頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫瞭鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。那麼防治頸椎病的六妙招有哪些，我們一起來看一下。
引發頸椎病的六大原因
據瞭解，在現實生活中有許多人都患有頸椎病，其中有很多都是還在上學的青少年，這讓傢長們擔心不已。那麼，我們就必須要瞭解誘發頸椎病的常見原因有哪些呢?下面就第四軍醫大學唐都醫院神經外科五病區賈棟主任為大傢講講常見的誘發頸椎病的原因。
1、不良姿勢：是最常見的誘發頸椎病的原因，如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
2、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。
3、風寒濕因素：外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎癥。這也是常見的誘發頸椎病的原因。
4、頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等都是常見的誘發頸椎病的原因。
5、勞損：長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。
6、頭頸部外傷：50%頸椎病的原因與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。
防治頸椎病的六妙招
1、保持正確自然的坐姿
要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸處於正常的生理曲線。這點一定要記住，因為頸椎病大多數是因為坐姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會引起其他的毛病。
2、有目的的讓頭頸部左右轉動
在低頭伏案1-2個小時後，應該有目的地讓頭頸部左右轉動數次，轉動時要註意動作要輕緩，慢慢達到最大的轉動位置。
3、進行聳肩運動
把肩部向上聳，盡量爭取用肩部接觸到耳朵，然後再放下。這運動需要做2組，每組次數需十幾次。
4、進行肩環繞運動
在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩後展，然後以肩關節為中心，做繞環動作，做兩組，每組十幾次。
5、抬頭望遠
長期處於低頭狀態，非常影響頸椎的健康，所以在1-2個小時左右，需要抬頭望遠，適當運動頭頸部，防止頸椎病。
6、多吃富含蛋白質的食物
預防頸椎病除瞭要進行適當的運動外，還可以在飲食上輔助。要多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等，既能夠補充蛋白質、鈣質，能防止骨質疏松，又能生長出軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的吸收代謝，減輕關節炎的癥狀，起到修復韌帶，增加韌帶彈性的效果。
頸椎病應該吃什麼
1、頸椎病患者需對癥進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。專傢提醒您，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對癥進食，就能有利於頸椎病患者的康復。
2、視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
3、頸椎病最好不要吃哪些食物?
(1)應戒煙、酒。
(2)不要經常吃生冷和過熱的食物。
(3)忌油膩厚味之品。
(4)忌辛辣刺激性食物。
頸椎病患者生活中如何護理頸椎
1.改正不良姿勢和習慣。患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致瞭頸椎病的發生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，並在睡眠時降低枕頭的高度。註意休息，勞逸結合。
2.鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學習之餘，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。
3.積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。
4.保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。
5.在寒冷空氣中註意保暖。上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調，在冬季或潮濕空氣中註意頸椎與肩部的保暖。
頸椎病會出現吞咽困難嗎
頸椎病主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發幹、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。有少數人出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。
這些癥狀與發病程度，發病時間長短，個人的體質有一定關系。多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，隻有當癥狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等癥狀。
吞咽困難是由於口腔、咽部或食道部功能障礙或機械性梗阻而導致的食物在下咽過程中出現困難。其原因有炎癥、腫塊、喉上神經損傷等等。頸椎病時其常有椎體骨質增生，當骨增生位於頸椎的前方而較大時，或由於頸椎病時病理性刺激交感神經導致食道痙攣或吞咽功能障礙，常可伴有疼痛等表現。此種頸椎病也稱食道型頸椎病。
其特點是吞咽障礙時輕時重，與頸部位置有關，可以經常發作，但可自行緩解。僅少數病例伴有吞咽時疼痛。食道癌時其表現與上述吞咽困難相似，易於誤診而給病人造成精神負擔。所以出現吞咽困難時應全面檢查，看頸椎是否有退化改變及骨質增生，並予以正確的治療。