衰老是男女都害怕的一件事情，尤其是男性性衰老，性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規律。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到瞭“花甲”之年仍能保持良好的性機能，它對於維系傢庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。那麼男人老不老就看哪幾點呢？男性如何預防性衰老呢？下面我們一起來瞭解下。
男人必備的三種不老補藥
補藥一：番茄紅素——前列腺之寶
男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明，人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
量：人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個生番茄隻能吸收0.05毫克的番茄紅素。
補藥二：維生素A——護眼“小衛士”
維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
量：醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外註意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。
男人老不老就看八點
現象一：視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
現象二：頭發稀疏
進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。
現象三：聽力下降
內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過瞭30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
現象四：性沖動減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
現象五：運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
現象六：氣喘籲籲
上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
現象七：牙齒變臟
男性30歲以後牙齒容易變臟，與不註意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
現象八：精力不濟
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
不老男人五大不老心經
維持身材，不吃主食和甜品
南都周刊：你在歌壇闖蕩20多年瞭，但你似乎一直都沒有老去。平時很註意身材等方面的保養吧?
費翔：哈哈，太客氣瞭。我畢竟快48歲瞭，很容易發福，所以真的會特別註意體重。飲食上，我會吃很多蔬菜水果，肉也沒問題，能吃。但我絕對避免吃主食，比如米飯、面條、面包，還有甜品像冰淇淋、蛋糕、巧克力，碰都不能碰。除此之外，如果有時間也會健身，但我經常國內國外的飛，時間很緊張，這塊做不到每天堅持。
發型不能停留在過去
南都周刊：你的發型在過去的時間裡有所變化，你改變發型的標準是什麼?
費翔：我一定要選擇適合我年齡的。同時，畢竟我是藝人，我也得讓觀眾出於意料，制造新鮮感。三年前，我決定把頭發留長，那時候也有很多老觀眾不習慣，第一次看到的時候有人驚叫：喲!費翔怎麼這樣子!但我有百分之百的信心，他們會接受我，後來果然是這樣。我覺得藝人的形象不能停留在過去，一定要根據你的年齡和想表現的東西做出改變。
不能隨便上舞臺
南都周刊：你的衣著給人性感的感覺，你會刻意表現這一點嗎?
費翔：還好吧。我重視衣著給人帶來的整體感覺。我絕對不會隨便穿著一套衣服就上臺表演，藝人就要有藝人的樣子，今天的觀眾都是掏錢，或者老遠來看你的演出，你要對他們負責。不能你下飛機什麼樣子，舞臺上還是什麼樣子，一定要花時間去想，花錢去設計去制作。
見記者，不太隨便，也不太莊重
南都周刊：那日常生活中呢?
費翔：平時生活裡，我的朋友會告訴你我是非常隨便、非常邋遢的人，哈哈!一條牛仔褲加一件T恤就解決問題。但今天為瞭你的采訪，我也做瞭一些準備，比如我戴的腕表，就比平時戴的更別致一點、好一點，這個戒指也是從幾十個戒指中挑出來的，跟我的鞋子、衣服比較搭。跟記者見面，不能太莊重，也不能太隨便，一件襯衫就挺好的吧，呵呵。但今天不是做采訪，如果要錄音或者去作曲傢的傢裡，那我一定會隨便。
男人吃什麼抗衰老
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
草莓：隻要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌癥。
胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為瞭燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
6個防止男性性衰老的方法
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2、註意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
4、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健康合理的健身有利於身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
5、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。
6、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況，而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。