肝是將軍之官，是主謀略的。我們的聰明才智能否最大限度地發揮，全看我們的肝氣足不足。如果肝氣足，人做事就會踏實、穩重;如果 肝血虛、肝氣虛，人會非常容易煩躁、動肝火。為什麼會動肝火?因為謀慮不足，想問題想不清楚。因此，很多火氣大的人實際上是肝氣虛、肝血虛。肝是如何調節 氣血的呢?
春季養肝護肝日常保養
1、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專傢彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專傢斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6、自制護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
三種茶養肝有奇效
三杯月季桂圓茶調理肝臟
我在這裡給大傢推薦一道養肝的茶——月季花桂圓茶。月季素有“花中皇後”之稱。月季味甘，性溫，入肝經，有活血調氣、消腫解毒的功效。桂圓味 甘，性溫、平。桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圓可益氣血、補肝脾、養肌肉，治思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等癥。二者結合更有補肝益氣之效，是非常適宜調理肝臟的茶飲。
月季花桂圓茶的做法：取月季花5朵，桂圓肉50克，蜂蜜適量。將桂圓肉切成小碎塊，月季花漂洗後切絲待用。燒開水，投入桂圓肉，3分鐘後，放入月季花，拌勻，稍煮片刻即可。喝時可以拌入蜂蜜調味。
健康三杯茶
月季花茶
【原料】綠茶3克，月季花6克，紅糖30克。
【制法】加水300毫升，煮沸5分鐘。
【用法】分3次飯後服。每日1劑。
【功效】和血調經。
【主治】用於肝氣不順、血瘀痛經等。
月季紅糖茶
【原料】紅茶3克，月季花6克，紅糖30克。
【制法】將3味加水300毫升，煮沸5分鐘，晾溫。
【用法】分3次飯後飲用，日服一劑。
【功效】消腫止痛、活血調氣。
【主治】用於跌打損傷、血瘀腫痛、肝氣不足引起的痛經等。
桂圓碧螺春茶
【原料】桂圓肉6克，碧螺春茶3克。
【制法】煎水。
【用法】代茶飲，每天1劑。
【功效】益氣血、補肝脾。
【主治】用於思慮傷脾、肝血不足引起的頭昏、心悸怔忡等癥。
春季養肝的水果
1、梨：梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最適宜春季發熱和有內熱的肝病患者食用。
2、香蕉：香蕉營養高、熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以老年人春季養肝可多食用香蕉。
3、荔枝：荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素，所以老年人春季養肝護肝易多食用荔枝。
春季養肝多按摩三大養肝穴位
順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裡特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。
1、大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去瞭。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。
“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”。
電腦族應該如何養肝
經常用電腦的人，常常會有眼睛幹澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等癥狀。這都與肝密切相關。
中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固--如果因某種原因血液運行發生瞭障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液，就會幹枯。”可見血對人體上多麼的重要。
養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物。青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒。“肝在志為怒。”也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。