月經期性生活

經期同房是同房的階段的選擇，由於男女性愛的情趣和沖動具有不確定性。加之很多男女不想受避孕套避孕工具的舒服，所以很多時候會在經期的時候發生性愛的欲望，但又擔心在這個階段同房會因此懷孕。一般人認為，月經期行房不用擔心懷孕。但事實是：確實有經期行房而懷孕的先例。

女性經期正確的護理法

一、飲食篇

月經期要多吃三類食物：

1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。

2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。

四類食物盡量別吃

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。

2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。

4、辛辣食物：過於辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。

二、運動篇

經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利於經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，遊泳也要避免。

運動後要註意保暖，出汗後要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。

三、清潔篇

1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。

四、情緒調整

經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移註意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利於情緒的控制。

月經期性生活有什麼危害嗎

1、使男子發生尿道刺激癥：在經期性交，女性的月經分泌物進入男性尿道，會使男子發生尿道刺激癥。另外，月經期間陰道隨時可能流血，這時候性交容易把經血弄到到處都是，恐怕多數人都不願意這樣。

2、產生抗體導致不孕：抗體是怎樣產生的，這與我們體內的免疫反應有關。當外來異物第一次進入人體時，我們的身體對它毫無防備，它可以長驅直人。當它對身體進行破壞時，免疫系統就產生瞭抗體，這些抗體具有識別能力和殺傷能力。當它再次入侵時，抗體被激活，對入侵者全力阻擊、把它排斥在外，即使進入人體也被殺死。

3、引起炎癥：平時性生活時，陰莖會把細菌帶至陰道，但陰道中的酸性環境不利於細菌繁殖，會把細菌清除掉。而月經期，內於經血的排出，陰道內的酸性環境被沖淡，抵抗力減弱。又由於血液中有豐富的營養物質，使得細菌大量繁殖。月經期子宮內膜脫落形成創面，子宮口也呈微張狀態。這些致病的“集團菌”蜂擁上行，穿過子宮頸，進入子官腔，並在子宮腔的創面上大量繁殖，極易引起陰道炎、盆腔炎、子宮炎等，給婦女帶來疾病和痛苦。

4、造成宮外孕：月經期間同房，房事時造成的負壓使大量致病菌被“吸入”輸卵管。致病菌在輸卵管繁殖，引起輸卵管炎，使其腫脹、壞死、化膿。

5、加重月經期的不適癥狀：月經來潮，子宮內膜出血，一部分子宮內膜破裂脫落，有些血管也開放暴露，此時性交，局部受到刺激後會增加月經量，還會造成下腹重墜疼痛，同時還會延長行經的日子，加重月經期的不適癥狀。

經期後幾天能正常同房呢

經期後幾天能同房的問題反映瞭經期後男女同房的迫切心理，由於擔心經期後提前同房可能造成的危害。所以經期後幾天能同房的問題備受關註。那麼經期後幾天能同房呢。兩性健康專傢指出：通常情況下，建議在月經幹凈後三天同房為益，這樣能避免提前同房的系列危害。

年輕男女或新婚夫妻總是表現出很強的性欲望，但在女性生理期間都會讓雙方都萬般忍耐。所以不少男女在剛剛月經結束後就迫不及待的回歸正常性生活，殊不知這樣的行為不僅對男性而且對女性朋友都潛藏巨大危害。

如果在月經剛停止就匆忙同房，可能引起子宮腔充血，迫使子宮腔內膜再次出血，並出現陰道流血現象;過性生活時，男性的陰經、尿道、以及女性陰道口附著的病菌，可隨這些進入女性生殖道，從耐印發生殖器官的感染，也會對尚未恢復的子宮內膜造成損害。

所以為避免月經後提前同房造成的系列危害，男女在月經後同房的時間不能在月經後立即進行。通常情況下，每次月經都應在幹凈後的3天後，再恢復正常的性生活，這樣才更有利於女性的生殖健康。如果在月經後的前兩天可能引起月經返潮，危害依舊存在。

喝紅糖水能緩解痛經嗎

喝紅糖水能緩解痛經，但並非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前，必須瞭解自己的體質屬性，這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。

對於體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。如果加上薑汁一起煮，在薑與紅糖的共同作用下，會讓月經來得更順暢，痛經的癥狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。體質偏熱的女性，內熱較重，喝瞭紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內火，最終會造成經血過多、甚至失血的後果。

月經期間吃什麼減肥

月經期間，女性身體激素分泌出現變化，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強，因此，女性可抓住時機，合理安排飲食，達到減肥目的。月經期間吃什麼減肥?

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。

2、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

3、山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。

4、紅豆