古代中醫認為造成失眠乃因“思慮傷脾，脾血虧損，經年不寐”。可見人的血虛如失血、久病虛弱、年老體衰及常期營養不良而貧血是導致失眠的主因。又稱“胃氣不和而不得眠”，說明飲食不節、消化不良、脾胃受損，也會導致失眠。失眠癥是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本癥為“不寐”或“不得眠”。由此可見，中醫是最早認識失眠癥的。那麼，中藥與針灸治療失眠怎麼樣？
預防失眠的措施具體有哪些
一、預防失眠我們註意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動瞭，其實適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
二、預防失眠我們註意的還有飲食上的一些內容，患者的飲食註意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的幹部、經理、大富尤需註意。
三、預防失眠我們註意的重要問題就是生活習慣的規律性。科學的生活習慣，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
四、預防失眠我們還要註意的是什麼呢?除瞭以上的幾個方面，專傢介紹說，患者服藥見效後，不要立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。
中藥與針灸治療失眠
中西醫的失眠療法
在治療方面，西醫治療原發病外，主要采用安眠劑治之，但長期使用安眠藥會產生藥物依賴性，而且僅是治標之治。
在中醫治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。
中醫應用中藥治療失眠癥已有二千年的臨床豐富經驗，應用的方藥擢發難數。茲介紹中國某中醫院治療失眠的一張良方，本方有養心安神之功，其臨床療效觀察如下：共治療失眠癥40例，結果完全痊愈34例，好轉6例。其藥方組成如下：
夜交藤1兩合歡皮1兩
桑椹子5錢徐長卿5錢
酸棗仁5錢柏子仁5錢
五味子2錢丹 參5錢 (煎服)
在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，采用結合穴治療失眠癥療效顯著，有者當天針治後，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結合穴分佈在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
為什麼會出現失眠的現象
生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。
不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
失眠的鑒別診斷方法
一、短暫性失眠(小於一周)：大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗抑鬱劑和好的睡眠衛生習慣。
二、短期性失眠(一周至一個月)：嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的傢庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。
三、慢性失眠(大於一個月)：慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。
失眠如何進行飲食調理
失眠在飲食上的調理，首先要平衡膳食，保證營養素的供給—可選擇低脂、易消化，含蛋白質比較豐富的食物，如魚類、雞肉、瘦肉。碳水化合物(糧谷類)要適量，具有發揮鎮靜安神作用，對失眠有益。如果學習到很晚，需要吃夜宵時，更應該註意選擇清淡、多水分和易消化的食物。養成良好的飲食習慣。
三餐合理—早餐一定要吃，應多吃一些補腦的食物，幹稀搭配、主副食兼顧。以滿足上午學習的需要。但是不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響學習效率。
午餐講究營養，吃飽吃好，有糧、有肉、有菜、有豆，幹稀搭配。
晚餐吃八分飽，晚餐盡量要吃得少一點，不可過飽，睡前不要吃東西，也不要喝大量的水。如果晚飯過於豐盛、油膩、吃得太多、太晚，使胃內排空時間延長，胃、腸、肝、膽、胰等器官在飯後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，導致夜裡無法好好睡覺。
適量補充助眠食物—平時註意攝取具有補心安神促進睡眠的食物，日常膳食以清淡為主。可以選擇牛奶(含有嗎啡樣活性肽，有催眠的作用)、燕麥(含其他谷類不含的皂甙和豐富B族維生素)、花粉和蜂膠(含較高的核酸)、蓮子、珍珠粉、南棗(具有養心安神的作用)。
飲食禁忌：少吃或不吃不利於睡眠的食物—要少吃或不吃煎炸、熏烤、油膩的食物，不吃辛辣、刺激性的食物。辛辣食物幹擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而幹擾睡眠。避免吃過多產氣、脹氣的食物，這些食物會導致晚上不能安然入睡。如豆類、馬鈴薯、洋蔥、青椒、甜點、碳酸飲料等。最好不要喝咖啡。含咖啡因的飲料或食物常是導致失眠的誘因。尤其時對於一些咖啡因敏感的人，下午的一杯熱咖啡，也會使晚上輾轉難眠，咖啡因還有利尿作用，也會影響睡眠。