什麼食物有祛斑效果?隨著年齡的增長，皮膚明顯沒有以前的好，臉上也出現瞭讓人討厭的斑點，面對眾多的祛斑產品，無從選擇。其實，日常生活中的一些食物可是深藏不露的“祛斑高手”，跟著小編一起來看看祛斑的食物都有哪些吧!
解讀肌膚祛斑日常護理計劃
1、白天
使用美白清潔液清潔皮膚，需要手法輕柔，要保證將皮膚洗幹凈，為下一步保養程序打好滲透的基礎;
美白化妝水調理肌膚，將化妝水到在手掌心，塗均勻後用雙手拍至皮膚完全吸收為止;
美白乳液滋潤肌膚，除瞭美白肌膚以外更能提供肌膚所需氧氣和水分，使肌膚回復青春神采;
最後的程序化妝，在臉上薄薄的打上一層滋潤粉底，白天的基礎皮膚保養就可以瞭。
2、晚上的護膚步驟
清潔皮膚、化妝水、使用美白修護霜，在晚上皮膚細胞最活躍時給予皮膚最特殊的呵護。
3、三天一次的精華素做法
美白精華素最好加一些美白退斑雪粉，(可根據產品自行選擇)效果會更顯著，將精華素和美白退斑粉調勻後，塗在臉上，如果經濟條件允許可以用一塊紗佈粘滿美白精華素敷在臉上，20----25分鐘，這期間需要保持紗佈的濕度。時間到後將紗佈揭下就可以放心的睡覺瞭。
4、一周用一次美白面膜
需要將皮膚先去一層角質層，然後使用大量的美白精華素拍在臉上使其滲透，用濕紗佈敷在臉上，再將面膜刷在紗佈上(需要使紗佈服帖在臉上)，停留20分鐘後將紗佈揭下用清水將皮膚洗幹凈，再塗上美白修護霜，可以放心的入睡瞭。
5、還有一種密集保養方法，就是針對不同問題的皮膚推出的密集產品，這是許多化妝品商傢一種較新的保養產品，可以根據你所選用的產品的要求進行皮膚的密集保養，這種保養的手段應是非常快捷的，但是價格也是較貴的。
什麼食物有祛斑效果
祛斑top1：黃豆
祛斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：
大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑top2：牛奶
祛斑指數：★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
祛斑top3：獼猴桃
祛斑指數：★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
祛斑top4：各類新鮮蔬菜
祛斑指數：★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
四種蔬菜汁有效祛斑
1、芹菜汁
將芹菜的根和葉子用清水洗幹凈之後，切碎，放入鍋中加水煮15分鐘左右，然後將過濾後的汁液用來塗抹在臉上，早和晚都要堅持擦一次，當作面膜使用，長期以往能很好的起到淡化臉部黑斑的效果。
芹菜中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，用其塗抹在臉上的黑斑處，能很好的促進這些黑斑的溶解，堅持使用能起到不錯的淡化及祛除作用。
芹菜屬於一種高纖維食物，進入腸道中會產生分解形成一種木質素，這是一種抗氧化劑，在濃度高的時候能有效抑制腸內細菌產生一種致癌物質，並且還能促進宿便進行分解，這也是減少致癌物質與腸道黏膜接觸的時間，從而也能起到預防結腸癌產生的目的。
2、香菜汁
對於香菜我想應該是眾所周知的一種食物，香菜不僅可以當作蔬菜食用，同時還是極好的食物烹飪調味菜，受到大傢的青睞。其實香菜不僅可以吃，還可以榨成汁，用其敷在臉上，能起到不錯的祛黑斑效果。
另外，對於一些缺乏維生素C的人群來說，常喝點香菜汁也是很好的補充維生素C的方法，因為香菜中所含的維生素C含量是其它普通蔬菜的好幾倍，能大大滿足人體所需。
3、胡蘿卜汁
胡蘿卜中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質等營養素，將胡蘿卜榨成汁飲用不僅能很好的起到養生保健的作用，同時用胡蘿卜汁敷在臉上還能很好的助於臉部黑斑的消除和淡化。
在使用胡蘿卜汁敷臉的時候，我們可以利用胡蘿卜汁適量加入牛奶自制成面膜均勻塗在臉上，當作面霜使用，到第二天再洗幹凈。
4、西紅柿汁
西紅柿素有“維生素C倉庫”的美稱，可見西紅柿中的維生素是相當豐富的。而維生素C這種物質能有效的抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，這也是減少臉部黑色素產生的重要方法，有效幫助緩解黑斑的產生。
然而西紅柿汁除瞭可以敷在臉上起到祛斑的作用之外，還可以用來飲用。西紅柿汁中含有豐富的胡蘿卜素，這是一種具有極高抗氧化性的物質，能很好的消除肌膚代謝所產生的自由基，從而起到一定的美顏嫩膚的目的。
什麼敷臉可以祛斑
1、絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬幹，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
效果：絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜後不宜過夜，二十分鐘後清洗。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。
效果：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現代研究認為可抑制皮膚真菌，一些炎癥性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。
3、美白面膜
做法與使用：用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水攪拌均勻，避開眼部四周的皮膚，敷於面部15分鐘後，用水洗凈便可。連續做1 星期，皮膚可變白皙。
功效：用新鮮檸檬汁混合適量小麥粉做面膜，既能美白，又不會令皮膚緊繃。
4、檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
激光美容祛斑手術
激光美容祛斑手術的效果怎麼樣呢?具體的激光美容祛斑手術如下：
激光美容祛斑手術主要是針對皮膚的色斑問題，以爆破激光單純去斑為主，現在激光發展為治養合一。皮膚是防禦型器官，營養物質並不能通過皮膚完全滲透、吸收。
年齡的增長、日曬過渡、內分泌失調、化妝品使用不當等，都是女性長色素斑的誘因。目前治療色素斑的最佳方法是激光美容祛斑手術，那麼激光美容祛斑的效果如何呢?
激光美容祛斑手術的原理是運用激光能產生一種具備高強度立刻能量的可見光，不同波長的激光會被皮膚中格外的顏色或色素吸取，當色素慢慢被身體吸取後，色斑的顏色也隨之變淡，從而達到徹底祛斑的效果。
那麼激光美容祛斑手術的效果如何呢?激光祛斑是一種格外好的祛斑方式。采納激光美容祛斑手術，不僅可以達到淡斑效果，而且由於光子的嫩膚特性，還可改善求美者膚質，達到美白嫩膚、消除細紋的工效。