失眠是綜合性的疾病，發病的人是非常多的，失眠本來是正航的，如果長期的失眠就嚴重瞭，嚴重的影響瞭人們的精神，也嚴重的影響瞭人們的生活和工作的，失眠的疾病要趕緊的治療，等病情嚴重就不好治療瞭，那麼吃什麼食物能有效的治療失眠病癥呢。
失眠中醫治療怎麼樣
人由於被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。這裡，我們根據國傢標準《中醫臨床診療術語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫治療方法，做一簡單介紹。
1、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。
2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用范圍極其廣泛。
普通生活的飲食治療失眠
1、容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，這樣的食物營養價值非常高的，能有效的調理身體的各項技能，能提高患者的抵抗能力，還能有效的緩解患者的失眠病癥的。
2、嚴重失眠的患者是可以在飲食上調理好的，期間是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、金針菜、蜂王漿、黃魚、葡萄、牡蠣肉、海參、小麥、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、幹貝、蛙肉、核桃仁等都是能緩解失眠癥的。
3、長期失眠的人是一吃一些事物預防的，也是可以調理的，牛奶、水果、小米粥吃瞭對身體好，也能有效的調理好失眠病癥的，期間還應該註意白天不要睡覺的，最好是在疲憊的情況下晚上睡覺更好的。
4、長期失眠的人是可以吃一些大棗粥的額，能有效的調理患者的睡眠情況的，用適量的大棗，把裡邊的棗核去掉，清洗幹凈之後，放進熬粥的米鍋裡邊，就像正常的熬粥一樣，經常的吃會有助於調整失眠疾病的。
克服失眠的妙招
(1)不要補覺
如果你在夜裡醒來，15分鐘內還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有瞭睡意再關掉廣播。記住，不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。
(2)不要養成賴床的習慣
等你真的感到困瞭時再上床睡覺，如果你在床上躺瞭15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如看書、織毛衣、看電視或者看一下傢庭賬本。切記，不要做讓自己激動的事情。有瞭困意就上床，到瞭床上又不困瞭的話就再起來做上述的事情，直到上瞭床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床的習慣。
(3)睡覺之前要使心情平靜下來
有些人一天到晚都很忙，到瞭晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這麼做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
失眠的癥狀表現有哪些呢
所謂失眠主要就是指長期難以入睡，進而引起註意力不集中，反應遲鈍，頭暈頭痛等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。它的主要癥狀表現就是入睡困難，不能熟睡，睡眠時間減少，頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢，睡過之後精力沒有恢復，發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復，容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
通過上述論述的講解，相信大傢對於失眠具體有哪些癥狀已經有所認知瞭，在此，專傢表示，失眠是一種身心疾病，需要盡早接受治療，長期不治對身體的危害極大，治療失眠的關鍵就要從改善心理開始，循序治療才能早日恢復正常的身體狀態。
很多人對於失眠的癥狀缺乏瞭解，從而就不能正確的去認識失眠的危害，然而生活中如果你覺得一時間睡不好瞭，從而可能就是失眠的癥狀在作怪，今天小編搜集瞭相關資料，一起跟小編瞭解一下吧!
想必大傢都不知道失眠的癥狀可典型的表現在夜裡總是老是睡不著，經常就會有多夢、早醒、睡眠不深、從而經常會有醒後不易再睡、醒後不適等。常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。
失眠癥的病因多種多樣，然而生活中有很多原因都能失眠，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮，從而就能恐懼或抑鬱等情緒障礙。短期的夜不能寐不必過於擔心，因為其並不能算是失眠癥，如不給予正規的治療措施，其會向慢性失眠癥發展。
失眠註意事項包括哪幾方面
1 宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的幹部、經理、大富尤需註意。
2 忌亂投醫、亂服苭、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠苭。如果失眠持續二周以上，並出現白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。
3 忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
4 服苭見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。
5 青少年應進行體質和精神鍛煉。