枸杞在我們的生活中是非常常見的，甚至很多生活在農村的人傢裡都自己就種有枸杞樹，很多人在食用枸杞的時候都是愛放到湯裡或是用來泡水喝，那麼小小的枸杞都有些什麼樣的功效呢?現在我們就來看一下枸杞子都有些什麼樣的功效，要怎麼食用才能使效果最佳呢?
枸杞有三大副作用
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該註意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
二、過量食用問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要註意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
幹嚼枸杞有哪些好處
枸杞子甘潤而滋補，兼能退熱，為益陰除熱的上品。張錫純，是近代中國第一傢中醫院——立達醫院院長，精通中西醫學，他在臨床醫學上有很深的造詣。他以親身體會強調枸杞子的退熱作用，並在晚年時號召大傢幹嚼枸杞子祛病延年。
他這樣說，從50歲以後，無論春天、夏天，每晚睡覺時都在床頭放一壺涼水，每次醒來，感覺心中煩熱，就飲涼水數口，直到天亮，壺中剩下的水就不多瞭。但是，隻要在睡覺前嚼服枸杞子30克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來感覺格外舒暢，精神格外充足，從這方面可以看出，枸杞子是滋補的良藥，並確有退熱的功效。
年紀大瞭，人往往有陰虛癥狀，比如缺少津液、口幹咽燥、便秘、五心煩熱(兩手心、兩腳心、心胸部)、盜汗或失眠等。其中以肝腎陰虛多見，肝腎在生理上是密切聯系的，所以肝腎陰虛的癥狀經常同時出現，如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝酸痛、舌紅少津、脈搏細速或者細小無力等，可見於貧血、月經不調或者急性熱病的末期。凡是有這些癥狀的，都適合服用枸杞子。
四招教你挑出好枸杞
1、觀形
正品寧夏枸杞果粒大小在580-250粒/50克，過大的多為青海枸杞。顏色呈暗紅或紫紅，果臍處白點明顯，捏一小把在手中，稍用力擠壓，松開後能自動松散。
2、泡水
正品寧夏枸杞泡入清水中，果粒的上浮率接近八成。泡水呈淺黃色，長時間浸泡呈金黃色，如果泡水發紅色，說明加瞭色素。
3、嘗味
正品寧夏枸杞皮薄肉厚，口感純正、甘甜、微苦澀。新疆枸杞口感過甜，且粘牙。另外如果熏過硫磺的枸杞，會發酸。
4、聞香
正品寧夏枸杞若打開密封的包裝，可聞到自然散發的特殊的藥香味。硫熏枸杞則有刺激性氣味。
枸杞泡茶可以壯陽嗎
工作壓力的增大和城市環境的惡化，使現代人越來越疲憊不堪，越來越多人逐漸意識到日常的保健養生，人們對身邊的各種疾病該食用哪種食物的瞭解相對都有瞭大大的提高，一說到壯陽的食物，大傢隨口就能說出多個，如動物肝臟、鞭、山藥、桂圓、枸杞等，而枸杞也是日常生活中為人們所喜歡的，人們也逐漸瞭解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。所以枸杞就經常被人們用來消除疲勞。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外，於是越來越多的人將它做為壯陽的良物。這樣到底好嗎?是不是人人都適合用枸杞壯陽呢?
中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。而枸杞作為藥食兩用的進補佳品，食用方法也很多，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，不宜與綠茶搭配。冬季宜煮粥，也可用於燉肉或炒菜。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
但要說的是，枸杞卻不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞可以治療痛風嗎
醫學百科有介紹，枸杞子具有增強免疫機體功能，降血糖降血脂及抗疲勞的功能。這是因為枸杞中含有豐富的生物活性物質。而且枸杞制作便捷，在生活飲食中可用來煮粥、煲湯、泡水等等。對一些女性朋友來說，更是保持容顏的必備神品。
枸杞其實對腎臟功能有幫助，能夠調節我們自身免疫力。生活中我們可以適當的攝入該物質從而來達到一定緩解的作用。同時，在生活中食用該物應註意把握好量。如痛風患者每天最好吃兩次，每次50-80顆，早晚各吃一次;正常人群每天吃一次，每次50-80顆，睡前吃;吃的量以沒有上火為原則，春秋大多吃，春秋小少吃。用水泡或幹嚼吃都可以，沒有要煮著吃。
枸杞雖然具有一定的功能，但是在用於治療痛風病發面力度還是不夠。這時就需要我們患者通過學習瞭解通過相關的防治方法來對該癥進行一個較為妥善的防治。如控制飲食，生活中減少對嘌呤食物的攝入，避免過度飲酒;保持一個良好積極的心態，適當攝入一些堿性、含碳水化物類食物。以確保生活中我們可對自身病情有所控制的目的。