女性經期失眠是怎麼回事?每個人都有過失眠的經歷，總是失眠對我們來說並不是一件好事兒，而且還會影響我們的工作和發揮，而女性到瞭經期更是容易失眠，那麼女性經期失眠是怎麼回事?所以今天我們的小編就為大傢簡單的介紹一下!
經期失眠怎麼回事
女性經期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒。那麼，女性經期失眠瞭該怎麼辦呢?
經前失眠可能是女性月經周期中性激素水平波動導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素，這些垂體激素使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌愈來愈多的雌激素。雌激素在排卵前達到一個高峰，排卵後會暫時下降。
排卵後破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子如未受精黃體即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導致子宮內膜的退化剝落，月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於一個很低的水平。因為雌激素參與瞭植物神經調節功能，故當雌激素減少，女性便會出現失眠等植物神經紊亂的癥狀。而孕激素的迅速下降同時也是經前失眠的病因。
“情緒”讓經期睡眠暗淡無光
女性在經期內容易出現莫名的情緒緊張，這莫名的緊張情緒，可能是由激素引起，但是更多時候，如果你用錯瞭夜用衛生巾，用上瞭透氣性差，防測漏放後漏能力都很差的衛生巾，整個晚上，就會被擔心緊張的情緒以及不舒適的感覺包圍。選錯衛生巾，仿佛給身體上瞭一道無形的枷鎖。女性要想擺脫經期內失眠，歸根到底最重要的還是要緩解緊張情緒。所以，女性在經期來臨之前就要適當放松心情，不要過於緊張，避免或減輕經期內失眠。激素失去平衡的因素，我們可以通過飲食來補足。而精神因素就需要我們選擇好合適的衛生巾，同時為自己安排好一個舒適的睡眠環境來調適瞭。
女性經期失眠如何防護
首先女性的生理變化，每個月的經期影響睡眠，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、傢庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支，加上經期變化會產生焦慮癥，造成心律失常、心焦等癥狀。所以這個期間睡眠很重要，中醫常論：睡而得安，心安血足，健之身體。睡眠可以保證體力的恢復，心情隨著睡眠的良好也會有瞭改善。人們常論“心畢氣合”此話就是有瞭良好的心情氣合為血。所以女性生理周期睡眠很重要。
女性年輪的變化也是女性生理，心理變化長大的生理表現，隨著年齡的增長，人的性格，體征，行為產生瞭很大的變化，人的睡眠質量更是變化的更加明顯。並伴有偏頭性狀的頭疼等。此外年齡周期睡眠失調癥就加明顯;入睡難，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，傢庭瑣事不能入眠;當然隨著人的成熟，人的心態有瞭大的變化，但神經細胞的確產生瞭敏感性，加上生理的變化，追求質量的要求越來越高，所以睡眠上的問題成瞭人群的普發癥。由於睡眠不好，身體體質下降又有過度勞累和心理負擔，皮膚粗糙，失去光澤，失去自然的彈性，產生水腫現象發生，這是內分泌失調所致。隻要有良好的睡眠和心理調整，對女性變化的劣癥就不會明顯。
年歲大的女性由於睡眠不好，還會產生心臟，骨關節和偏頭疼疾病，伴隨睡眠不佳，本身的免疫都會產生並發癥的可能。
女性不健康的睡眠，自然會造成睡眠質量不佳，必須的是睡眠過程中，會經常做夢。25.72%的人認為自己經常做夢，已嚴重影響瞭自己的休息，34.66%的人也經常做夢，但表示不會影響休息，31.95%的人偶爾做夢，另有7.67%的人感覺自己很少做夢。
睡眠障礙癥已成為中國人健康的又一殺手。目前我國都市成人中有8%的人睡眠不健康，而女性占68%，長期失眠甚至會令年輕女性出現面色灰萎，皺紋增多等早衰現象發生。也會有免疫力下降,引發高血壓等嚴重影響健康的問題，現在女性已經成為失眠多夢的主要人群。
經期失眠會有什麼危害
失眠的危害讓不少女性容顏衰老，眼袋浮腫發黑，而且精神愈發不濟，加速瞭衰老的現象。
長期失眠的危害還不僅如此，尤其是職業女性要加倍註意，觀察自己失眠的情況以及找出失眠的原因，避免失眠帶來的身體傷害。
1、失眠的女人容易胖
不要以為失眠隻會給你帶來容顏上的憔悴，當你經過一段時間的失眠之後，發現自己好像胖瞭，這就是失眠對女性的另一方面的危害瞭。
不要以為失眠隻會給你帶來容顏上的憔悴，當你經過一段時間的失眠之後，發現自己好像胖瞭，這就是失眠對女性的另一方面的危害瞭
因為失眠讓人體內的消脂蛋白濃度下降，從而引起人體內食欲的大幅度提升，從而引起肥胖。
2、失眠的女人精力不好
睡眠是最好的補充精力的方法，通過在睡眠中放松身心、調整呼吸，使身體的各個器官細胞都得以休息，但是新陳代謝還是繼續進行的。
但是當女性在失眠的時候，會使機體的活動維持在大腦活躍的程度，無法為第二天儲蓄精力。
3、失眠的女人壽命受損
經過長期失眠而造成人體內分泌失調嚴重，這是經常在晚上熬夜，甚至通宵，或者是睡眠變成失眠的時候，都會造成機體紊亂。
經過長期失眠而造成人體內分泌失調嚴重
睡眠占據人生的1/3時間，優質的睡眠可以讓人延年益壽，反之，經常失眠則會損傷人的壽命。
經期失眠適量吃香蕉
月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的。月經期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
但是，如果女性身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。
經期保健關註四要點
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
2、生理期期間要註意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。
4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。
經期容易出現口腔潰瘍
我們通常都會發現一些女性每到月經期間都會出現口腔潰瘍的情況，而且每次月經來瞭都會出現，藥物治療瞭一段時間好瞭，下次經期時又會出現，如此反復讓許多女性困擾不已。與此同時，還常伴有口幹、心煩、易怒和大便幹結等令人煩惱的癥狀。中醫認為這種女性經期口腔潰瘍病因較復雜，與自身免疫機能低下、內分泌功能紊亂、遺傳因素、精神過度緊張、疲勞等有關，隻要查明原因，對癥下藥就有一定的療效。中醫分析復發性口腔潰瘍有如下幾種情況：
1、肝火旺型口腔潰瘍
此病常好發生於口唇、牙齦、舌尖及兩頰部，潰瘍呈黃白色，周圍紅腫，數量多時甚至融合成片，疼痛劇烈，同時可出現頭頂部痛、頭暈、目眩、易怒、口苦等癥。屬人體素質肝陽偏亢，經行阻血下註沖住，使陰血虧虛而不能上抑肝陽而致頭痛及口腔潰瘍，平時註意降肝火，服龍膽瀉肝湯治療有效。
2、血虛型口腔潰瘍
此病多發生在口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面常呈灰白色，周圍輕微紅腫，此愈彼起，綿延不斷。愈後無痕跡，伴潰瘍處疼痛難忍及頭部疼痛，並頭痛牽拉眉棱骨疼痛，月經量增多，神疲乏力，心悸、夜寢不安等癥狀，系由於素來體弱血虛，加之月經周期血虛更甚，血不能濡養腦部產生頭痛。通過中藥辯證施治可達到治愈目的。
3、血淤型口腔潰瘍
潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發展快、愈合慢之特點，女性往往在月經前及月經期間口腔粘膜中突然發生數枚潰瘍，局部劇烈疼痛，頭痛位置固定不變，月經色呈紫黯，有淤斑，如長期不治，易導致病情加重。