一提起排毒，很多人就馬上想到這是女人的“專利”。男人既不向往美顏，又不追求塑身，用不著排毒。男性健康專傢提醒，其實，排毒的目的是保證身體健康。男人，恰恰更是需要排毒的一群人。排毒可不僅僅是通便順暢就行的哦。人體中的毒素隱藏在血液中通常很難排出。那麼男人如何通動的方式給身體排毒呢？男人為什麼要排毒呢？下面為大傢詳細介紹。
男人為什麼需要排毒?
男人需要排毒，也離不開排毒。
健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改善生活方式，樹立健康的營養觀念，平日註意運動;合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒產品，很可能沒病倒排出病來瞭。
讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出瞭問題，都會降低人體的排毒能力。
良好飲食習慣助你輕松排毒
1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
男人如何通動的方式給身體排毒
排毒已經成為一種時尚，清除體內垃圾從根本解決各種皮膚問題。當然排毒的目的不隻是養顏，更重要的是保證身體的健康。男士更需要排毒，因為男人喜抽煙喝酒，還有忙不完的應酬讓他成天胡吃海喝。
男性體內的煙毒、酒毒和過多的肉類食品造成體內毒素堆積，表現形式是記憶衰退、臃腫不適、精力不集中、食欲不振、面色無華、失眠、容易疲勞等……這是身體代謝不暢的表現。當今，男人在三四十歲就患瞭腦中風的已司空見慣。而年輕男性中由於工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為瞭男人的尊嚴，許多人還在硬撐著，對於有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀稍大時便會嘗到苦果。
排毒就要從日常的小習慣開始做起，針對上班族的生活習慣可以參考以下幾點
1. 壓力大並不可怕、忙也不可怕。因為男人天生就是身負大任的，忙也是理所當然的。但男人要學會給自己減壓，合理地安排時間，多抽些時間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
2. 吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣，都和現代男人結下瞭不解之緣，似乎不這樣就“不是男人”。其實這是一種錯誤的觀念，而詮釋“好男人”的理念首先應該是有一個健康的體魄。
3. 維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，有抗衰老，增強機體免疫力的作用。
如果每天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧!
三類食物排毒見效快
和女性一樣，男人臉上也會長痘或出現膚色暗沉現象，除瞭臉上皮膚沒有清潔幹凈會導致長痘以外，人體內的毒素也是導致長痘的主要原因.女人本身比較註重保養，而相對來說，男性體內的毒素比女人要多.在男性飲食當中，很多排毒的食物就能幫男人把體內的毒素排解出來，對於內在調理非常有效果，所以，男性多吃一些排毒的食物是非常有必要的。
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
排毒的范圍很廣泛，對於經常抽煙的男性來說，肺部難免會因為長期抽煙而導致免疫力下降，而經常出入公共場所的人則會吸入較多的塵灰，所以經常吃一些潤肺的食物，對自身健康是有好處的。
男人“排毒”必知的5大規則
排毒規則
毒素發作易引發男科病，這絕不是危言聳聽。隻是隨著社會的進步，保健方式也應該進步瞭。對於男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結構等方面來看，都更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。
排毒是調整身體的一種好方法，如果你選擇瞭這種方法，就要遵守下面的規則：
規則1：放松一些
壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添瞭活力。
規則2：改掉不良習慣
吸煙、飲酒、熬夜等，都和現代男人結下瞭不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實這是一個觀念問題，詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。
規則3：多吃水果蔬菜
男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學學，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。
規則4：補充維生素
每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。
規則5：多喝水
如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。
男人喝什麼茶排毒養顏
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可解毒散瘀，美化肌膚，適用於面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚幹燥者。
3、菊花茶
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，隻將幹燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射，對體內積存的有害化學或放射性物質，有排除的功效。
4、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現象。