晚上睡眠時多夢、 多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即 將發生近視的信息。
以上三點，：眼科醫生稱之為“ 近視前驅綜合征”。從中可見近視前首先出現的並非視力下降，而是神經系統方面的癥狀。近視眼也並不單單是眼睛的問題. 而是與全身變化息息相關。據眼科專傢統計： 近視眼發生的先兆癥狀，40%先表現在敏感的三叉神經系統和自主神經系統。我曾碰到一位大學少年班的學生， 來就診前6個月已有較嚴重的眼疲勞癥狀和知覺過敏癥狀。檢查發現，雙眼視力均為1.5.雙眼眼壓2.30千帕，均屬正常，其他檢查 也在正常范圍。 經用維生素b谷維素及滴眼寧液治療 3個月。眼疲勞癥狀有增無減，且視力減退，右眼為0.8，左眼為0.7。進行散瞳驗光檢查，發現他右眼已有150度近視， 左眼為175度近視。
可見，近視發生是有信號的及早發現近視先兆，就能及早防治近視。
瞭解近視原因
1、疾病
相當數量的患者曾患過麻疹、百日咳等傳染病，這些患者大多出現眼球膨大，而眼球處於膨大狀態時，眼球的屈光度下降，視力減弱。
2、噪音
有關專傢的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。
3、礦物元素不足
醫學研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證青少年視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒註意的是，加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，故意吃一些粗糧有益於視力健康。
4、吃甜食太多
甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的又一禍根，監督孩子少吃為妙。
近視怎麼恢復
一、枸杞粥
枸杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補腎、養陰、明目，用於肝腎陰虛型近視眼。
二、菟絲子粥
菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：將菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補腎益精，養肝明目，適於肝胃不足所致近視眼。
三、羊肝粥
羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。制法：羊肝洗凈去筋膜，切碎，蔥子炒後研末，二味於砂鍋裡煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：溫補肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視眼。
近視眼睛保養的方法
一、藥養
對於眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。
丹參藥養
二、食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
三、水養
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發幹、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少熏一次。
水養
四、動養
讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重復上述運動(運動食品)，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
五、按摩
以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
1、熨目法。
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2、吐氣法
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
吐氣法
3、折指法
是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
用眼過度學生易近視
近視眼的癥狀特點是隻能看近不能看遠。在不用調節的情況下，遠處來的平行光線經瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物像，這種屈光不正就是近視。近視眼要看清前方物體，需將物體移近或戴近視鏡。
近視眼的主要癥狀特點是患者還喜歡把書本放得很近，由於調節與集合的失調，長時間讀書寫字後，多感到視物模糊、眼脹、頭痛，休息後可以緩解。限內外肌的持續過度緊張，也會使近視加深。
近視眼也可影響兒童心理，近視眼患兒看遠處往往是一片模糊，容易形成好靜不好動的內向性格，喜歡看書看電視而不願意到戶外活動，這必然影響兒童的身心健康。