月經是女性特有的生理現象，到瞭月經期，身體各部位就會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和瞭陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。經期是女性最虛弱的時候，如果不註意，很可能元氣大傷，影響身體健康。
經期前後的飲食調理
調理分“前中後”三個時期
在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
經期前的飲食調理：
經期前女性有時候會有一些不舒服的癥狀，如情緒不好、頭痛、腹脹等等。這時候的護理是很重要的。這時候可以多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物，有調整月經及鎮靜神經的作用。此外，應該避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸飲料等等。因為這會使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩。
行經期間的飲食調理：
經期女性容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、失眠等 問題。女性經期時飲食應以溫熱為宜，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體 素，所以會延長月經，最好不吃。而如果想推遲來月經，則可以在月經前半個月吃桂圓、荔枝，但這個作用也因人而異。女性在月經期間可以泡點紅糖水，具有溫經 散寒功效，還可以泡點陳皮茶幫助理氣。
經期後的飲食調理：
女性在月經後應該註重補血。經期的時候女性會大量失血，因此，補鐵補血是很重要的。經後吃紅棗和阿膠是很好的選擇，因為紅棗和阿膠具有補血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性經期後可以多吃一些蛋白質含量高的食品、蔬菜和水果。特別是枸杞，性甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
經期同房的8大危害
中醫有言：“月事未絕而交合，令人成病”，在月經期子宮內膜有創面形成，並且各個系統的免疫力下降，容易導致炎癥的感染，形成子宮內膜炎、盆腔炎、附件炎等。如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果：
1、子宮內膜異位癥
月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，有可能導致經血逆流到盆腔，導致子宮內膜異位癥，也許會將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
2、免疫性不孕不育
經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
3、充血致經期延長
因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
4、子宮內膜遭感染
男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
5、引起男性尿道炎
月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生。
6、同房撞紅會倒黴
中國人至今亦把月經稱為“倒黴”，這個說法其實有兩層意思，一方面是對女性而言的，表示麻煩、骯臟、見不得人。另一方面是相對於男性而言的，意思是說，同房“撞紅”，不意沾到瞭女性的月經血，男人就會倒黴。
7、女性意外性懷孕
一般情況月經期間發生性行為懷孕幾率會較小，但是也有可能會懷孕。
8、房事會引發炎癥
月經期間的時候女性身體抵抗力較弱，房事會引發炎癥，不提倡月經期間房事。
經期為什麼情緒低落
有統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺也大都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這麼嚴重。
造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：一是從生物學角度看顯然要涉及月經周期中固有的性激素的波動。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。
在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。可見性激素和抑鬱二
者之間必然存在著某種聯系，女性性激素水平恒定時情緒也是穩定的。還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。
如痛經婦女的心理發育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
二是有研究認為，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性認為經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。
看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。
經期不調的中西醫療法有哪些
物理療法治療月經不調：
此治療方法是要依據月經不調患者的不同生理特性，而采取用的身體外的一種外輻射方法，以物理療法治療，高能量輸出，對病變組織進行接觸或非接觸同時治療，利用熱效應和生物效應，使病變組織的蛋白質在高溫作用下壞死、脫落，達到子宮內膜止血、脫落等治療目的，有效治療深層組織疾病。
腹腔鏡療法治療月經不調：
導致月經不調、痛經常見的疾病。異位的子宮內膜隨著月經周期的變化周期剝落，會使月經不調患者出現周期性、持續加重的腹痛，痛苦不堪。由於內膜異癥的臨床表現變異很大，往往給診斷造成很大的困難。腹腔鏡技術的出現有效的解決瞭這一問題。
月經不調的中醫療法：
中藥治療月經不調：
月經不調經期用藥主要以養血、和血、調精為原則，以達到通暢下行的目的，月經不調常用的中藥驗方有四物湯等。在卵泡期主要以充養胞宮、補陽、填精、養髓為原則，月經不調中藥驗方有烏雞白鳳丸等;在排卵期是溫腎和血，促進排卵，月經不調中藥驗方有十全大補丸等;在黃體期則多為養護，以使胞宮進一步充盈，傳統中藥驗方有六味地黃湯等。
經期的註意要點
要點一：生理期期間要註意保暖
也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
要點二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
要點三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點四：忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點五：不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
要點六：吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點七：忌喝冷飲
這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
要點八：生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
要點十：生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補瞭。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。