誰都想擁有苗條健美的身材，可看看鏡子裡的那個人，難免唉聲嘆氣。如今，減肥已成瞭一項紅火的產業，尤其一些打著“中醫減肥”旗號的大小美容院遍地開花，有的甚至宣稱“3天減掉10斤”，吸引瞭不少人前來一試。那麼，我們應該怎麼認識美容院的中醫減肥方法呢?下面就來為大傢詳細介紹一下。
怎麼認識美容院中醫減肥方法
通過中醫手段，的確可以達到減肥的目的，而且是安全的。推拿是以傳統推拿手法為基礎，包括點穴、拿揉、振腹、運腹等，在推拿力度的掌握和手法的準確性上都大有講究。正規中醫院的醫生不管是拔罐、針灸還是推拿、按摩，都由學習和實踐瞭多年的專業人士來操作，絕不會像一些美容院和小診所，把招來的人拉出去培訓一段時間就上崗瞭。
培訓不到位的情況下給消費者紮針灸，安全就難以保證瞭。針灸減肥是中醫減肥的重要手段，也是很有效的手段。中醫講究辨證論治，由於每個胖人的具體情況不一樣，針灸方法也不相同。
另外，與街頭很多美容減肥商傢要求減肥者嚴格節食不同，正規的中醫減肥不主張打亂原有生活習慣。減肥需慢慢調理，不能一蹴而就，更不能突然節食，那樣對身體的傷害更大，“想減肥的患者去正規醫院最安全”。
中醫針灸減肥的註意事項
1、針灸減肥最合適的年齡是在20～40 歲之間，但也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。
2、減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期，前者最多不超過1 個療程，這種情況可按原計劃繼續進行。若見於減肥後期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。後者常見於減肥對象並不胖(或超重但無脂肪的堆積) ，或患者對針刺產生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。
3、針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1 次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重癥者，應以3個療程為1階段，每1 階段間隔1～3個月，不要連續治療時間過長。治療時間以在春夏季節進行為佳。
4、局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。
5、針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。增加運動：治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。
6、根據肥胖癥患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥浴、藥茶、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。
7、如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬於針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。
中醫針灸減肥飲食註意事項
在減肥期間，飲食的調整非常重要。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法。據醫師介紹，這個方法是可行的，但是不能長期這樣吃。長期不吃淀粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會引發掉發、疲倦等各種問題。減肥期間，隻要規定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分，並且做大量運動，這樣也能達到減肥的目的。
中醫針灸減肥後，在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：中醫減肥具有瘦身功效的食物：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。
中醫針灸減肥會不會反彈
針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，幫助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥瘦身的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥瘦身的目的。
針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。但是，專傢表示，人類分為九大體質，所以說，不同的體質對於針灸減肥所起到的反映程度也是不同的。
再者，單純依靠針灸減肥是不行的，要想較好的達到減肥的效果，還是要控制飲食，加強鍛煉才行。一般來說針灸減肥是通過刺激穴位，增加體內循環，排出體內脂肪，所以，針灸減肥的副作用很小。如果配上中藥的話效果也會更好。
但是，沒有副作用不等於不會反彈。中醫主要在於“治未病”，而不是神乎其神的什麼都可以治療。因為人類的體質不同，所以通過針灸減肥所得到的效果也明顯不同。並且，有些人通過針灸減肥瘦下去之後，就會保持的很好。而有些人則會在短時間內反彈。
五大減肥誤區反彈更嚴重
誤區一：減肥就為苗條
有調查顯示，我國減肥大軍中，隻有1/4的人認為減肥是為瞭健康，有3/4的人認為是為瞭更苗條。
在醫學上，肥胖確實是一種病，它會帶來一系列心理和生理問題，且還是糖尿病、心血管病、高血壓等常見疾病的危險因素。但如果盲目地追求苗條，可能會引起身體諸多的毛病，如貧血、血尿、脫發、子宮脫垂等，還可造成不孕。
美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松、發生骨折。
誤區二：一周內就見效
很多人把減肥做為一種短期行為，恨不能一天就瘦下來。如果短期內沒有實現目標，就覺得這種方法不行，再換一種，試完不行又換一種。有的人把減肥的目標定得很高，動輒就要在一個月內瘦20公斤。
實際上，如果你能夠在一段時間裡把體重減輕5%-10%，從科學的數據來說那你患那些疾病的危險因素就已經下降瞭，雖然說，從苗條看可能減5%-10%看不出來多大效果，但是從健康來說已經有效瞭，所以你不能說你減得少就失望瞭。
誤區三：運動強度越大越好
運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。有些人認為運動強度大，減肥效果就好，這是一個誤區。每個人特別是女性的負荷量有限，如果選擇自己身體承受不瞭的運動做，會使心臟及機體負荷過度，影響心臟的健康。
運動時，註意心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內。對於運動減肥健身的朋友來說，運動時接近最低心率就可以瞭。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。
誤區四：運動時間越長越好
不管做任何事情都要遵循適度原則，很多東西不是說越多越好，運動也一樣。
運動的時候，肌體會產生乳酸，長時間的運動會讓乳酸大量堆積在身體內部。而乳酸正是造成肌肉疲勞、酸痛、痙攣的主要原因。所以，運動的時候不註意適量原則會讓你第二天疲憊不堪，更沒精神。運動後若以慢跑或其它輕松的方式進行整理運動，可以提升乳酸的排除效率。
誤區五：練哪裡減哪裡
很多人都有這樣的想法，我的手臂粗瞭，就多做做手部的運動，腿胖瞭就要多跑跑步。這種想法是不現實的，脂肪是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪。
首先，局部運動易疲勞，消耗的總能量少，且不能持久，第二，脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制，但這種調節是全身性的，哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。例如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰卻消瘦瞭，原因就在於此。運動消耗的熱量大於攝入的熱量，才會導致全身脂肪的減少，而不會隻減一個部位。