冬季氣候幹燥，白天和夜晚的溫差變化較大，皮膚的水分散發於空間，皮脂的分泌也變得緩慢，所以容易發幹、粗糙，使皺紋增加或明顯加深，皮膚的彈性會減退，整個人看上去增添瞭幾分憔悴。水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水!補水的方法很多，下面介紹冬季如何保持皮膚水潤?
韓媒教你冬季做個水潤肌膚的美女
首先，需要養成補水的良好生活習慣。維持皮膚水分的天然保濕因子具有鎖水潤膚的作用。缺水通常容易使皮膚轉變成幹性或容易產生問題的敏感性皮膚，因此，持久保濕是冬季皮膚護理的基本秘訣。
正常人的皮膚含水量是40%以上，幹性皮膚可能隻有10%。水分降低會導致皮膚表面異常，皮膚表皮細胞的脂質和神經酰胺也會隨之減少。此外，皮膚表皮細胞的鈣離子濃度變化會引起角質增生，皮膚表層就會變厚，最終導致過角質化。在這種情況下，推薦使用含有甘油、凡士林和神經酰胺等成分的護膚產品。
另外，通過給皮膚提供充足的水分和營養也可以強化血管壁保持皮膚彈性，因此也是冬季保持水潤皮膚的一個好辦法。尤其是過度的暖氣會使皮膚表面更加幹燥，因此要維持合適的室內溫度和濕度。
另一方面，沐浴雖然會減緩肌肉痙攣和減緩壓力，但頻繁沐浴或桑拿會減少皮膚脂質成分，導致皮膚瘙癢或幹燥，因此，建議使用具有具有保濕功能的產品。另外，在陽光下過度暴曬也會導致皮膚幹燥和老化，因此外出時請塗抹防曬霜。雖然冬天是一個經常下雪可以享受滑雪的美好季節，但也是容易產生黑痣和色斑的季節。上午11時-下午3點紫外線很強，在外出前30分鐘要養成仔細塗抹防曬霜的習慣。尤其在野外活動時，要使用具有高度防紫外線功能的產品。
綜上所述，保持良好的皮膚補水習慣、避免在陽光下過度暴曬以及通過充分的營養供給和適當的休息，才能保持冬季皮膚的潤澤，成為擁有水潤肌膚的美人。
冬季如何保持皮膚水潤
1、飲水法飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水 10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理瞭胃腸道，促進瞭體內有毒物質的排出，又補充瞭一夜消耗的水分，降低瞭血液的濃度，增加血液循環，使皮膚鮮亮光澤，讓會生活的您“一日美麗從晨開始”。
2、噴水法在洗臉沐浴外，每日抽空2-3次往自己暴露的皮膚上噴灑些水，增加皮膚濕潤度，使其柔軟，富有彈性。
3、水果補水法水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷於面部，既補充瞭水分又能美白，真可謂一舉兩得!
4、化妝品的選擇冬季宜選擇保濕效果強的油性化妝品和營養增白霜，令您的肌膚得到妥善的保護。當然，以上幾種補水方法看似簡單，但是，忙碌的您需要每天堅持抽出少許的時間照顧一下您的肌膚，天長日久，定會收到事半功倍的效果。
冬季皮膚幹燥元兇
冬季皮膚幹燥元兇之一：空氣幹燥空氣幹燥是造成皮膚幹燥最常見的原因，尤其在冬天。冬天出現的皮膚幹燥現象有一專有名詞：冬季搔癢癥。冬天的室內，空調或者電熱爐強化瞭幹熱現象。為瞭對抗幹熱，能塗潤膚劑，把暖氣關小一點也會有幫助。在臥室盡量用加濕器。當冬天出外，應戴上帽子、圍巾和手套。有條件的在冬天時穿高統襪，因為冷空氣會鉆到褲子底下，把腿上的皮膚吹幹。冬季皮膚幹燥元兇之二：沒用對潤膚劑在平時，嘗試多用潤膚劑，也能對抗幹燥皮膚，但怎麼用才有效果？使用潤膚劑最大的錯誤是在皮膚幹燥的時候塗潤膚劑，而這時潤膚的效果最差。因此，必須在皮膚還潮濕時，就用潤膚劑，才可以把水分留在皮膚上。同時，皮膚不應該是用水直接打濕，應該用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒，浸潤幾分鐘，再擦掉皮膚上過多的水分。要使用正確類型的潤膚劑。建議幹燥皮膚的人用沒有香精的中性潤膚劑。潤膚劑也要夠濃，才能對幹燥的皮膚有好的護理。知道潤膚劑濃不濃，可做一個簡單的測試：將一些乳液倒在手掌上，用手指去彈，若液體會反彈出來或滴下，這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。冬季皮膚幹燥元兇之三：淋浴過久或過熱皮膚暴露在水中太久，尤其是熱水裡，會洗掉保護皮膚的天然油脂。如果洗澡或淋浴之後，會感到皮膚緊繃，就是皮膚幹燥。這時，你應該最好選擇淋浴，但這還不夠，如果習慣在清晨長時間淋浴中，使自己清醒，專傢建議：隻須淋浴幾分鐘且不用熱水。但是，一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水。而且，當在塗抹肥皂時離開水，以減少你的皮膚被連續沖擊。洗完之後，用毛巾將身體輕輕拍幹，避免一直擦它，再立即用潤膚劑。
肌膚缺水快試試自制補水面膜
香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜
材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可。
功效：保濕滋潤。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜我還添加瞭蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合幹燥缺水的肌膚日常使用。
蘋果蜜糖敷面劑
材料： 半個蘋果， 2湯匙蜜糖
做法： 蘋果去核， 然後搗碎， 加入蜜糖混和， 敷在面上15分鐘， 用溫水沖洗再用冷水洗1次。
功效： 補充肌膚水份， 回復生氣。蘋果面膜和香蕉面膜的道理相同，隻不過蘋果更便宜也更容易買到。添加蜂蜜就增強瞭保濕功效，是非常好的補水保濕面膜。
珍珠酸奶面膜
材料：珍珠粉(20歲以上1/4茶匙)、酸奶一杯。
做法：將珍珠粉與酸奶混合拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待面膜幹後，再以溫水按照洗臉步驟仔細清洗便可。
功效：補充皮膚營養。珍珠粉到藥店去買那種極細的，能吃的。酸奶我用瞭冰箱裡的光明漢方草本，本來以為效果會不如純酸奶，沒想到卻出奇的好，大概是因為加入瞭草本精華的酸奶對皮膚的保養更加有效吧。JMS如果用這款酸奶做面膜記得要把裡面那些顆粒的草本晶元去掉噢!
苦瓜面膜
可以直接將苦瓜汁敷臉，也可將熟苦瓜冷凍，然後打磨成泥，直接取用敷面15分鐘，以清水洗凈。苦瓜不光降火也是補水良品，還有防止發炎、美白的功效。這種方法最適合有痘肌的皮膚幹燥的妹紙瞭!
肌膚幹燥掉皮太煩惱,其實平日裡自己可以制作補水面膜的哦,實用又省錢,上文中的幾種面膜大傢都學會瞭嗎?那就趕快用起來吧。
10種蔬菜保持水潤肌膚
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
胡蘿卜：
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
南瓜：
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。
蘑菇：
蘑菇富含蛋白質，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學傢相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
山芋：
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕：
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30公克的蓮藕。
豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：
中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。