腎虛最明顯的九個癥狀

腎虛—每個男人都不願意提及，但又不能不擔心的一個問題，很多男人在被問及腎虛嗎的問題時，總是不願意承認，而且有的男性總覺的自己這麼強壯的體格怎麼會腎虛呢，但在現實中，卻有很多男性朋友通過各種方式來補腎壯陽。那麼，腎虛最明顯的九個癥狀是什麼呢?哪些人群最易腎虛呢?下面，為大傢帶來相關介紹。

哪些人群最易腎虛呢

六類人最易腎虛

1.經常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，還要面臨著工作壓力，易出現黑眼圈、精神不濟等健康問題，從而引發腎虛。

2.性生活頻繁的人。性生活過於頻繁、不節制，容易損傷腎臟，耗散腎氣。

3.久病之人。正所謂久病及腎，久病之人往往會因為疾病而影響到其它臟腑，包括腎，從而出現腎虛的癥狀。

4.久坐不動的人。久坐傷腎，長時間久坐不動，會長時間壓迫膀胱經，造成成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，進而引發腎功能異常

5.頻繁抽煙的人。腎主納氣，有幫助肺吸氣和降氣的作用。在呼吸方面，兩者是相輔相成的，同時肺與腎之間的陰液也相互滋生，而頻繁抽煙則會傷肺，從而導致腎虛。

6.老年人。人的生長發育與腎氣關系密切，在年齡不斷增長的同時，人也會出現腎氣不斷衰退，到瞭老年，因腎氣虛弱而呈現衰老徵象。

腎虛最明顯的九個癥狀是什麼

腎虛的癥狀

癥狀一：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

癥狀二：腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

癥狀三：房事過度

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

癥狀四：腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

癥狀五：頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

癥狀六：哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

癥狀七：頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

癥狀八：夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

癥狀九：便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

男人腎虛吃什麼好呢

食補之巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學傢認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。

食補之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

食補之韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

食補之大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

食補之雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

食補之海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。

食補之果仁：性學專傢發現，在某些經常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

醫書中記載，腎虛有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，所以補腎也分為補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。除瞭以上列舉的關於男人腎虛吃什麼好的食物外，其它凡富含維生素B1、B2、B6的食物，也都是對補腎相當有效的食品。

腎虛，恐怕是男人最不願意聽見，也最不願意發生在自己身上的一件事情瞭。有不少腎虛的人都為瞭補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過瞭。

引起腎虛的原因有哪些呢

一、吃得太咸瞭

營養學傢認為，適當的吃些鹽不僅能夠維持體內酸堿度平衡，而且更為重要的還具有促進消化、開胃等功效。因此一般建議每個身體健康的成年人，一天可攝入6到10克鹽。但是現實生活中很多人為瞭追求口感，在飲食中攝入過多的鹽份，飲食偏咸，長期以往會影響到腎臟血液的正常流量，從而引起腎臟方面的疾病。

很多人都說，這平時吃得鹽也不多啊，其實除瞭我們三餐的食物中含有鹽份，在各種零食、調味品中特別是快外食品中鹽份都超標瞭，因此男性要預防腎虛，日常一定要註意避免吃得過咸。

二、不喜歡喝水

生活中很多男人都沒有養成積極補充水份的習慣，甚至有些男人隻有到明顯感到口渴受不瞭才會想起要補水。而水喝得少，尿量自然也會變少。而尿液中的毒素、廢物就會長時間積累在男性的腎臟之中。長期以外很容易引起腎臟方面的疾病，研究發現飲水過少、與腎結石、腎積水等都有著直接的關系。

喝水其實就是一件特別簡單的事，日常隻要養成習慣不僅能夠促進腎臟健康，還能提高身體抵抗力，讓你變得更加朝氣蓬勃何樂而不為呢。

三、飲料喝太多瞭

現代人的生活條件好瞭喝飲料也成為瞭生活中很多人的習慣，而據統計飲料多為高度酸性飲品，如果飲用過多的話，體內的酸堿度就會受影響。

所以說，不要以為隻有用飲料代替酒就萬事大吉瞭，喝飲料同樣的也會給人體的腎臟帶來一定的副作用的，所以如果可以的話，能少喝點就盡可能的少喝點吧。

四、愛憋尿

男性朋友在日常生活中，如果長期憋尿的話，更易引起腎炎、尿路感染等方面的疾病。

上班一忙就忘瞭上廁所，憋著唄，看似一個小動作。實則容易給健康埋下極大的安全隱患，因此對於男性朋友們，日常最好不要有這一種壞習慣。

五、無節制的飲食

在美食面前，很少有人可以克制好自己。而暴飲暴食之後，卻給腎臟健康帶來瞭極大的健康隱患，我們知道日常生活中我們所攝入的“美食”都會產生廢氣，都是需要經過腎臟排出去的。所以無節制的飲食習慣非常容易造成人體的腎臟負擔。

所以男性朋友們為瞭自己的腎臟健康，日常還是養成良好的飲食習慣瞭，不要在給自己的腎臟“添麻煩”。

溫馨提醒：任何一種疾病都是長期的各種壞習慣積累起來的，因此對於任何一個人而言，要想擁有最健康的身體，就要從良好的生活習慣做起。

腎虛和腎衰竭有哪些區別呢

腎部疾病有很多種，其中腎虛和腎衰竭是比較常見的兩種腎病。由於很多人對這種疾病的瞭解不夠深入所以經常有分不清這兩種腎病的情況出現。下面就為大傢介紹一下這種兩種疾病的區別來幫助大傢更好的瞭解這兩種疾病。

腎衰竭是個西醫腎病名詞，是腎功能嚴重損傷程度的概括，是需要進行腎功能檢查後確診的疾病。什麼是腎虛與腎衰竭，腎衰竭是腎臟本質的損傷，是大量腎臟固有細胞的壞死和凋亡，伴有大量腎小球硬化和腎間質的纖維化，在顯微鏡下都可以觀察到。什麼是腎虛與腎衰竭，腎虛並不定一會觀察到實質性的損傷。根據腎衰竭的程度不同，會出現不同的癥狀，如身體不適(惡心，嘔吐，夜間睡眠不好，沒有胃口，皮膚瘙癢和疲勞)、浮腫、尿量減少、手足踝浮腫等、貧血、血尿(呈茶色或血紅色) 、高血壓、尿液中出現泡沫、性欲下降等等。什麼是腎虛與腎衰竭，化驗檢查會出現不同程度的血肌酐和尿素氮升高。