十分明顯的貧血是很容易被人發現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、氣短、食欲不振、註意力不集中等典型癥狀。所以，急性發病的貧血和中度以上的貧血是很容易引人註意的，也便於得到及時診斷和治療。
貧血的危害你知道多少
但必須註意，除瞭上述容易診斷的貧血之外，還有相當數量的病人貧血是緩慢發生的，隻有在血液檢查時方才會發現存在貧血，即所謂“無癥狀貧血”。正因為病程緩慢，癥狀潛在，病人對此產生一定的適應代償能力，所以，容易被人們忽視，往往耽誤診斷和治療。正如專傢們指出的，貧血不僅代表著造血系統的功能異常，不隻是意味著血液系統的原發性疾病，還往往是惡性腫瘤、腎疾病、類風濕性關節炎及慢性肝臟疾病的先兆表現，特別是在感染性疾病、腎臟病和癌癥中並發貧血的幾率很高。可以說，通過貧血這一癥狀追根溯源，十分有利於對惡性腫瘤和肝腎疾病等重病的早期確診，以防患於未然。那種認為沒有心慌、氣短、顏面蒼白、頭昏、目眩等貧血癥狀也就不會存在貧血的觀點是十分有害的。
相對於其它疾病而言，貧血診斷並不困難。最簡單的方法是翻起下眼瞼觀察瞼結膜顏色，或是通過血常規檢查血紅蛋白、紅細胞壓積和紅細胞計數，這在條件簡陋的診所都能辦到。一俟診斷貧血，更重要的是應盡早作進一步檢查，以期找出導致貧血的根本原因，以判定是造血系統本身的毛病，還是因為其它器官疾病連累所致，從而對因治本，務求根除。如前所述，導致貧血的原因很多，它往往預兆著該系統的嚴重異常，必須透過現象看本質，繼續深入探因。
其實，即使“無癥狀貧血”也是有蛛絲馬跡可尋的，因為貧血一旦形成，血中氧的攜帶功能就要下降，盡管平靜時病人可能無明顯不適，但稍作運動，就很容易有心慌、氣短、呼吸急促等表現，其它諸如註意力不集中，易於疲勞、耳鳴、頭重感等癥狀也會經常出現。所以，隻要細心留意觀察，應該是可以盡早發現潛在徐緩的“無癥狀貧血”病人的。需要特別強調的是，雖然“無癥狀貧血”看起來不嚴重，但往往潛伏著嚴重情況，必須一追到底，不可掉以輕心!
貧血的人吃點牛肉
當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等癥狀時，很多人都不覺得這是病，但這些可能是貧血的癥狀，在飲食上應該註重鐵元素的補充。
在所有食物當中，紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國食物成分表》中的數據，每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克，是相同質量豬肉的兩倍，也高於羊肉中的含量。牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸堿中和，口感效果都會更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。
但需要註意的是有小便黃、大便幹、口幹舌幹及咳嗽有黃痰等火旺癥狀的人則盡量少吃牛肉。
中醫辨證治療貧血的方法
中醫將其列入“血虛”的范疇，將氣與血緊密地聯系起來，強調血虛是由於氣虛所致，而血虛又反過來加重瞭氣虛，導致氣血兩虛證。那麼什麼是氣，什麼又是血呢?中醫認為，氣是構成和維持人體生命活動的基本物質，其存在是通過生理功能表現出來的，如血的生成和運行，氣不足(即氣虛)或氣的運動失常，人的生理功能就會受到影響;而血在中醫裡則是實實在在的物質，其在人體內運行，將氧和營養物質輸送到全身各處，血不足(血虛)就會導致人體缺乏滋養。
中醫辨證治療貧血癥狀
一、中醫診斷血虛證，如出現心悸怔忡、健忘、失眠多夢、面色不華等癥狀者，可歸為心血虛;
治療方法：
1、河車大造丸，本藥滋補肝腎，對因肝腎不足、精血虧損所致頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、夢遺滑精、咳嗽無力、年老體弱，凡陰血不足者(如肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎等)，服之效佳。
2、大補陰丸，參閱本刊2007年第6期《神經衰弱和失眠》一文。
3、歸芍地黃丸，能滋補肝腎，益陰養血。對陰虛血少、頭暈目眩、兩脅作痛、午後低熱、骨蒸盜汗、血虛頭痛、咽幹耳鳴、腰腿酸痛以及因肝腎陰虛所致婦女月經不調者適用。
如何避免貧血
鐵是制造血紅蛋白的主要原料。在一般情況下，成年男性每天約需鐵1毫克，生育期婦女每天需鐵1.5-2毫克，妊娠和哺乳期需鐵量更多。因此，平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、發菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。
要註意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀，影響鐵的吸收。
另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸;肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素B12，但經高溫烹調後，可使50%以上的葉酸和10—30%的維生素B12遭到破壞。因此，生活中既要註意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。
許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素(如氯黴素、鏈黴素)、磺胺類藥物、抗癲癇疾病 藥物、抗風濕藥(如保太松、消炎痛)等;物理性因素如X線、B12、γ射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，應嚴格執行防護措施，遵守操作規程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的X光照射。
失血也是導致貧血的重要原因，因此，對各種失血性疾病，如鉤蟲病、痔瘡、功能性子宮出血等，應積極進行治療。
發生貧血的三大原因
(一)紅細胞生成減少性貧血
1.造血幹祖細胞異常所致貧血：如再生障礙性貧血、純紅細胞再生障礙貧血、先天性紅細胞生成異常性貧血、造血系統惡性克隆性疾病。
2.造血微環境異常所致貧血：造血微環境包括骨髓基質、基質細胞和細胞因子。
(1)骨髓基質和基質細胞受損所致貧血：骨髓壞死、骨髓纖維化、各種髓外腫瘤性疾病的骨髓轉移以及各種感染或非感染性骨髓炎，均可因損傷骨髓基質和基質細胞，造血微環境發生異常而影響血細胞生成。
(2)造血調節因子水平異常所致貧血：紅細胞生成素、血小板生成素、血小板生長因子等均具有正負調控造血作用。腎功能不全、肝病和垂體或甲狀腺功能低下等時產生EPO不足均可導致慢性病性貧血。
3.造血原料不足或利用障礙所致貧血：造血原料指造血細胞增殖、分化、代謝所必需的物質，如蛋白質、脂類、維生素、微量元素等。任一種造血原料不足或利用障礙都可能導致紅細胞生成減少。最常見的是葉酸或維生素B12缺乏或利用障礙所致貧血以及缺鐵和鐵利用障礙性貧血。
(二)溶血性貧血(HA)即紅細胞破壞過多性貧血
(三)失血性貧血
根據失血速度分急性和慢性，慢性失血性貧血往往合並缺鐵性貧血。可分為出凝血性疾病(如特發性血小板減少性紫癜、血友病和嚴重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外傷、消化性潰瘍、痔和婦科疾病等)所致兩類。