肩周炎是常見的一種疾病，它的危害非常大，會影響患者的正常生活。當治療肩周炎時，都需要瞭解肩周炎的病因。那麼，肩周炎的發病原因有哪些呢?下面為大傢介紹一下四大原因導致肩周炎，不良習慣是禍首，希望能幫助大傢更好地瞭解肩周炎。
肩周炎預防措施到底有哪些
1、肩周炎患者一定要避免長時間久坐。不要去理會工作多忙也要抽點時間按摩和活動一下，讓身體不要保持一個姿勢，這樣才能使血液得到循環。
2、要記得活動一下，扭扭腰和甩動幾下胳膊，在身體做轉身和晃動之間就能讓身體的疲勞一掃而光，我們的身體才會放松很多，才能不讓身體發生病變。
3、要多做體操，在傢裡和空閑時不妨做一下體操、瑜伽等運動。讓身體的各個關節和肌肉得到充分的活動，要牢牢記住生命之際在於運動。
4、多彎腰和多捶打自己肩部周圍的肌肉，多做運動和按摩能幫助我們有效的舒緩肩部周部位的疲勞感，這樣我們才能避免勞累，才會讓身體更加健康。
四大原因導致肩周炎不良習慣是禍首
1、肩關節的急性創傷
急性創傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由於局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節囊和周圍軟組織出現粘連，而發生肩關節的凍結，出現肩周炎。
2、肩關節周圍軟組織勞損或退變
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節囊炎等疾病，從而引起肩關節周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
3、肩部活動減少或上肢固定過久
肩部活動減少可造成局部血液循環不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節脫位、上肢骨折和手術後外固定等時間較長，或在固定期間不註意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發生。
4、肩外因素的影響
高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發肩周炎的發生;肺結核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯痛，進而使肩關節周圍組織發生病變。
肩周炎多半由肩部受寒所致
中醫認為肩周炎由肩部受到風寒所致，又因患病後胸肩關節僵硬，活動受限，好像凍結瞭一樣，所以稱“凍結肩”、“肩凝癥”。教師、作傢、畫傢、會計、打字員、廚師、司機和機關辦公室職員等易患肩周炎。50歲左右的人比較常見，所以肩周炎另有稱謂“五十肩”。
最初，肩痛常因天氣變化以及勞累引起，有時疼痛會蔓延到胳膊和手上。隨病情的進展，逐漸發展為持續性疼痛，尤其在肩向內旋轉或向後伸展時表現明顯，甚至劇痛難忍。所以患者不能做摸褲袋、系腰帶、摸背和撓頭等動作。肩痛程度晝輕夜重，嚴重者不能側臥。由於疼痛造成肩臂活動受限，最終導致肌肉萎縮，使人痛苦不堪。
不良生活習慣導致肩周炎
不註意保暖
許多的年輕人過分註重自己的儀表，隻顧讓自己的形象好看，不註意對自己身體的保暖，就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除瞭嚴寒季節，炎炎夏季也要註意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要註意肩部保暖，
睡眠姿勢不好
枕頭是我們睡覺時最密切的夥伴瞭，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
長時間保持同一姿勢
99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。
老人和教師更容易患肩周炎
教師易患肩周炎
慢性累積性疲勞損傷系指在長期的周而復始的重力作用下，雖然受力一般仍在肩關節軟組織強度內，但組織出現瞭慢性疲勞，強度和韌性即下降，有的表面無特殊變化，但內部組織結構已出現損傷或病理改變。
例如：教師工作，每日寫教學方案和上課寫黑板字，耗力並不大，但是卻需要肩臂許多肌肉參與協調，所以易引起肌肉、肌腱等軟組織疲勞。長期的累積，即可發生內部的慢性損傷，成為易患肩周炎的因素。
老人易患肩周炎
50歲以上的老年人，尤其是當存在著生理的一過性自主神經、內分泌系統紊亂時，有新陳代謝障礙和軟組織退行性變，對於損傷反應不易修復，進一步發展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣，廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復、粘連等，最終可導致肩關節功能障礙，形成典型的肩周炎。
患上肩周炎有幾種治療方法
1、藥物治療：其中包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物，很難徹底治療肩周炎。
2、針灸、推拿：是肩周炎患者通常先應用的治療方法，簡便易行，主要作用是緩解疼痛，但易復發。
3、物理治療：采用低中頻電療、微波、超聲波治療，或局部熱敷或敷藥，也有止痛、緩解肌肉緊張的功效。在急性期肩周炎是理想的治療方法，可緩解疼痛，20度以下的溫度具有促進血液循環，改善營養的作用。
4、功能鍛煉：是肩周炎在病變早期起輔助治療作用。鼓勵患者在不引起劇痛的范圍內活動肩關節，如用手爬墻(摸高)、患臂內收後伸繞頭練習、拉滑輪、練保健棒等動作或器械鍛煉，預防肩部肌肉萎縮及發展至凍結期。
5、手法松解：對於已發展為凍結期肩周炎的病例，肩關節活動嚴重受限時，可在頸路臂叢神經麻醉下，將肩關節周圍粘連之軟組織手法松解。但松解本身是對肩關節周圍軟組織的又一次新的創傷，故松解術後應適當休息，但應防止新創面的再次粘連。
6、中醫治療：中醫治療可以通過拔罐或者中藥的方式，拔罐治療肩周炎常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位，每次選兩個穴位，交替使用對肩周炎有良好的治療效果。肩周炎早期可以采用中藥治療，可以外貼烏金膏，可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的。並且治療期間應註意保暖，註意休息。中藥以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的。
肩周炎疾病的具體癥狀表現是什麼
一、肌肉痙攣與萎縮
肩周炎患者三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，肩周炎患者晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
二、肩部疼痛
肩周炎患者起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
三、壓痛
多數肩周炎患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處，尤以肱二頭肌腱長頭腱溝為甚，少數呈肩周軟組織廣泛性壓痛，無壓痛點者少見。
四、肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的“扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
五、怕冷
患肩怕冷，不少肩周炎患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。