調理卵巢早衰的同時也要註意上的一些問題的，合理的飲食對卵巢早衰患者的病情的恢復很是重要，卵巢早衰的出現給患者的生活帶來瞭很大的影響，因此大傢一定要特別的重視卵巢早衰飲食，如何預防卵巢早衰?不妨多吃吃以下的幾種食物吧。
怎麼預防卵巢早衰
卵巢是女人重要的器官，豐滿健康的身體、光潔緊致的肌膚都源於卵巢分泌的大量激素。女人能不能懷上孩子也得看卵巢的表現，而女人的衰老與卵巢功能的衰退密切相關。可以說，卵巢是女性健康美麗的“生命之源”和“青春動力”，保護“卵巢”功能好比保養花兒的根部一樣重要。生殖專傢指出，卵巢有它自身的成熟、衰老的生理規律，一般不受人為因素的幹擾。當然，如果能對其加以細心的保健與呵護，卵巢就不至於早衰。
卵巢是女人重要的生殖器官，它維持女性正常的月經，是女性主要的激素的來源。年輕女性擁有窈窕的曲線、細致光滑的皮膚，這些都是卵巢的功勞。隨著年齡的增加，卵巢功能逐漸下降，女性的皮膚開始松弛，性欲下降，腹部脂肪開始堆積，骨質的沉積也受到影響，形成骨質疏松。
中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心主任梁曉燕說，我們關註卵巢不僅因為它維持女性的高質量生活，而且因為它產生卵子，孕育小生命。
A一生儲備隻有400-500個卵子。
女性一生隻能排400-500個卵子，數量有限。
B 37歲後卵巢功能下降明顯
通常，25-28歲的女性，卵子具有較強的生育能力，質量最好。年齡越大，卵子的受精能力差，就不容易懷孕，卵裂功能差，胎兒質量下降，容易有畸形兒。這也就是為什麼高齡女性不容易懷孕的原因。卵巢功能隨著年齡的增長不可遏制地下降，尤其在37歲以後，呈直線下降趨勢。
C 50歲左右，卵巢功能衰退
50歲左右進入絕經期，女性的卵巢萎縮，喪失瞭分泌激素的功能。在卵巢功能完全喪失之後，就不再有月經和排卵瞭。
一般來說，女性的卵巢功能在45歲-50歲左右開始衰退，如果在40歲以前不來月經，通過內分泌檢查卵巢功能衰竭，就可以診斷為“卵巢功能早衰”。中山大學附屬第三醫院性與不孕專科副主任醫師蔡柳洪指出，卵巢早衰的患者，其體內的低雌激素狀態會使人感覺潮熱、陰道幹澀、性欲下降等。
近年來，遭遇“卵巢早衰”襲擊的女性越來越多，這類患者除瞭因為免疫性疾病、腫瘤放化療之外，還有一個重要的原因——精神壓力太大，這也會引起卵巢功能的早衰，這一點值得女性註意。
“工作壓力大、長期焦慮或憂鬱都會給女性精神上造成極大的危害，以致出現月經不調、內分泌紊亂等癥狀，從而影響到卵巢的正常功能。”梁曉燕指出，女性要註意健康的生活方式，減少生活及工作的壓力。要有和諧的人際關系，保持平衡的心態。同時，不要食用含有過多食品添加劑的食物。對於卵巢早衰的患者，可在醫生指導下使用激素替代療法，來提高生活質量。
預防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清暑佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、番薯
營養學發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。需註意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
卵巢早衰的5大成因
卵巢早衰成因一：環境污染
現在，環境越來越差，如空氣污染、水質污染、食物污染等等，再加上如橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等有毒物質的出現，對人類生殖功能造成危害，特別對女性的卵巢硬性更大。
卵巢早衰成因二：病毒感染
這個致病因素最常見於幼女或少女的身上。對幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發展成卵巢炎，最終發展為卵巢早衰;對於少女而言，對兩性知識瞭解較少，不懂的如何保護自己，就容易讓自己的卵巢受到病毒的入侵。
卵巢早衰成因三：月經婚育史
這是卵巢早衰一個重要的因素。按照正常的規律，月經初潮來的比較早的，絕經的年齡也會比較早，反之亦然。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率有關系。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會造成卵巢早衰。
卵巢早衰成因四：不良情緒
情緒對人體的影響是看不見的，但不能忽視的。不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經系統，造成月經失調，導致卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經失調。
卵巢早衰成因五：不良習慣
不少女性卵巢早衰是由於不良的生活飲食習慣引起的。在晚上11點之前沒有入睡的女性，由於睡眠不足、睡眠質量不佳會對免疫力造成影響，造成月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥會營養不良，缺乏蛋白質，都會導致卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期，如常常穿緊身內衣會使卵巢發育受限，卵巢易受傷。
治療卵巢早衰的6大食療方
紅豆腰果燕麥粥
原料：水發紅豆90克，燕麥85克，腰果40克。
調料：冰糖20克，食用油適量。
做法：1、將紅豆和腰果洗凈，熱鍋放油，燒至四成熱，倒入腰果，炸至金黃色撈出，瀝幹油，倒入碗中，搗碎成末，倒出裝入盤中備用。
2、向砂鍋註入適量清水，大火燒開，倒入燕麥，紅豆攪拌均勻，燒開後小火燉40分鐘，倒入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化。
3、關火後將粥盛出，裝入碗中，撒上腰果即可。
桂圓紅棗銀耳羹
原料：水發銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。
調料：食粉3克，白糖20克，水淀粉適量。
做法：1、將銀耳切去黃色根部，發碎，洗凈，紅棗和桂圓肉洗凈，向鍋中註入清水，燒開，放入銀耳、食粉攪拌均勻，煮約1分鐘，至其熟軟，撈出銀耳備用。
2、向砂鍋中註入清水燒開，放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘，倒入水淀粉，拌勻調味，加入白糖煮至湯汁濃稠。
3、關火後盛出煮好的食材，再裝入碗中即可。
豬蹄煲靈芝
原料：豬蹄塊500克，絲瓜150克，靈芝20克。
調料：鹽、雞精、料酒、薑片少許。
做法：1、將絲瓜去皮洗凈，切塊，豬蹄塊洗凈氽水。
2、向砂鍋中註入適量的清水燒開，倒入豬蹄塊，放入靈芝、薑片、料酒拌勻提味，煮開後用小火煮約60分鐘，至食材熟透，倒入絲瓜拌勻，轉中火煮一會，至其熟軟，加入鹽、雞精至湯汁入味。
3、關火後盛出煮好的豬蹄湯，裝入碗中即可食用。
黃豆馬蹄鴨肉湯
原料：鴨肉500克，馬蹄110克，水發黃豆120克。
調料：料酒、鹽、雞精各適量，薑片少許。
做法：1、將馬蹄去皮，洗凈切成小塊，鴨肉洗凈，剁塊，黃豆洗凈，向鍋中加入適量清水燒開，放入鴨肉塊，加入料酒，攪拌均勻，煮至開，氽去血水，把鴨塊撈出瀝幹水分備用。
2、向砂鍋中註入清水，燒開，倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、薑片、料酒燒開後用小火燉40分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精調味即可。
卵巢早衰對女性的危害很大
打擊女人自信心的卵巢早衰
30歲的趙欣本應是世上最幸福的人：單位效益不錯，工作也比較輕松，疼愛她的丈夫在這個以金錢衡量成功與否的社會也算是小有成就。但是，最近她卻碰上瞭一樁天大的煩心事：婚後整整四年，她的肚子依然“我行我素”，沒有絲毫“大肚崛起”的跡象。一心想要個愛情結晶的夫婦倆決定去醫院檢查一下。
檢查結果，丈夫身體健康，精液也完全正常。看來問題出在趙欣身上。原來，趙欣的初潮來得很晚，直到18歲才有瞭第一次月經，而且月事也不規律，幾乎都是兩三個月才“拜訪”一次。醫生詳細詢問瞭她的月經史後，對照著化驗單對她說：“你的卵泡刺激素和黃體生成激素水平顯著升高，而雌激素和孕激素卻偏低，這是卵巢早衰的表現。也就是說，你的卵巢提前‘下崗’瞭。”趙欣大吃一驚：“我才剛剛30歲，卵巢怎麼會早衰呢?”
作為女人，不能生育無疑是對女性最大的打擊。
那麼，年輕女性的卵巢為何會早衰呢?原因多種多樣：遺傳(如X-染色體異常或基因突變);自身免疫(如喬本氏甲狀腺炎、類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡);半乳糖血癥;手術放療、化療;感染(如兒童期、青春期患流行性腮腺炎合並病毒性卵巢炎，嚴重的化膿性、結核性以及淋菌性盆腔炎)等。
此外，有研究表明，卵巢早衰也與一些高危因素相關：長期焦慮、憂傷、恐懼等負性情緒，不僅可以在下丘腦水平影響垂體-卵巢軸，還可以直接影響卵巢功能，從而導致卵巢早衰。
卵巢早衰治療較復雜，也比較困難。