月經是女性特有的生理現象，到瞭月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和瞭陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
女人經期不能吃什麼
經期指的就是女性月經來潮，經期的女性身體抵抗力比平常要差，而且這個時候如果不註意飲食的話，對女性的身心健康會造成很大的影響的，如果經期吃瞭不健康的食物就會引起各種各樣的婦科疾病，甚至會引起不孕，以下這些就是女性經期不能吃的食物。
螃蟹：
屬涼性食物，具有清熱涼血的作用，而若是女性在經期食用的話，就會引起痛經。
巧克力：
多數女性都喜歡吃巧克力，平時如果吃過多的巧克力的話會引起發胖，情緒不穩定的問題，而一些人認為經期吃點巧克力會緩解經期的不適感，但是事實上並非如此，經期吃瞭巧克力會影響到體內荷爾蒙的平衡，會加重經期的不適感。
刺激性食物：
花椒，胡椒，這些食物都屬刺激性的食物，女性在經期的時候食用的話，會引起經血過多，甚至痛經的問題。
田螺：
具有清熱的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同屬涼性食物，因此女性經期不宜多吃。
所有的涼性食物：
例如冰品，茄子，瓜類食物，海帶，及酸性食物，如梅子，這些食物都屬涼性食物，經期食之會引起血液不流暢的問題。
生冷的食物：
夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷飲，冰凍的食物，這些食物會加重經期女性的不適感。甚至因淤血過多，而引起一系列痛經，婦科疾病，甚至引起不孕不育癥。
油炸性食物：
女性經期本身就有不適感瞭，而如果經期吃瞭油炸性食物會加重腸胃不適感，而讓經期變得更不舒服。
過多的鹽份：
鹽每天都要吃，而女性在經期吃得過咸的慶，會使體內的鹽份增多，從而引起頭痛，甚至會喜怒無常的問題。
中醫認為經期吃瞭不應該吃的食物，就會影響到女性的身體健康，而如果經期吃對瞭食物的話，那麼對促進向體健康也是有幫助的。
經期的時候，女性可以用紅糖煮生薑食之，就可促進體內的血液循環，促進血液的流暢。
胡桃：
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經期食之，可延緩衰老，促進美容。
芝麻：
經期吃芝麻可改善女性皮膚粗糙的問題，增加皮脂分泌，另女性保持更美的容貌。
鴿肉：
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時其脂肪的含量是最低的，最適合女性經期保健。
菠菜：
菠菜含有豐富的鐵元素，經期食之可促進惡露的排出，更有利於身體健康。
經期飲食應該多以清淡為主，與溫性食物為主，減少涼性食物，註意日常的飲食搭配才能更好的促進身體健康。
經期保健不僅要註意科學飲食，同時還應該多註意日常的保健，做好經期的衛生工作，及時的更換衛生用品，有必要的，要勤清潔私處，保持樂觀的情緒，減少工作壓力，多休息，多補充水份，禁止過性生活，唯有做到這些，才能更好的促進女性身體健康。
女人經期不能吃的藥物
每個月一次的月經期是女性的特殊時期，在這個時期做什麼事情都要十分註意，月經期的保養的確對女性來說很有意義，月經期的用藥常常是女性忽略的問題，需要女性註意的是有些藥是在月經期不可以吃的。醫院的婦科專傢就來告訴你哪些藥在月經期不能吃。
月經期禁用藥一：減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。
月經期禁用藥二：抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
月經期禁用藥三：瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經期應該禁用;其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。
月經期禁用藥四：止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用後會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
月經期禁用藥五：性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。
月經期禁用藥六：活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經量過多。
月經期禁用藥七：激素類藥物
人體激素的合成與代謝平衡與女性的月經周期也有關，因此，不可在經期使用激素類藥物，以免失去平衡。如雄激素能導致月經紊亂，抑制排卵;黃體酮能導致乳房脹痛或陰道流血不規則;口服避孕藥能導致乳房觸痛或突破性出血;腎上腺皮質激素能導致閉經或發生腹脹。
月經期禁用藥八：治療婦科感染性疾病的局部用藥
如治療陰道滴蟲或黴菌感染、洗液、陰道片劑、丸劑、栓劑、膠囊等，常用的如制黴菌素甲硝唑等，以及中藥(如蛇床子)制成的外用制劑，應暫停使用。因為月經期子宮黏膜充血，宮口開放，容易招致細菌感染。
月經期禁用藥九：甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會造成月經紊亂，經期應該禁止服用。
女性經期的禁忌你知道麼？
1、不註重經期衛生
經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用幹凈的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，並在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。
2、經期不可藥補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大傢所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
3、經期不可撥牙
牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。閨蜜們謹記在心呦!
4、經期性生活
婦女月經來潮時子宮內膜(子宮裡邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發生子宮內膜異位癥。
5、經期禁忌體檢
體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發現瞭疾病，一定要按照醫生的治療方案積極采取治療措施，千萬別掉以輕心。
6、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。 女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，一些黴菌性陰道炎癥就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分佈，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎癥，少數還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
7、經期飲食禁忌
既生為女人，在經期期間，閨蜜們一定要好好的保護自己，需戒掉：生冷類、辛辣類、吃油炸食品和酒等食物。經後可以補血，經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄幹等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
8、經期參加劇烈體育運動
月經期間，劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉會引起月經過多或經期延長。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
女性經期怎麼飲食豐胸方法
月經是每個女人都會經歷過程，月經來臨時對於女性的身體也是一種考驗，不過專傢也說月經期是修復身體的好時機，充足的營養可以讓我們的身體變得更加健康哦，專傢指出女人經期吃對食物可豐胸養顏!
1、經期如何吃出紅潤面色
不少女性，在月經前期會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經
來潮時，會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用對“經水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。可選用補血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸等。
2、月經期間可以喝酸奶嗎?
許多女性在經期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因
為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。
一般在月經期間是不需要特別的進補，註意自己的飲食結構就可以瞭，盡量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強的食物，還要適量的運動來增強自己的體質，註意自己的睡眠質量。
3、女性經期千萬不能吃什麼?
女性在經期的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體損害。
生冷類：既中醫中所說的寒性食物，如 梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、女性經期吃什麼食物可豐胸
女性生理期隻要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將
有更大的效果。
月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什麼食物可以豐胸?
專傢強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜隻有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此以為，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。
5、女性經期怎麼吃護膚養顏
女性生理周期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環中，肌膚也會隨之出現微妙變化，所以我們分期爭對肌膚容
易出現的問題選擇飲食。
月經期——清涼肌膚補水為先
時間：月經來的第一天到末端一天
體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊佈新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。
卵胞期——好時期虎膽嘗“鮮”
時間：月經的第5-14天，時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂鬱，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊佈新均衡規矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法。
黃體期——實行整潔避讓“油痘”
時間：月經後15天算起，時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。
確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂鬱，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
女人經期如何保養自己？
身為女人，每個月總是會有那麼幾天的不舒服與不方便，心情低落、腰酸背痛、頭暈無力、手腳冰涼……這種不可避免的煩惱，已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔心害怕的“好朋友”，該如何與其和平共處呢?
細說經前癥候群
“好朋友”來臨時，體內荷爾蒙的變化不僅表現在生殖器(卵巢、子宮)上，同時也會影響身體其他內分泌的代謝，如：經期前黃體素升高，使得皮脂分泌旺盛，色素易沉著，痘痘、粉刺就相應而至;此外，情緒也會受影響，黃體素造成緊張焦慮、不安、新陳代謝變差，易出現水腫、便秘，有些人甚至會拉肚子……這就是所謂的“經前癥候群”。如果能充分瞭解自身生理情況，知道這些不適癥狀因何而起，並善用合適的飲食、調整作息，相信這些惱人的癥狀就會逐一消失，更可使精神振奮，舒服度過生理期。
“經前癥候群”通常出現在月經快要來的前幾天，有的人甚至會在經期前7~10天就出現癥狀，等月經來時，各種癥狀就逐漸減輕或消失。醫學上尚未有確定原因，普遍認為主要因素是雌性激素與黃體素分泌過多或不足，再加上生活中各種壓力，使癥狀更加突出或嚴重。中醫則認為“經前癥候群”引發原因是女性經前血液多集中於子宮，而造成全身血液循環不足，此時若疲勞過度，飲食不當或壓力過大，易造成肝腎陰虛、氣血不順而出現“經前癥候群”。一般常見的癥狀有莫名生氣、心情低落、煩躁、失眠、頭痛、胸部脹痛、腹部下墜、腰酸背痛、下肢浮腫、腳酸腿麻，嚴重的還會出現反胃嘔吐、心悸等。若癥狀過於嚴重應借由中、西診斷給與藥物治療，除此之外日常保健也能取得適當緩解。
日常生活保健原則
1.適度運動。堅持每周兩次、每次30分鐘的適度運動，運動可有效緩和情緒、宣泄壓力，又能促進血液循環。
2.經前一周的飲食原則：遠離刺激食品，不吃辣椒等刺激性強的食物，不吃冰冷食物。減少鹽的攝入，多補充含維生素B群、硒、鎂、鐵的食物。
擊破經前癥候群
舒緩心情減輕頭痛天然食物中有很多可使情緒穩定、肌肉放松及幫助睡眠的營養素，如可調節內分泌、穩定神經系統的抗壓超級明星——維生素B族，全谷類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶等富含維生素B族。適量攝取“抗壓食物”可舒緩因“經前癥候群”導致的情緒不穩。此外可使用玫瑰精油與薰衣草精油做熏香與泡澡的芳香療法，並搭配適度運動，徹底將身心放松，快樂度過經前一周。
預防頭暈貧血
經前有頭暈癥狀的人多半貧血，而造成貧血的原因多為飲食不當，如不吃早餐、過度節食、偏食，導致造血元素缺乏，以及生理期因經血所流失的鐵元素所致。貧血的人大多表現為手腳冰涼、臉色蒼白、頭暈、易疲勞。隻要多攝取蛋白質、鐵質、維生素B12、葉酸等造血營養素，就有助於使紅血球再生、氣血暢通。貧血是美麗的大敵，由於血液中含氧量不足會使臉色黯沉，也會導致白發增加。居傢保養可使用羅馬甘菊精油以按摩或泡澡方式，加速血液循環使氣色紅潤，並紓解其他經前不適癥狀。
經期還應避免熬夜，註意腰腹與足底的保暖，不過度運動。關於經期洗頭的問題，傳統說法中經期前三天是不宜洗頭的，因為頭碰到水會影響子宮收縮，但現代醫學認為洗頭是無妨的，隻要馬上吹幹，避免受涼即可。
飲食調理小秘方
在飲食方面，應避免吃生冷食物，中醫認為經期食用生冷食物會造成血管收縮，使子宮淤血而產生疼痛，另外經血如沒有順利排出，也易造成日後患婦科疾病、膚色粗糙黯沉產生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不適癥狀也可通過一些簡單的料理達到緩解作用。
告別痛經、頭暈頭痛——薑棗紅茶
材料：薑5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。
做法：將薑、紅棗放入鍋中煮沸，轉小火煮5分鐘，放入紅糖調味，倒至保溫杯中，再加入紅茶包即可。
用法：分數次當茶水喝。
貼心小語：中醫認為，痛經是因為體質虛寒、氣血不順，使經血無法順利排出而造成的，可借由熱飲、泡足使身體變暖、改善盆腔血液循環等自然療法舒緩疼痛。薑具有保暖、促進血液循環作用;紅茶能舒緩緊張情緒;紅糖更是有補血、緩解疼痛與行血作用。
舒緩腰酸背痛——杜仲黃豆排骨湯
材料：杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。
做法：
1.黃豆浸泡3~4小時，排骨汆燙去血水洗凈;
2.將所有材料放入燉鍋加水，大火煮沸轉小火煮30分，加鹽調味即可。貼心小語：經期因盆腔充血，使下腹部有下墜感，連帶使得腰酸背痛，無法久站。杜仲有補腎強筋骨作用;黃豆富含人體易吸收的鈣質，能有效緩解腰酸背疼，可在經期食用數次。
改善經期浮腫——紅豆山藥甜湯
材料：紅豆、山藥、薑片、紅糖。
做法：紅豆浸泡一晚，瀝幹水分，放入鍋中加入薑片、清水，以大火煮沸，轉小火煮約20分鐘，然後放入切成小丁的山藥，煮至軟爛，加入紅糖調味即可。