許多喜歡養生保健的人應該對蜂蜜是非常瞭解的，蜂蜜當中含有非常多的營養物質。許多的上班族喜歡每天喝蜂蜜水，但是你們知道蜂蜜水什麼時候喝好嗎?經常喝蜂蜜水的好處有哪些呢?蜂蜜水的作用又有哪些呢?下面就和小編一起去瞭解一下吧!
蜂蜜如何制作奶茶
夏季分為盛夏和長夏，盛夏酷熱難耐，人體陽氣旺盛，這是火的季節，通應於心;長夏為夏秋之交，不僅暑熱肆虐，氣候更是潮濕異常，這是濕的季節，通應於脾。故夏季飲茶應本著清熱化濕、清心補脾的原則。
今天推薦的這款蜂蜜奶茶有消暑止渴、滋補強身、補中益氣的功效，是夏季的保健佳飲。
蜂蜜性平，味甘，有補中潤燥、止痛、解毒的功效。現代研究發現，蜂蜜能促進心腦和血管功能、保護肝臟、消除疲勞、增強抵抗力、潤腸通便、殺滅細菌等作用，適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。
【準備材料】
濃茶150毫升，牛奶30毫升，蜂蜜30克
【做法詳細介紹】
將濃茶與牛奶(沸)鎮涼，加蜂蜜調勻，即可飲用;每日1~2劑
【註意事項】
1、蜂蜜不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用;且蜂蜜不宜用沸水沖飲，更不宜煎煮，溫開水放入蜂蜜即可;蜂蜜也不宜放在金屬器皿中;
2、缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶;並且脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服牛奶;且鮮奶不宜久燉，容易破壞鮮奶的營養成分。
什麼時間喝蜂蜜水最好
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水的5個好處
1、蜂蜜能改善心肌的代謝功能
心臟病、高血壓患者適當喝些蜂蜜，能緩解病情。
2、蜂蜜對胃腸功能有調節作用
可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
3、蜂蜜中含有多種酶和礦物質
這些物質發生協同作用後，有可能提高人體免疫力。身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強身體的免疫力。
4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖
不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝點蜂蜜，還可以增進食欲。
5、優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強
蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在處理表淺傷口時，若將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。
蜂蜜的養生保健功效如此豐富，自然是要多喝，但是懂得怎麼喝蜂蜜是保健的前提。記得食用蜂蜜時水溫不能過高，否則會破壞蜂蜜的營養結構。
三類人別吃蜂蜜
1歲以內的嬰幼兒
蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。不過專傢指出，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。
中毒癥狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
此外，專傢還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。
糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
感冒藥容易和蜂蜜打架
感冒瞭多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院藥劑科教授孫廣紅提醒大傢，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者幹咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服 用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。
另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
蜂蜜對治療牛皮癬很有幫助
蜂蜜對牛皮癬的治療有幫助嗎?很多患者在得知患病以後，就到處求醫問藥，殊不知其實蜂蜜對牛皮癬的治療是有很大幫助的。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。
一、古代醫學介紹瞭一副最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，即白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥，有豐富經驗的牛皮癬患者知道需要適當的吃一些蜂蜜。
二、蜂蜜之所以會對牛皮癬患者的病有好處，也是因為它固有的營養價值，其主要的兩種成分就是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。所以，牛皮癬患者在秋天的時候吃蜂蜜對病情的治療是會有很大的幫助的。
三、若是牛皮癬患者覺得光吃蜂蜜吃不下去，也可以加上雪梨，蜂蜜加上雪梨就可以制作出蜂蜜雪梨水瞭，取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許凍開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效;緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等癥。蜂蜜加牛奶也是很不錯的飲品，對牛皮癬患者的產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥有很明顯的效果，牛皮癬患者的皮損現象可能就會在吃瞭蜂蜜之後有很大的改善。
並且牛皮癬患者在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於銀屑病的康復，而且還可以防止“秋燥”起到潤肺、養肺的作用。