男人腎虛怎麼飲食保健?男人最怕腎不好，尤其是腎虛，腎虛會給男性朋友帶來很多困擾;既然知道腎虛的危害，那麼生活中大傢就要想辦法防治，其中飲食就可以有效調理腎虛癥狀，下面就一起來看看男人腎虛怎麼飲食保健。
男人腎虛怎麼飲食保健
男人腎虛應該吃的食物有：
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
幹貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
男人腎虛應該忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
通過以上介紹，相信大傢已經明白瞭，腎虛吃什麼好，吃什麼不好瞭;為瞭自己的身體健康，控制一下吧，特別是吸煙的朋友。
哪種指甲提示男人腎虛
對於男人來說，腎虛可不是一個好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據世界衛生組織公佈的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。在現代醫學裡，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。
在中醫學裡腎代表瞭人體能量內存，而肝則代表著能量的輸出。中醫裡認為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是隻有豐富的儲備才會有源源的後備供給。
指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說明末梢經絡已經有堵塞狀況。
指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”瞭。而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少瞭。我們尤其需要關註手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至幹枯就提示腎氣虧虛。而這是大傢常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重瞭。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營養。但是過大也並非好事，說明養分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
我們尤其需要關註手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至幹枯就提示腎氣虧虛。而這是大傢常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重瞭。
男人腎虛有哪些癥狀
男人腎虛的話那就尷尬瞭，老婆那邊不好交代，自己也覺得別扭，有的人要是在乎的話還有心理壓抑，覺得腎虛自己就不是個男人瞭。其實男人是可以看癥狀讓自己早發現腎虛的，發現之後及時治療是沒事的。下面為大傢分享男人腎虛癥狀有哪些的經驗。
1大傢都有過這樣的情況，晚上喝水多瞭總是要起床上廁所，嚴重的話還會失眠，但是如果男人無緣無故的晚上總是想上廁所排尿，那你就要小心腎虛瞭。一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
2男人你在房事方面是不是覺得越來越不行瞭?是不是力不從心瞭?不要以為自己老瞭就這樣，這是你腎虛瞭!中醫認為腎精會化生出腎陰跟腎陽，兩者相互協調、相互制約，一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控，對男性性功能有一定的負面影響。男性會出現早泄、陽痿、滑精等疾病。
3很多人都有腰部疼痛的癥狀，那是因為和自己的習慣有關系，有的人上班一坐就是一整天經常會有腰痛的老毛病，但是男人如果老是腰疼的話，有可能是腎虛哦!腰痛根本在於腎虛，體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
註意事項：在瞭解男人腎虛癥狀之後趕緊看看自己有沒有腎虛的癥狀，如果發現自己腎虛瞭不要不好意思，還是趕緊治療要緊!
男人腎虛有什麼危害
你知道腎虛對男人有什麼危害嗎?男人腎虛危害大，男人腎虛會有可能導致陽痿的!陽痿哪個男人不害怕?珍惜生命遠離腎虛，還沒有腎虛的男人趕緊預防腎虛找上你吧!已經患上的就積極的治療。下面為大傢分享男人腎虛有什麼危害經驗。
130歲男人要是腎虛瞭，那你的身體就跟不上瞭，這時期的男人正是為事業拼搏的頂峰階段，如果腎虛，什麼都白搭。而立之年，人生初見精彩，本應是人生中最堅強的時候，但是工作壓力大，精神高度緊張，從而出現脫發、白發、疲勞、功能減退，美好生活受到影響，腎機能減弱;抵抗力、記憶力都下降瞭，還特別容易感冒……看到同齡人工作時生龍活虎的樣子，真是讓人苦惱。
2男人，如果你已經40歲瞭，還得瞭腎虛，那你就該為你的傢庭危急擔心瞭，就因為你的腎虛會讓一個幸福美滿的傢庭破碎的。男人腎虛白發增多、腰膝酸軟、體弱多病、體力下降，特別是對正常生活的力不從心，都在影射著機能的下降，“三十如狼，四十如虎”的規律，在自己身上一點也找不到蹤影。多羨慕人傢夫妻恩愛、兒女繞膝的幸福生活。
350歲男人要是腎虛瞭，別以為危害不大麼危害也一樣大!男人晚年腎虛，身體會變得很差，老驥伏櫪，志在千裡，健康是最重要的!四肢無力、腰膝酸軟、失眠、多夢、起夜、體弱多病纏繞著脆弱的身體，怎能稱得上幸福晚年，與老伴平淡度日，誰不想念年輕時富有激情的生活。
註意事項：男人腎虛危害大，所以男人要註意預防腎虛，日常的鍛煉是少不得，日常的飲食那就更加用心去保健瞭。
男人腎虛的七大誤區
誤區一：把男性的“難言之隱”看成一種孤立的癥狀
腎虛這個字眼在很多男人眼裡是一個很可怕的東西。由於腎虛往往出現在男性性功能疾病的前後，如腰膝酸軟、神疲體倦、頭暈耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、肢體冰冷、畏寒等。所以很多男性認為腎虛就是男性性功能障礙，因而盲目地補腎。其實不然，要解決男性的“難言之隱”首先要解決上述病癥，不能單一補腎，否則的話，補腎隻會越補越虛。
誤區二：腎虛不是病，隻需調理調理就行
很多男性都會有這樣一種想法，大部分男人都會有或輕或重的腎虛，沒關系，隻要稍微調理一下身體就行，這個想法是完全錯誤的。作為社會中堅力量的男性來說，面對當今社會快節奏的生活和工作，經常加班、出差、失眠、疲勞、精力不濟等，於是各種腎虛癥狀也自然會隨之而來。很多男性在這種情況下，一般會置之不理;稍有點自我保護意識的男性也隻是暫時停下手中的工作，稍作休息，一旦覺得情況有所好轉，就會繼續投入到工作中去。但是，腎虛是一種病，是病的話就應該去醫院，接受醫生的治療。隻有經過正規的治療，才能徹底解決腎虛給男性帶來的困擾，否則情況隻會越來越差。
誤區三：陽痿就是腎虛
絕大多數的男性認為陽痿就是腎虛，有的甚至自己亂服補腎藥，導致陽痿久治不愈。其實，陽痿在臨床辨證中有多種，腎虛隻是其中的一種，但陽痿不一定就是腎虛引起的。
臨床上最常見的陽痿是功能性陽痿，多由精神因素、心理因素引起神經系統的生理發生變化而致，與腎虛的關系並不大。而很多患者對待陽痿的做法都幹篇一律地采用補腎壯陽療法，這樣往往達不到治療效果，而且還會產生很多副作用，出現口舌生瘡、牙齦出血、口幹舌燥等癥狀。若長期大量服用壯陽藥，會抑制男性性腺的興奮，也會使男性前列腺肥大，嚴重者甚至出現前列腺癌變。
誤區四：體弱就是腎虛
腎為人體生命之根，內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會造成體質下降，腰膝無力。但是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱從中醫的角度講，為虛癥，但這並不等於腎虛。
誤區五：腎炎就是腎虛
腎炎種類很多，根據最初發病原因可分為原發性腎小球腎炎與繼發性腎小球腎炎。按照時間來劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，慢性腎炎又稱為慢性腎小球腎炎。腎炎是兩側腎臟非化膿性的炎性病變，是由多種原因引起的免疫炎癥性疾病。如果得瞭腎炎卻不及早治療，
“病久傷及腎”，就會出現腎虛。因此，如不幸患腎炎，並不等於腎虛，不必亂找補腎藥，如果腎炎沒有治好就隨便亂吃補腎的藥，不僅不會緩解病情，還會適得其反。
誤區六：怕冷就是腎虛
腎主一身之元陽，人體一身之陽氣，非腎陽不能發。因此，腎陽虛的患者一般都會覺得怕冷，四肢身體發涼，小便清長。但是怕冷畏寒，又分為兩種情況，即中醫所說的“表證”與“裡證”。
“表證”患者的陽氣不能散發到我們人體的體表，不能使我們覺得暖和;而“裡證”有脾陽不足和腎陽不足兩種原因。脾陽不足的人主要表現為腹部怕冷，消化不良.吃飯不香，腹脹，拉清便等;腎陽不足的入主要是腰膝怕冷，同時伴有夜尿頻長。因此，怕冷並不是腎虛，不可全歸於腎虛。
誤區七：腰痛就是腎虛
無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會引起不同程度的腰酸背痛，但是並不是所有的腰酸背痛都與腎虛有關。
我們生活中所遇到的一些腰痛，比如椎間盤退變、慢性腰肌勞損引起的腰痛，用補腎壯陽的藥物進行治療的確能起作用。但對於患有腰椎結核、腰椎化膿性感染、強直性脊柱炎等濕熱癥的病人來說，用補腎的方法來治療的話，病情就會加重。因為補腎的藥大都屬於溫熱藥物，溫熱藥物對濕熱病癥不會“以毒攻毒”，相反，隻會是“毒上加毒”.
引起腰痛不僅僅是因為腰部骨關節、肌肉組織的病變，腰部附近的內臟如果出瞭問題，也同樣會引起腰痛，腰痛隻是一種癥狀，我們不能把腎虛當做是腰痛的“罪魁禍首”，而應該綜合我們身體各方面的情況進行診斷。