女性內調外養是一塑造完美女人的完整方法,女人要懂得調養自己才會讓自己更加的美麗，但是不同血型的女性，性格、習慣都存在著差異，對於不同血型的女性朋友可以針對自己的血型選擇適合自己的調養方法，從而使自己由內而外的散發著光彩，那麼女人血型定調養方法有哪些呢？女性內調養有哪些秘法呢？我們一起來看看吧。
根據四大血型制定的減肥方法
A型
最佳減肥組合
由於A型血的人自尊心很強，怕被人傷害，這使得她們在表面上裝出對胖無所謂的態度，其實內心想拼命瘦身。因此，最好的減肥方法是控制飲食和營養的飲食瘦身法，但由於他們意志堅定，所以單純實行飲食療法有些危險，還需要配合適當運動。 因此A型的MM可以將目標降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時擱一旁吧!一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操遊泳跑步等運動，再配合低脂飲食以幫助放松心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。
B型
最佳減肥組合
活潑又我行我素的B型MM對別人的瘦身不屑一顧，但當別人對她說如果你的腰再洗一點就更漂亮瞭是，她就會突然開始瘦身減肥。因此對B型血的人最好是誘導其自覺的瘦身興趣，如經常翻閱雜志嘗試新的減肥方法，將理想體形的人至於眼前或將身材苗條的明星照片貼在室內，作為自己所應達到的標準。 同時呢也應順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴作有氧階梯單排輪刀，隻要是興趣當頭，便可一一實踐;玩膩瞭，再換新鮮的吧!Party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交少吃東西並要定時量血壓 。
AB型
最佳減肥組合
由於長期瘦身法容易使AB型血者感到厭煩，而短期集中方式又不容易達到理想效果。因此對AB型血的人來說，比較適合中期減肥方法，其中最有效的方法就是采用刺激穴位等不需要運動的瘦身減肥法。 她們不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無比的食欲，並在餐後勤於刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜，一樣充滿瞭美食情趣又有益身體健康。
O型
最佳減肥組合
健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動;騎馬攀巖，呼!都難不倒你但是一定要持之以恒，否則結實的肌肉也會消退;如果，再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低，下一波”增胖”情事可能隨之而來，要當心!!!太麻煩的減肥行動，似乎和直腸子的你太不”速配”，所以多吃高纖低脂食物，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡單花費又不多，應該較易接受吧!
女人血型定調養方法
A型血的女生
A型血的女生體態輕盈，即使在最容易堆積脂肪的冬季也不容易發胖。但很多A型血的女生會有挑食的習慣，這會使你的營養不能全面的平衡。要盡量改變挑食的習慣，或者尋找一些可以替代的食物來補充自己最容易缺乏的營養素。
A型血的女生也非常容易出現失眠或熬夜的狀況，往往是越到深夜大腦越興奮。嘗試慢慢每天把自己的睡眠時間提前一些，讓生物鐘漸漸適應早睡早起。實在睡不著，也可以多吃些類似紅棗、蜂蜜或牛奶之類促進睡眠的食物，睡前做個含熏衣草味的面膜也會很有好處。也要避免睡前喝咖啡或濃茶。
B型血的女生
在冬季，B型血的女生很容易出現因為脂肪的堆積而引起單純性的肥胖。因為B型血女生往往吃的香睡的香，又不愛運動，平時除瞭坐在辦公室，就是坐在傢裡的沙發上。最好的方法就用燃脂霜纖體霜，每天洗完澡後用力的按摩按摩再按摩，按到手酸，順便也消耗瞭許多熱量。
對於B型血女生來說，也可以多吃新鮮的黃瓜或烏龍茶，它們都具有防止糖份轉化為脂肪的天然減肥作用。
AB型血的女生
AB型血的女生在冬季尤其要註意加強自己的保暖以及各種體育鍛煉，增強自己的體質。各種富含維生素的蔬菜水果對於AB型血的女生來說非常重要，尤其是像富含VC的橙子之類，預防感冒會很有效。
很多AB型血的女生容易出現和A型血女生類似的失眠和熬夜的現象，但你們更容易因此而產生疲勞感，也會造成臉色差等問題，要註意避免。
同樣，你們也較易出現同B型血女生類似的冬季單純性肥胖，可參考上述B型血女生的註意事項。
O型血的女生
O型血的美女們較喜歡看到速效的成果，但速效的護膚品未必真的對皮膚有好處!而且頻繁的更換不同類型的美容品，反而容易造成皮膚過敏或拮抗作用，所以要認真挑選一個適合自己的系列。
飲食方面，O型血的女生基本什麼都吃，但O型血的女生容易暴飲暴食，這是對健康和美容的大忌。保持正常規律及適量的飲食，對你們來說很重要。O 型血的女生要尤其註意控制碳水化合物的攝入量和攝入方式，因為它們會很容易使你發胖。註意每頓飯隻單純地食用一種類型的碳水化合物。
不同血型如何養生
a型血人 小心壓力給心臟留下“不良記錄”
一般來說，a型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，但與此同時也承擔瞭繁重的壓力。而當壓力增大時，神經系統會受到影響，人體生理機能失衡，繼而導致心臟功能嚴重受損，心臟病便也隨之而來。看來，a型血女強人們保障健康的要務是減壓，確保身體循環的通暢，不給心臟病以生存空間。註意瞭!
●睡前喝一杯純凈水
在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態，達到減壓的目的，促進安眠。
●常吃豬肉和鰻魚
如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有a型抗原，不會產生任何抗體反應，而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素!
b型血人 不好，又感染瞭!
b型血的人的抵抗能力要強於a型血，但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麼樣。因為b型血對於具有相同的b型抗原的細菌毫無防范之力，加之自身某些免疫系統功能失調，防衛能力最差，因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。對於b型血的人來說，調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。註意瞭!
●從口腔開始防感染
口腔黏膜完整，創造良好的口腔環境非常必要，很多傳染源就無法進入體內。方法很簡單：每天清晨刷牙後，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜;而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細菌殘留在口腔內內。這樣一來，那些傳染性很強的細菌就缺少瞭一個入口!
o型血人 胃酸分泌太旺盛瞭!
由於o型血人的自身消化系統功能一般都強大，也增加瞭胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。看來，為瞭讓健康更加完美，o型血的美女們要記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激!
●飯後嚼一片生薑。
想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，先含在嘴裡3分鐘，再細嚼咽下。需要註意的是，吃薑不宜貪多，隻需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。
●學習“胃部排濁操”
每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用後，努力有節奏地打嗝，然後用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。
ab型血人 抵抗能力“差等生”
ab型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵禦能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。
●用乳酸菌改善體內環境
以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動免疫系統積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體內生物環境，提高人體免疫能力。
女性內調外養的幾條秘法
一、多吃維生素
加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用復合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。
二、預防乳腺癌
不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去。
三、塗好防曬霜
買防曬霜，在看防曬指數的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。
四、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質。所以，即使你過瞭最壞的一天，也要用最積極的方式去想。
五、節食別過頭
適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路裡。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
女性補血的時候應該如何調養
1、神養：
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
5、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的作用。