所謂壓力，其實隻是我們要求自己過得更好的心結罷瞭。想過得更好，於是壓力倍增。對職場女人來說，大部分壓力是自己攬來的，也很容易“壓力上癮”。壓力會為知女帶來諸多健康困擾，而壓力對生殖系統的危害是知女關註的焦點。生活在事業與傢庭的雙重壓力之中，越來越多的現代職場女性感覺疲憊不堪。
女性壓力大會引發哪些疾病
1、原發性痛經
不同人格類型的人對月經、疼痛的理解不同，因此其痛經癥狀及嚴重程度也有所不同。25歲的女性有42%有痛經，5%痛經較嚴重以至影響日常活動。15歲的痛經少女更加缺乏自信與自尊，而25歲痛經者較非痛經者成就動機高，進取心強。而且痛經婦女較非痛經婦女更具有傳統的女性氣質。
2、經前期緊張綜合征
經前期緊張綜合征是指婦女在月經前期出現生理、精神以及行為方面的改變，嚴重者影響生活和工作，常於月經來臨之前的10天左右發病。經前期緊張綜合征患者常常情緒不穩定，有神經質、內向、抑鬱焦慮、急躁易怒、自我評價過低、適應能力不良、甚至自殺等心理學特點。具有比較脆弱的人格特點的婦女，對適應環境的變化常存在較大困難並易產生焦慮威脅感。
3、圍絕經期精神障礙
女性從出生到衰老，是一個漸進的過程。婦女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮向衰退過渡的時期為女性更年期。
絕經時各種抑鬱癥狀增加可由社會心理因素解釋，如與性角色、婚姻狀況、子女問題、工作環境、社會經濟地位相關的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。
4、不育癥
不育癥患者的壓力問題：國內外研究發現不育癥患者表現出明顯的煩惱憂傷、焦慮壓抑。domar等對不育癥婦女和健康女子進行對照研究顯示，不育癥婦女的抑鬱評分顯著高於對照組。張占英等的研究顯示不育癥患者心理健康狀況明顯低於對照組，男性的軀體化，焦慮明顯;女性的人際關系敏感、抑鬱、焦慮、精神病理性明顯。
5、慢性盆腔疼痛
慢性盆腔疼痛是婦科常見癥狀之一，一些病人可以找到諸如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥等器質性原因，但許多人僅有微小病理變化或器質性變化。
reiter等對106名慢性盆腔疼痛患者的研究發現，48%的慢性盆腔疼痛患者有創傷性性經歷(包括性搔擾、亂倫或強奸等)，而對照92人中僅有6.5%具有該經歷。研究認為慢性盆腔疼痛患者性功能障礙發生率高於對照組，臨床實踐也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障礙，尤其是性交疼痛發生率高。
6、產後抑鬱癥
產後抑鬱癥是由於婦女對成為一個母親而產生一系列緊張感不能適應所致。這些緊張的應激源來自經濟、婚姻關系、社會和重大的生理變化以及新角色的心理需要等，無論對初產婦或經產婦均如此。
當女性壓力過大的時候要註意及時舒壓瞭，如果一眛的放任壓力不管，那就很有可能引發以上這六種疾病，給身心帶來不必要的傷害。
如何緩解女性的壓力
1、練習冥想：
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體;另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裡散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放松身心。
2、呼吸訓練：
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。
3、肌肉放松：
這是主要的一種放松方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然後從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張瞭，然後放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放松身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
4、壓力過大的時候可以先行動再思考：
有社交恐懼的人在約見別人的時候往往壓力很大，他會考慮自己該怎樣說每一句話，但是這種思考是沒用的，因為兩個人的談話內容是無法預料的，計劃趕不上變化。這時候，你越思考壓力越大，不等你考慮清楚，你已經被壓的喘不過氣瞭。為瞭減少壓力，沒有等問題想清楚就要行動。當然不是所有的事情都試用這個方法。
5、順其自然的看待事情的發展：
這是一個很難理解的策略，森田療法的基本原理就是“順其自然”，但是森田本人就沒有解釋清楚這個概念。我們換一個角度來看的的話，順其自然就是接納不能改變的事情，投身於可以改變的事物，做自己應當做的事情。
女性壓力大有哪些表現
現在生活節奏快，人們的壓力也越來越大，尤其是女性，又要照顧傢庭又要打拼事業，那女性壓力大會有哪些表現呢，現在就告訴大傢，以後出現瞭要註意為自己減壓瞭哦。
1首先當女性壓力過大時會出現脖子疼的現象。當壓力過大時壓力會作用在骨骼肌上，讓骨骼肌不自主的緊張甚至抖動，因為頸部的肌肉豐富且敏感，所以會表現為脖子疼。
2其次當女人壓力過大時會咬指甲。這個主要是從心裡方面來說的，當壓力過大的時候，女性會自己壓制住這個想法，有的人就會通過咬指甲來發泄出來，好像就不會緊張一樣。
3最後當女人壓力過大時腸胃也會出現不適。這種不同於一般的胃疼，腸胃是大腦以外最聰明的器官，它能感覺人的情緒，當壓力大時腸胃就會出現不適。
註意事項：大傢可以跑跑步或者到空曠的地方喊一下，或者和朋友訴苦，不要悶在心裡。
壓力越大女性越渴望性生活嗎
首先博主認為這個季節變化是特別影響性欲望的，冬季天氣寒冷相信很多人的性生活次數都會減少很多，而到瞭這個夏日季節這一階段，特別是經期後的第7—12天，女性大腦分泌的黃體色素荷爾蒙會引起排卵，使女性的性欲終日維持在較高水平，女性的精力在此時最為旺盛，容易春心蕩漾。此外在月經來潮之前，也是特別渴望房事生活的。
其次就是有一種良好的氛圍與特別的環境，在這樣的條件下，博主認為女性是非常渴望性生活的，比如驅車到郊外時，浪漫又刺激，在清新的環境裡，更容易勾起欲望，此外在傢裡偶爾營造一種曖昧氛圍，也是容易令雙方都非常心動的。特別要說的是經過實驗，女性在紫色環境中更容易產生性幻想和性欲，產生意想不到的好效果。
第三就是壓力越大女性越渴望性生活。對於這一點，博主也覺得很愕然，但這個結果是專傢們實驗得知出來的，相信這個結果對於大多數女性來說應該是有所體現的，之所以這樣說是因為性心理研究人員稱人在白天工作越忙，壓力越大，晚上越容易失眠，而解除疲憊、預防失眠的最有效方法就是來一場激情性愛，在忙碌瞭一天後，她們對性愛更渴望，希望通過性釋放壓力，獲得安慰。博主覺得這個解釋也合情合理，不無道理。
最後就是從生理期來看，這點相信很多人都知道，從生理上來說，男子的性欲高峰在二十歲左右，到瞭三四十歲，性欲望會漸漸趨於平談，性能力也開始逐步走下坡路。而很多女子在三四十歲的時候，其性欲常常會走一段上坡路，與男子形成比較明顯的反差。民間常用“如狼似虎”這樣一種調侃的口吻來形容這一階段的女子。其實，女子在這一時期出現情欲高漲，是有其生理和心理基礎的，是完全正常的。而這個時間段，女性渴望性生活的次數明顯就增加許多瞭。
都市女性的壓力究竟從哪裡來的
一、失業：不能瀟灑啦!
失業對於一名都市白領來說是最討厭的詞匯，一旦出現在自己身上，那麼自身的幸福就有可能全部被剝奪。失業就意味著每天毫無經濟來源，當老本被徹底吃光之後，生活就會一團糟。而現代社會，競爭本來就壓力大，在加上失業的恐懼，都市白領壓力當然會增大。
二、身子：顧不得啦!
都市白領光鮮背後都是十分慘烈的，因為白領工作時間長，還必須保持高效率，而任何一次成功的背後都會以犧牲身體健康為代價。社會地位有瞭，賺到錢瞭，最後卻留下瞭備受病痛折磨的身體。當身體患病之後，壓力豈能不大?
三、朋友：碰不到啦!
白領們喜歡的休閑方式是大傢聚集在一起聊聊天，喝喝酒，但繁重的工作會讓這種聚會慢慢變少。結果是朋友都沒瞭，一心隻為工作。沒瞭朋友，就少瞭傾倒內心苦水的途徑，壓力越來越多。
四、升遷：等不及啦!
很多都市白領唯一的目標就是升職加薪，因此每天就算不屬於自己的工作也要盡量去做，久而久之身體越來越疲勞，身心壓力也會越來越大。到最後沒能升職，這種內心落差感令人難以接受。沒能升職的痛苦會讓壓力越來越重，最後很可能會被這種壓力壓垮，失去工作的動力。