很多寶寶愛磨牙，但是如果孩子牙齒長齊之後仍然磨牙，傢長就應該引起重視。這是因為寶寶夜間磨牙的危害多，影響睡眠質量、牙齒健康以及情緒變化。那麼，傢長怎樣改善寶寶夜間磨牙問題?孩子夜裡磨牙是怎麼回事？一起來看下。
寶寶磨牙與長牙
磨牙在成人和小寶寶身上都會發生，屬於一種咬合障礙。當三叉神經支配著咀嚼肌持續收縮，就會引起磨牙的癥狀。這裡說的磨牙都是不自主的行為，規律性也無從探究，是一種常見的病態。
剛開始長牙的寶寶會覺得牙床癢癢的，不自覺地就想咬咬東西來緩解這種不舒適的感覺。這時候，大人們也會說小孩子是在磨牙。這種磨牙與我們之前所說的病態磨牙完全不同，此時要多給寶寶補充一些鈣質，幫助小牙順利萌發。媽媽們可給寶寶買些磨牙餅幹或者自制一些磨牙食物給寶寶吃，這樣不僅能緩解寶寶牙齦的不適，強壯牙床，還能補充營養，鍛煉寶寶的抓握與咀嚼能力，實屬一舉多得。不過並不建議媽媽們給寶寶買牙膠用，過多的使用牙膠對寶寶沒有好處。
雖然長牙的時候磨牙屬於正常現象，但是牙長齊之後還在磨牙就是一種病態瞭，這種現象需要引起特別的重視。
孩子夜裡磨牙是怎麼回事
除瞭腸道寄生蟲外，寶寶磨牙還有以下幾種原因：
原因一：寶寶消化功能紊亂
如果孩子晚餐過飽或吃得太晚、太多，在睡覺時胃腸道就無法休息，不得不繼續工作以確保能將孩子胃裡的食物消化掉。這就會引起孩子不自覺地磨牙行為。
原因二：寶寶營養不均衡
有的孩子挑食，不愛吃蔬菜，於是導致營養不均衡。這樣的孩子會缺鈣、磷、各種維生素和微量元素，而這些元素缺乏會導致孩子在睡眠期間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。
原因三：精神過度緊張
如果孩子白天看瞭情節緊張的動畫片或聽瞭類似故事，精神緊張就會造成睡覺時磨牙。由此可知，如果睡前孩子太興奮或因某件事長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會夜間磨牙。
原因四：牙齒生長發育不良
牙齒替換期間，如果孩子患瞭佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發育不良，上下牙接觸時會發生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。
寶寶磨牙有什麼危害
影響睡眠
孩子磨牙，不僅僅會將爸媽從夢中驚醒，孩子自己的睡眠質量也可能受到影響--磨牙時，孩子自己也能察覺到，會從深度睡眠轉化為淺睡，甚至驚醒。
影響面部肌肉
如果孩子磨牙的情況比較嚴重，長此以往，會導致下頜關節及局部肌肉的酸痛，影響到日常吃飯、說話等行為。而下頜關節在活動時也可能會發出響聲，給孩子造成困擾。
影響臉型
磨牙除瞭會導致面部肌肉、關節出問題外，也會導致孩子的臉型。因為在磨牙時，不斷重復的磨牙動作會讓咀嚼肌變得發達，使孩子的面部下端變大，臉型因此改變，有可能會影響美觀。
影響牙齒健康
最後，磨牙會造成牙齒磨損，確切的說是牙釉質受損，從而引起牙本質過敏，遇到冷、熱、酸、辣時就會發生牙痛。
怎樣改善夜間磨牙問題
1.白天盡量不要讓寶寶玩得太興奮或太累，晚上睡覺前不要和寶寶玩什麼激烈的遊戲，也別給寶寶看喜劇片、恐怖片什麼的，讓寶寶有個安定的心情睡覺。媽媽們可以在睡前給寶寶講講故事，或者和寶寶說說話，讓寶寶聊聊自己最近的心事，幫他排解煩惱。寶寶的不安情緒得到抒發自然可以一夜安睡。
2.教會孩子睡前放松。媽媽們可以讓寶寶先平躺在床上，然後均勻的、有節奏的慢慢呼吸，隨著呼吸的平緩，身體的各個部位也跟著一起放松。小寶寶可能一時間不太能明白睡前放松的意思，媽媽們可以親自給孩子做個示范。
3.對於腸道內寄生蟲原因引起的夜間磨牙的問題，媽媽們要及時帶寶寶去醫院打蟲，因為寄生蟲的危害不僅是磨牙，還會影響孩子的消化和吸收功能，阻礙寶寶的生長發育。雖然近年來，人們對食品衛生關註度越來越高，蛔蟲問題已經不想早些年前那麼嚴重，但隻要發生這種情況，媽媽們一定要按醫生的囑咐讓寶寶服下驅蟲藥。
4.糾正寶寶的不良飲食習慣。有的寶寶喜歡吃一些不好消化的食物，有的寶寶喜歡晚餐吃得特別多，這些壞習慣媽媽們都要及時糾正。發現寶寶有磨牙的癥狀後，媽媽要控制好寶寶的飲食，晚上不要吃得太飽，也不要吃不易消化的東西，以免食物在腸道內停留過久刺激大腦和神經系統。
5.帶寶寶去牙科醫院配置專門的牙墊。如果寶寶夜間磨牙的現象特別嚴重，可以帶他去牙科醫院看醫生，現在的牙科醫院有專門治療小寶寶磨牙的方法，頑固的磨牙還可以配置牙墊，晚上帶上它可以減輕磨牙對牙齒帶來的損傷。如果選擇給寶寶戴牙墊，媽媽們晚上一定要認真給寶寶固定，防止牙墊不小心脫落。
6.教孩子如何放松臉部的肌肉。經常磨牙，咀嚼肌會非常的疲勞，媽媽們可以教寶寶在睡前放松這兩邊的肌肉。配合著一吸一呼的節奏，讓寶寶重復咬緊牙關和放松牙關的動作，直到寶寶感覺到累為止。這樣的鍛煉能讓鍛煉肌肉的協調性變的更好，不自主抽搐的狀況可能會緩解。
7.給寶寶多補充些鈣質和維生素D，多曬曬日光浴，促進鈣質吸收。缺鈣的寶寶容易得佝僂病等骨骼發育不良的癥狀，會影響寶寶牙齒的咬合，造成磨牙。
8.註意寶寶晚上的睡眠姿勢。孩子磨牙期間，媽媽們要辛苦辛苦，晚上多起來幾次看看寶寶的睡覺姿勢是否正確，如果懷疑會壓迫到咀嚼肌，那麼就立刻改變寶寶的睡眠姿勢。
寶寶磨牙的註意事項
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。
6、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
7、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
8、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。