四種有效預防骨質增生的方法?大傢都知道骨質增生是因關節損傷引起的一種骨科疾病，每個人到瞭中年很容易患上骨質增生特別是年輕的時候從事過體力勞動的人，患上骨質增生的概率更高這些人在平時生活中更要做好預防瞭下面我們就讓相關專傢給大傢介紹四種有效預防骨質增生的措施吧!
談談骨質增生四種檢查方法
(1)骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指和膝關節處亦可發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，又以上肢見多。頸椎本部位沒有 明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右)，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。
(2)骨刺又稱為骨質增生，一般骨刺並不引起壓迫癥狀，但骨刺會間接地引起局部組織的慢性勞損，也會出現脹痛感。骨質增生形成後，會向周圍擠壓，可引起麻木、疼痛，特別是神經根受壓後，不僅局部酸脹、疼痛，在其所轄范圍內都可出現類似反應。
(3)其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。其他的痛可能同時出現紅腫和發熱癥狀，而骨質增生的痛不產生任何別的癥狀，隻是酸痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。
(4)如果出現在局部某個點，尤其僅在關節處，則不應視為增生(膝關節增生除外)，先應做風濕病的化驗為好。 而且應排除椎盤脫出的情況，如果有外傷和扭傷時，還是先拍片為好。因為脫出與骨質增生的癥狀是相似的，以免治療不對癥。
教你四個預防骨質增生的有效方法
1、平時適當地出去做鍛煉不過大傢要註意運動的量，避免長時間的劇烈運動，大傢要掌握一個度適當的體育鍛煉對各個關節都是有好處的，這也是預防骨質增生最好的方法而且還可以增強體質預防其他的疾病。
2、平時大傢要盡量避免關節受到外傷，關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷關節的骨質增生經常與關節內骨折有著直接的關系。由於骨折復位不是非常完全容易造成軟骨面不平整最後就會產生創傷性關節炎。
3、嚴格控制體重防止自己發胖，因為體重超標以後對關節部位的損傷是非常嚴重的過重的體重是會加速軟骨的磨損的，使得關節骨面上的壓力不均勻造成骨質增生。因此對於體重超標的人來說適當地減輕體重是可以預防脊柱和關節骨質增生的。
4、骨質增生的預防要避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因。
骨質增生其實是正常的生理變化
骨質增生是指在脊椎或骨關節邊緣上增生的骨質。由於 X 線檢查的普遍應用，發現骨質增生的情況也越來越多。增生的骨贅通常在骨骼的兩端四周同時存在，但投影在平面的 X 光片，可能表現為基底寬、尖端細的粗刺形狀。有人稱之為“骨刺”。這個名稱非常不妥當，不僅不能反映實際情況，還極容易引起病人的誤解，似乎骨端有像鋼釘、竹刺之類的東西，引起瞭疼痛的癥狀。
需要澄清的是我們大部分時間都冤枉瞭骨質增生，讓骨質增生背上瞭惡名。骨質增生隻是日常生活中的一種常見的生理變化現象，本質是人體骨骼的一種“衰老”適應現象，是一種正常的生理現象。隨著年齡增長，人的關節和脊柱周圍的肌肉、韌帶等組織的會發生退行性改變，使關節和脊柱的平衡遭到破壞，出現關節和脊柱的不穩定。機體為瞭適應這些變化，恢復新的平衡狀態，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節更加穩定。可以說，骨質增生現象是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。
有關研究表明 20 歲以下的罕見骨質增生，21 歲～30 歲年齡段的人發生骨質增生的概率約為 11%，31 歲～40 歲年齡段的約為 36%，41 歲～50 歲年齡段的約為 78%，51 歲～60 歲年齡段的約為 93%。可見骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化。
骨質增生一般分為原發性骨質增生和繼發性骨質增生，原發性骨質增生是由於年齡增長、長期勞累，導致脊椎、關節退行性改變、韌帶松弛，肌肉力量下降，關節的穩定性受到影響，關節的周圍形成骨贅。繼發性骨質增生多因關節創傷、發育畸形等導致關節面不平、受力不均而引起。
大傢談到骨質增生往往就會認為這是一種不良的病癥，而忽略瞭骨質增生是一種正常的生理保護現象，原因在於有時增生的骨質較大，或者生長的位置不好，壓迫瞭周圍的血管或神經，或者造成瞭局部組織的無菌性炎癥，那麼就產生瞭相應的癥狀，如疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀，這時候，人們才能把骨質增生作為疾病來看待治療，大多時候骨質增生不需要治療，大傢沒有必要談虎色變。
骨質增生偏方
臨床證明，長期服用 中藥 治療骨質增生的效果是比較顯著的。
患者可用威靈仙30克、鹿銜草30克、金毛狗脊45克、去皮雞胸肉250克煲湯飲用。先將上述藥品放入瓦罐內，加10碗水煎至3碗，去滓渣後喝湯。3碗藥汁要暖飲，分早中晚3次，10天為1療程。
不過，為瞭提高中藥的療效，在治療時還應根據疾病的階段和患者的體質認真辨證才行。中醫認為，骨質增生的早期多為瘀邪交結、凝而不散，治療應化瘀驅邪、舒筋通絡。可服中藥桃仁10克、紅花5克、當歸15克、生地黃15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪術10克、威靈仙15克、地龍10克、土鱉蟲5克、烏梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1劑，也可噴胡蜂醋，胡蜂醋根據傳統中醫，精選蠍子、蜈蚣等，高效全面。鞏固療效可服六味地黃丸，每日2次，每次10克，連服3個月。
如果病人已是骨質增生的後期，則多系肝腎不足、虛中夾實。不足者有陰虛、陽虛之分，夾實者有瘀結、濕熱之別，病情比較復雜。陰虛者表現為口燥便堅，形瘦眩暈;陽虛者肢體畏寒，小便清長， 陽痿 滑泄;濕熱者多有關節腫脹，關節內有積液，按之波動，屈伸不利。治療以補腎軟堅為主，可用下列中藥：熟地15克、山萸肉10克、淮山藥10克、丹參30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威靈仙15克、生甘草5克。陰虛者加知母10克，龜板、鱉甲各12克;陽虛者加幹薑10克、附片15克;瘀結者加桃仁10克、紅花5克;濕熱者加蒼術10克、黃柏10克。
值得一提的是，在治療骨質增生時，有許多中醫師都喜歡使用馬錢子或馬錢子制劑。臨床證明，馬錢子及其制劑對骨質增生的確有很好的療效。但是，馬錢子辛熱有毒，服後有頭暈和周身熱感，應嚴格掌握其用量和禁忌。患者不可急於求成而擅自使用。
最後提醒一下如果以上的方法還是不能治好你的骨質增生的話，最好到醫院去徹底的治療，要知道偏方並不是針對每個人都有效的，如果治療的方法不當的話，也會使骨質增生的情變得更加的嚴重的。
骨質增生吃什麼補品
對此，對於治療骨質增生的一些方法的查找就成為大傢最關心的事情，為瞭幫助老年人早日擺脫骨質增生帶給自己的煩惱，本文特意從骨質增生應該吃的一些補品出發，為大傢做瞭如下講述。
驗方
1取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。
2用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑料紙再貼上紗佈，用寬膠佈將紗佈四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。
3取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克;胸椎加狗脊12克;腰椎加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下骨關節病)。此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克。水煎服，1日1劑。
4用花蛇(銀環蛇)4條，威靈仙72克，當歸、土元、血竭、透骨草、防風各36克，共研細末，過篩。日服2次，每次3克，開水送服。
5取活蚯蚓數條加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以幹凈白紙，紙外再包白佈，用暖水袋加熱至適量溫度，反復加熱，直至粘液燙幹為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。
6用雞腳250克，桑枝15克，洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次後，腳跟不痛，即可以著地行走。
7取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周後便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴重者，多制作幾次使用，效果更佳。
食療
蓮栗糯米糕
【材料】糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
羊肉胡蘿卜湯
【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿卜150克，蔥白10克,薑4克,黃酒10克,胡椒1克,
鹽4克,醋15克。
【做法】1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈;生薑洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗佈袋口內紮口。3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。4. 鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁佈袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、薑、草果仁佈袋，加入豌豆煮沸。6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。
鯪魚粉葛豬骨湯
【材料】鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克，蜜棗20克,陳皮5克，花生油100克,鹽5克。
【做法】1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
四、 杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)
8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周(孕婦忌用)。
肉桂白芷百合飲
組成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。
用法：將肉桂、白芷、百合分別洗凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。
功效：壯陽強筋，補益肺陰。
主治：腰椎骨質增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無力，稍用力即腰痛者。
附註：肉桂補腎陽，白芷行氣止痛，百合補肺陰。
龍眼丁香飲
組成：龍眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。
用法：將龍眼肉、丁香洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。
功效：壯陽益氣，行氣止痛。
主治：腰椎骨質增生屬陽虛型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。
附註;龍眼肉又名桂圓肉，甘平質潤，有很好的滋補作用，能壯陽益氣。現代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白質等：丁香有行氣止痛之功。
以上就是對於老年人骨質增生出現後的一些偏方及食療方法的介紹，希望本文所講內容可以對減緩老年人骨質增生病情變化起到一定的幫助，同時建議老年人由於自己年老體弱，一定要在平時做好身體的調養工作，同時切忌做一些劇烈的運動。